Blueberries, blackberries, dan cranberries-belum lagi berry goji yang berkuasa tinggi-tinggi dalam antioksidan dan penuh dengan nutrien. Antioksidan adalah anti-radang yang membantu tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri sambil juga melindungi dari kerosakan radikal bebas yang lebih jauh-melakukan keajaiban untuk kulit anda.

GREEN LEAFY

Sayur hijau seperti kale dan bayam juga cara yang hebat untuk mendapatkan beberapa antioksidan tambahan untuk sel-sel kulit yang sihat. Mereka menyediakan tubuh dengan vitamin A, yang berfungsi melawan kulit yang kering dan berkeringat; C, yang membatalkan kerosakan matahari kepada kolagen dan elastin; dan E, yang membantu melawan keradangan. Tambahan pula, sayur-sayuran berdaun mengandungi folat, nutrien yang diperlukan untuk membaiki DNA.



KOMBUCHA

Doktor telah lama menunjuk kepada probiotik untuk menangani penyakit dalaman, dan ketika datang ke kulit, mereka masih merupakan solusi yang hebat. "Selain mengatasi pertumbuhan bakteria buruk dan meningkatkan pencernaan, mereka telah terbukti membendung keradangan, menguatkan imuniti, dan meneutralkan radikal bebas yang menyumbang kepada penuaan, " kata Brooke Alpert, RD, The Sugar Detox, kepada Health.com. Ahli dermatologi New York City, Dr. Robyn Gmyrek juga memberitahu laman web bahawa "terdapat sambungan yang tidak dapat disangkal antara saluran pencernaan dan kulit kita, dan keradangan dalaman dapat dilihat secara nyata." Kombucha adalah cara popular untuk mendapatkan probiotik serta vitamin dan mineral.



TURMERIC

Kunyit tidak tertanya-tanya untuk keradangan dan juga telah ditunjukkan untuk menyokong fungsi otak yang betul dan lebih baik sistem imun anda. Gunakannya dengan air suam untuk mengimbangi flora semulajadi kulit anda dan melindungi sel kulit anda daripada radikal bebas.

TELUR

Ada sebab krim telur adalah trend kecantikan Korea terkini. Jeruk telur menyuburkan dan melegakan kulit sambil menyediakan vitamin A untuk pembaikan kulit.

KACANG BRAZIL

Selenium, yang terdapat di kacang Brazil, adalah satu lagi antioksidan yang kuat yang membantu melindungi kulit daripada radikal bebas. Bukan itu sahaja, tetapi kajian menunjukkan selenium dapat membantu membersihkan kulit, mengurangkan risiko jerawat dan menurunkan jerawat.

BUAH-BUAHAN SITRUS

Buah jeruk seperti limau dan limau gedang dipenuhi dengan vitamin C, yang membantu ketegasan kulit dengan sokongan kolagen. Ia juga menggalakkan badan anda untuk metabolisme lebih cepat dan boleh membantu anda berasa lebih kembung.



TEH HIJAU

Wanita Jepun percaya teh hijau menjadi sumber kulit yang cantik dan cantik. Beberapa manfaatnya membantu memperlahankan kerosakan DNA, menghentikan keradangan, dan juga melindungi daripada kerosakan dan luka bakar matahari. Terdapat sebab yang superfood membuat jalan ke begitu banyak kosmetik. Mengingati kesepakatan sebenar secara langsung menyampaikan sifat-sifat yang menenangkannya ketika berusaha mencapai hasil yang berkekalan.

IKAN

Ikan mempunyai senarai panjang manfaat untuk kesihatan anda, terutamanya untuk kulit anda. Salmon, tuna, halibut, cod, kakap dan sardin semuanya mengandungi selenium. Ikan air sejuk seperti salmon, sardin, dan makarel dipenuhi dengan asid lemak penting seperti omega-3s dan omega-6s, yang membantu penghalang minyak semulajadi kulit anda, memerangi kekeringan dan rapi yang tidak rata untuk rangsangan yang bersinar.

MINYAK BAIK

Minyak zaitun yang berkualiti tinggi seperti minyak zaitun extra-virgin yang ditekan sejuk adalah penuh dengan nutrien yang memberi manfaat kepada kulit anda-termasuk asid lemak penting dan vitamin E.

Apakah makanan kegemaran anda untuk memastikan kulit yang jelas? Marilah kita kenal dengan anda dalam komen!

Tag: rambut, solek, penjagaan kulit, kecergasan, kecantikan, selebriti, penata rambut, artis solek, kecantikan karpet merah, rahsia kecantikan selebriti, kuku menggilap, petua kecantikan, kecantikan landasan, kecantikan