4 Cara Meratakan Perut Anda Tanpa Mengubah Apa Yang Anda Makan

Walaupun saya pasti membuat langkah-langkah dalam membuat pilihan yang sihat dan melembutkan badan saya, lemak perut yang degil masih melanda saya. Ya, saya percaya badan saya adalah kuil. Tetapi dalam kes ini, abs saya tidak jelas seperti pembinaan yang menjengkelkan sebelum kuil dibuka kepada orang ramai. Kerana saya suka makan, saya mengetuk pengajar SoulCycle dan pakar pemakanan holistik Eve Lynn Kessner untuk petua tentang bagaimana untuk membebankan orang-orang yang merangkak dan membiak adieu-tanpa mengubah diet saya. Mungkin ia adalah perintah yang tinggi, tetapi jika ada yang tahu rahsia, itu Kessner.

Ternyata banyak yang memberi kita bulat yang tidak diinginkan tidak benar-benar gemuk tetapi kembung. Dan inilah kebenaran: Dengan jadual gila dan gaya hidup tanpa henti, kebanyakan kita harus mengubah apa yang kita makan. Tetapi itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan-mari kita jujur, peraturan lancar. Jadi, jika anda seperti saya (iaitu perubahan diet anda bukan pilihan sekarang), terdapat empat cara mudah untuk mendapatkan hasil yang anda inginkan.

Terus membaca untuk cara yang paling mudah untuk menghilangkan lemak perut (tanpa menjalani diet) ...

"Apabila anda dehidrasi, anda sebenarnya menyimpan lebih banyak air sebagai fungsi reaksioner. Tinggal terhidrat dengan minum sepanjang hari. Dan cuba tambah lemon ke air anda untuk memberi manfaat yang menyegarkan! "Kata Kessner.

"Pastikan untuk mengunyah makanan anda, " kata Kessner. "Benar-benar mengunyahnya. Mengunyah dan mengunyah dan mengunyah. Chew sehingga ia cair! Ini membantu proses penghadaman. Selalunya kembung disebabkan oleh masalah pencernaan, jadi membantu proses penghadaman anda dapat membantu anda menghindari gemuruh dan merungut yang mungkin anda rasakan selepas makan berat. "

"Meningkatkan metabolisme anda, dan membina beberapa abs. Walaupun kelihatannya mustahil untuk memerah senaman ke dalam hari yang sudah penuh, berita gembira adalah anda boleh mendapatkan latihan ab di mana saja, "kata Kessner. "Semasa di kerusi anda di tempat kerja, duduk tinggi dan luruskan tulang belakang anda. Tarik bilah bahu anda ke belakang dan ke bawah. Ambillah nafas panjang dan menghembus nafas, tarik butang perut ke arah tulang belakang anda. Kunci di sana. Kemudian mulailah pulangkannya, tarik butang perut anda kembali jauh pada setiap menghembus nafas. Ini akan membolehkan penglibatan teras yang mendalam. Lakukan ini selagi anda boleh. Santai beberapa ketika; kemudian mulakan. Anda akan melihat perbezaan dalam perut dan postur anda! "

"Semua orang tahu anda perlu mengambil tangga bukannya lif, " kata Kessner. "Itu tidak ada lagi! Tetapi bagaimana jika anda mencuba lima bicu melompat di setiap platform? Di samping itu, mulailah mengangkat lutut anda pada setiap langkah. Anda juga boleh melayari setiap penerbangan lain jika anda berasa berani. "Cuba Advanced Deodorant Anti-Perspirant Penjagaan Dove ($ 5) untuk memastikan anda tetap segar dan kering semasa latihan tengah hari.

Sekarang bahawa anda mempunyai rahsia untuk abs abu-abu, mengintip cara paling mudah untuk menarik paha anda.