5 Rahsia Kulit Baik Hanya Sahabat Ahli Dermatologi Tahu

Di dunia yang sempurna, kami akan mempunyai ahli dermatologi di beck kami dan memanggil 24/7 dan sebaik-baiknya dalam jarak berjalan kaki untuk ekstraksi pra-tarikh kecemasan. Walau bagaimanapun, dengan serius, adakah ada aplikasi untuk itu? Jika tidak, pasti ada.) Sementara itu, dan ketika tuhan-tuhan Apple bekerja untuk itu, kami terjumpa artikel ini dari Harper's Bazaar, yang melanda kanseriran yang sama seperti: bagaimana ia akan menjadi ahli dermatologi sebagai sebahagian daripada lingkaran sahabat kita. Cangkuk penjimatan kulit? Penerbitan itu meminta Doris Day (profesor dermatologi bersekutu klinikal di Pusat Perubatan Langone University New York) untuk menumpahkan semua anjing yang diluluskan oleh derma yang dia cadangkan kepada sahabat terdekatnya. Juicy, eh? Walaupun sesetengah cadangannya dapat diramalkan dengan jujur, namun, pelindung matahari adalah perkataan, orang-orang yang kurang dijangka.

Tertanya-tanya untuk mengetahui apa jenis rahsia kulit rakan-rakan pakar dermatologi tahu seperti belakang tangan mereka (kemungkinan kedut-kedut)? Teruskan menatal untuk lima nasihat tips terbaik Hari. Ya, awak secara rasmi .

1. Mengambil Kecantikan Tidur Secara Serius

Sejujurnya, kami agak terkejut dengan yang ini, kerana perkataan mengenai sama ada frasa yang terlalu umum adalah sedikit keruh. Adakah tidur "kecantikan" sebenarnya sesuatu? Pakar membahaskan perkara itu. Bahawa dikatakan, Hari seolah-olah jatuh di dalam kem yang menyokong banyak jam penutupan sebagai pembantu kulit yang berjaya.

Mantra beliau? Mendapat sekurang-kurangnya lapan jam tidur diterjemahkan untuk memberikan kulit letih pada masa ia ingin berehat dan mengisi semula. Hari menerangkan bahawa hormon stres seperti kortisol merosot pada waktu malam sementara hormon pertumbuhan serentak meningkat-mewujudkan tempat pembiakan sempurna untuk pembaikan selular yang menjadikan kulit kelihatan jelas dan cerah. (Pastikan anda memadamkan hari anda dan membuat solekan sebelum memukul helaian!)

2. Cuti Cepat Anda Selepas 14 Jam

Berikut adalah berita yang tidak dijangka. Apabila anda melakukan atau tidak makan (dan berapa lama anda berpuasa semasa anda tidur antara makan malam dan sarapan pagi) sebenarnya boleh membuat perbezaan yang besar dalam hal kesihatan kulit anda.

"Saya peminat besar berpuasa, " kata Hari. "Itu bermakna 12 hingga 14 jam sehari sehari selama lapan jam ketika anda tidur di malam hari dan kemudian dua hingga tiga jam di kedua-dua sisi itu membantu mengawal metabolisme dan tenaga bahkan lebih daripada tidur, kulit untuk membaiki dirinya sendiri. "

Menurut Hari, manfaat cahaya boleh termasuk kulit yang lebih kencang, lebih terhidrasi dan tahan lama.

3. Rendam Diri Anda di Rumput Matahari

Baiklah, anda tahu ini akan datang! Tabir suria, pelindung matahari, pelindung matahari. Kami tahu ia penting, tetapi seperti yang dijelaskan oleh Hari, kami mungkin masih tidak cukup berat dengan permohonan kami. Whoops. Petunjuk beliau: Gunakan jumlah pelindung matahari bersaiz kacang (dia mencadangkan sehingga SPF 100!) Untuk leher dan dada anda. Tetapi dapatkan ini-lakukannya dua kali. Lapisan, nampaknya, adalah kunci.

Juga, jangan lupa sisi muka anda, sebagai Hari mengatakan orang sering ingat hidung dan bibir atasnya tetapi kemudian mengabaikan sudut luar di sekitar garis rambut dan pinggir. ( Oh, dia juga memberitahu kawan-kawannya untuk memakai sarung tangan semasa mereka memandu di belakang roda!)

4. Makan Semua Antioksidan

Berapa kali kita dengar kita adalah apa yang kita makan? Nah, dalam berita minggu ini, para ahli dermatologi menyertai kumpulan pakar pemakanan yang telah memberitahu kami masa dan masa lagi untuk memuatkan tambang yang kaya dengan antioksida (fikir berry dan sayuran makan banyak pelangi!) Dengan nama kulit yang berseri secara semula jadi .

"Mereka begitu kuat dari perspektif anti-penuaan apabila ditelan dan digunakan pada kulit anda, " jelas Hari. "Antioksidan membantu kulit anda mempertahankan diri dari penghinaan-dari sinar UV, dari pencemaran, dari tekanan dan daripada gula-gula yang tidak baik yang akhirnya anda makan juga."

Di samping itu, Hari mengesyorkan mempertimbangkan tambahan tambahan. Dia suka mana-mana pilihan berkualiti tinggi yang mengandungi resveratrol antioksidan tertentu. (Dan tidak, segelas wain tambahan tidak dikira!)

5. Kurangkan Pengambilan Gula

Dalam urat yang sama, memotong gula, yang, ya, yang mungkin anda dengar sebelum ini atas nama wajah yang bebas dari pelarian, boleh menjadi kunci untuk menangkal tanda awal penuaan. Nasib baik, sumber gula yang belum ditapis seperti buah-buahan yang disebutkan di atas adalah permainan yang adil - ia adalah bentuk yang diproses dan bukan secara semulajadi yang diwarnakan oleh kulit anda.

" Gula adalah radang, dan keradangan menyebabkan anda menjadi lebih cepat. Ia menyebabkan pengerasan kulit, keriput dan rupa saring atau penipuan, " Hari disahkan kepada penerbitan. " Kulit anda hanya kelihatan stres dan penat apabila anda makan makanan yang mengandungi gula mudah dan makanan yang sangat diproses ." Sekarang, adakah ini bermakna kita akan memotong beberapa ramuan gula yang kita suka sepenuhnya? Heck no. Adakah ia menyediakan makanan untuk menghadapi, walaupun? Anda bertaruh.

Seterusnya: Masker Wajah Baru Ini Akan Mengambil Pandangan 12 Jam Tidur dalam Hanya 30 Menit

Membuka imej: Mangga