2 Sarapan Adakah Lebih Baik Daripada Tiada, Kata Kajian

Sarapan pagi, seperti tidur, kopi, dan wain merah, adalah tertakluk kepada sedikit kekaburan saintifik. Selepas diberitahu kali-kali oleh pakar pemakanan dan penyelidik sama-sama bahawa ia adalah makanan yang paling penting pada hari itu-dan penubuhan tabiat itu juga dapat membantu penurunan berat badan-kita juga mencatat kajian yang mendedahkan bahawa sarapan pagi tidak begitu mengerikan untuk kita Lagipun. (Kenaikan puasa seketika sebagai kaedah pemakanan yang berkesan bertepatan dengan ini.)

Tetapi sekarang satu lagi kajian baru konflik yang penyelidikan yang bertentangan. Para penyelidik di Yale dan University of Connecticut memantau berat sebanyak 600 pelajar sekolah menengah dalam tempoh dua tahun, sambil mengesan sama ada mereka makan sarapan di rumah atau di sekolah, atau kedua-duanya, atau tidak. Menariknya, mereka mendapati bahawa anak-anak yang makan dua sarapan pagi mengalami kenaikan berat badan yang tidak berbeza daripada anak-anak yang memakannya. (Ingat bahawa mereka sedang membesar, jadi berat badan adalah ideal sama ada cara.)

Perkhidmatan Penyediaan Makanan Organik Sakara Life 3-Day ($ 265)

Bagi anak-anak yang jarang makan sarapan pagi? Mereka dua kali lebih mungkin berlebihan berat badan seperti anak-anak yang makan dua sarapan pagi.

Jadi apa maksudnya? Para penyelidik mempunyai beberapa teori, termasuk hipotesis umum bahawa mereka yang melangkau sarapan mungkin makan terlalu banyak pada waktu siang. Perlu diingat bahawa sebagai orang dewasa yang dewasa, kita tidak semestinya mengambil ini sebagai isyarat untuk pengambilan makanan berganda atau pada waktu pagi-selepas semua, adakah anda ingat berapa banyak Pop-Tarts yang anda gunakan untuk menyedut sebagai tween tidak kesan buruk pada pinggang anda?

Moral cerita: Kecuali anda telah mendapati dengan serius bahawa makan pertama anda pada waktu siang benar-benar berfungsi untuk anda dan badan anda, mungkin lebih baik untuk bertahan dengan sarapan yang berkhasiat (dan substansial). Terikat waktu? Semak lima idea yang cepat dan sihat di sini.

Apakah pemikiran anda tentang sarapan pagi? Apa yang anda makan untuk mendapatkan hari bermula dengan betul? Beritahu kami dalam ulasan di bawah.