5 Makanan Terbukti Membantu Sakit Perut yang Terkena Gluten

Walaupun anda bukan penderita penyakit seliak, gluten masih mempunyai cara mengacaukan perut kami. Masalah kembung, kesakitan dan penghadaman hanya beberapa cara memakan gluten boleh memberi kesan kepada badan jika anda mempunyai sensitiviti ringan. Yang berkata, siapa yang mahu melepasi semangkuk pasta pada hari sejuk atau kepingan pizza pada dasarnya setiap kali? Syukurlah, terdapat beberapa cara yang semulajadi dan lazat untuk meredakan kesakitan apabila gluten mula mengganggu anda.

Blueberry mempunyai banyak manfaat kesihatan, jadi tidak mengejutkan mereka juga membantu memerangi keradangan yang dibawa oleh pengambilan gluten. Antioksidan yang terdapat di blueberries melindungi tubuh daripada beban radikal bebas dalam badan-memikirkannya sebagai perisai untuk perut anda. Walau bagaimanapun, ada masa yang optimum untuk memakannya. Seperti yang telah kami pelajari dari Mind Body Green, makan buah terbaik dilakukan pada perut kosong untuk mengelakkan penapaian dalam usus, yang boleh menyebabkan rasa sakit perut yang berlainan. Oleh itu, jika anda tahu bahawa anda akan menikmati makan malam Itali, anda juga boleh membuat beberapa buah blueberries sebagai snek terlebih dahulu. Untuk senarai penuh makanan yang membantu menyembuhkan sakit perut yang dibawa oleh gluten, menuju ke Huffington Post.

Hanya kerana anda sensitif terhadap gluten tidak bermakna anda perlu makan makanan yang membosankan. Check out The Cookbook Gloden Free Gluten: Spicing Up Life Dengan Resipi Itali, Asia dan Mexico oleh Vanessa Maltin ($ 13) untuk beberapa idea masakan kreatif.

Adakah anda sensitif terhadap gluten? Apa yang berlaku untuk anda? Marilah kita tahu dalam komen!