Mengapa perut adalah kawasan yang sentiasa sukar untuk menjadi langsing adalah di luar kita. Kami mengetuk, kami membuat papan dan gunting kami dengan meninggalkan, tapi dari semasa ke semasa, kembung mengerikan menendang, membalikkan kerja keras kami di depan mata kami. Oh, pantang wanita. Kerana celebs mempunyai pakar yang mengagumkan di belakang mereka untuk membantu perut mereka tinggal sebagai rata sebagai papan tempat duduk, kami berpaling kepada mereka untuk nasihat orang bijak mereka. Berita baik: Tidak semua tips mereka melibatkan kerja keluar (skor!). Bersedia untuk mempunyai perut yang rata tanpa melanggar punggung anda dalam proses? Baca helah jurulatih celeb di bawah.

Ditch Kumpulan Makanan Tertentu

Dalton Wong, jurulatih kepada bintang-bintang seperti Jennifer Lawrence dan Amanda Seyfried, mengatakan bahawa satu sebab untuk perut kembung boleh menjadi alergi makanan. Dia mengesyorkan memotong susu dan gluten untuk melihat bagaimana badan anda bertindak balas dan mengisi makanan yang kaya dengan fiber dan magnesium, untuk membantu pencernaan.



Mandi

Mandi garam, iaitu. Ahli diet Kardashians, Philip Goglia, mencadangkan berbaring di dalam bak mandi penuh dengan garam Epsom untuk membantu mengeluarkan apa-apa berat air yang berlebihan.

Minum Super Smoothie

Adrianna Lima bersumpah dengan campuran setengah alpukat, secawan air (atau satu cawan susu dan 1/2 cawan yogurt biasa, untuk campuran yang lebih berat), dan sedikit madu (untuk rasa) untuk memulakan metabolismenya pada waktu pagi.

Do Ab Circuits

Mungkin mereka yang duduk tidak melakukan apa-apa yang baik kerana anda tidak menukar latihan ab anda dengan cukup. Sekurang-kurangnya ini adalah falsafah pelatih Naomi Watts di Burn 60 Studios, yang mempunyai aktris melakukan lima latihan untuk mensasarkan kedua-dua otot perut kecil dan besar untuk definisi maksimum. Ini termasuk papan, pendaki gunung, jambatan, dan "mengaduk periuk".



Cuba Diuretik Semulajadi

Gwyneth Paltrow memberitahu kami secara eksklusif bahawa jika dia berasa kembung, dia akan beralih ke smoothie sitrus untuk menghilangkan air (sitrus secara semulajadi mengeluarkan air) dan menuai manfaat vitamin C.

Menggabungkan HIIT

Jurulatih Beyoncé, Marco Borges, melakukan latihan HIIT, terutama sprint, untuk meningkatkan "stamina dan letupan" ketika dia berada di atas panggung. Melakukan kardio secara berkala membantu anda kehilangan lapisan lemak pada perut anda dengan lebih cepat daripada bekerja dengan pantas.

Seterusnya! Jangan berfikir tentang menggunakan semula botol air buang itu.

Imej Pembukaan: Getty Images

Tag: rambut, solek, penjagaan kulit, kecergasan, kecantikan, selebriti, penata rambut, artis solek, kecantikan karpet merah, rahsia kecantikan selebriti, kuku menggilap, petua kecantikan, kecantikan landasan, kecantikan