7 Tabiat Sihat Fit Women Swear By

Sekarang musim bunga ini, kami menyedari betapa dekat musim bikini (eek!). Dengan itu, kami memberi tumpuan kepada membangunkan tabiat yang paling sihat sekarang-untuk mengekalkan musim panas dan seterusnya. Sekiranya anda berada di ruang tengah yang sama dan melihat musim bunga-membersihkan gaya hidup anda, kami telah membongkar tujuh tabiat bahawa beberapa wanita yang paling teguh bersumpah. Tetap bergulir untuk mendapatkan motivasi!

"Terdapat salah tanggapan besar mengenai kesihatan di luar sana bahawa kehidupan yang sangat sihat adalah satu yang beroperasi pada ekstrim: bekerja keluar untuk beberapa jam pada akhirnya, tidak makan apa-apa, dan menghabiskan waktu yang terhad untuk bersosial untuk tidak tergoda oleh nafsu. Ini tidak boleh bertentangan dengan bagaimana saya melihat kesihatan dan bagaimana saya menjalani hidup saya. Saya melihat makanan dan kecergasan sebagai satu cara untuk merawat badan saya. Saya akan bergerak satu jam sehari, saya makan tiga hidangan dengan dua makanan ringan, saya melihat teman lelaki dan teman saya selama sekurang-kurangnya sebahagian daripada hari, dan saya minum satu tan air. Ia tidak perlu gila atau rumit!
-Hannah Bronfman, pengasas HBFit.com dan DJ

Klik di sini untuk beberapa petua dan kiat kecantikan Hannah!

"Saya menyimpan log kecergasan yang saya ambil ke gym. Saya menulis program saya malam sebelum (jadi saya teruja mengenainya) dan meletakkan muka senyuman di sebelah perkara-perkara yang benar-benar membuat saya sakit! "
-Jackie Warner, pelatih kecergasan selebriti dan pengarang buku baru, Ini Kenapa Anda Sakit dan Lelah (keluar April 28)

Klik di sini untuk melihat buku barunya, untuk tabiat gaya hidup yang lebih sihat!

"Schlep semuanya! Bagikan makanan ringan, almond pre-pack, saderi, yogurt-semuanya. Saya melakukannya, dan begitu banyak model dan pelakon melakukannya. Kerana anda tidak pernah mahu berada dalam situasi di mana anda lapar, tetapi tidak mempunyai apa-apa yang sihat untuk dimakan. "
-Molly Sims, pelakon dan model

Klik di sini untuk membaca tentang lebih banyak tabiat yang sihat Molly Sims bersumpah dengan!

"Saya secara semulajadi secara rawak melakukan squats di sana-sini sepanjang hari, atau melakukan beberapa duduk semasa saya duduk di sekitar, dan memutarnya sepanjang hari. Jadi untuk punggung saya, semasa saya melakukan solek atau rambut saya, saya hanya akan melakukan lif kaki, dan saya akan melakukan squats semasa saya memberus gigi saya, dan ketika saya berjalan-jalan saya akan meletakkan berat buku lali atau berat pergelangan tangan. Apabila saya bercakap dengan orang-orang di telefon saya melakukan lunges di luar. "
-Julianne Hough, penari, penyanyi, dan pelakon

Klik di sini untuk membaca lebih banyak tabiat yang sihat Julianne Hough bersumpah dengan!

"Saya suka rekod Beck walaupun ia bukan sesuatu yang baru. Alt-J juga sangat bagus. Latihan saya sangat lembut, jadi ia sempurna untuknya. Jika saya suka, memukul gim, saya mungkin akan mendengar Rolling Stones atau sesuatu seperti itu. "
-Lily Aldridge, model Victoria's Secret

Klik di sini untuk membaca tentang lebih banyak tabiat yang sihat Lily Aldridge bersumpah dengan!

"Rahsia saya ialah saya sentiasa aktif dalam kehidupan seharian saya. Itulah perkara kecil, seperti menaiki tangga dan bukannya lif. "
-Candice Swanepoel, model Victoria's Secret

Klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang tabiat yang sihat Candice Swanepoel bersumpah dengan!

"Saya bersumpah dengan smoothie hijau. Saya buat satu untuk diri saya setiap pagi. Asas smoothie saya selalu kale dan bayam. Ia adalah 75 peratus sayur-sayuran. Saya kadang-kadang memasukkan Vitamix saya dengan kale dan bayam, atau saya akan menambah timun, saderi, dan sayur-sayuran lain yang berbeza, tetapi kebanyakannya hijau. Dan kemudian memakannya hanya satu anak, saya akan menambah nanas satu hari, pisang lain, atau beberapa strawberi dan blueberries. Kemudian saya akan menambah beberapa ais, dan sedikit susu badam. Dan itulah permulaan setiap hari untuk saya. Ia adalah minuman kuasa saya. Ia adalah makanan kuasanya. Ia adalah smoothie hijau saya-dan saya bersumpah dengannya. "
-Angela Davis, pelatih Nike dan pengajar Siklus Jiwa

Klik di sini untuk lebih banyak inspirasi kecergasan dari Angela Davis!

Adakah anda sudah mengamalkan beberapa tabiat yang sihat ini? Tabiat yang sihat yang anda sumpah? Beritahu kami di bawah!