7 Boosters Mood Instan untuk Mencerahkan Blues Mid-Week Anda

Berurusan dengan tarikh akhir, perjalanan, bil dan gangguan lain boleh menjatuhkan anda, tetapi bahagian yang paling mengecewakan tentang semua masalah kecil kehidupan? Mereka membuat anda berasa seperti anda tidak mempunyai masa untuk berehat. Malangnya, sebahagian besar daripada kita tidak dapat melepaskan diri ke spa di tengah hari kerja, jadi sebaliknya, kami dapati cara paling mudah, terpantas, dan paling menyeronokkan untuk meningkatkan mood anda. Ambillah nafas panjang, dan cuba beberapa petua kami untuk berehat dan berasa lebih baik. Namaste!

Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana untuk berasa gembira sekarang.

Ambil Deep Breath

Cuba sedikit aromaterapi untuk mengangkat semangat anda. Lemon akan meningkatkan mood anda dan lavender akan membantu anda berehat. Tidak menjadi minyak penting? Cari aroma lilin yang anda sukai dan ambil nafas dalam, yang akan membantu menenangkan fikiran anda sambil menikmati aroma.

Sumber: Perubatan Alt

Coklat Coklat

Kami tidak perlu memutar lengan anda untuk mencuba tip ini. Makan sebilangan kecil coklat gelap sebagai makanan ringan petang dan anda akan menikmati manfaat serotonin yang meningkatkan otaknya. Tambahan pula, koko mempunyai sejumlah besar magnesium, yang sangat menenangkan untuk minda dan badan.

Makan Pisang

Pisang mengenakan pukulan yang kuat apabila ia datang kepada kebolehan meningkatkan daya mood mereka. Mereka adalah makanan ringan yang sempurna selepas mesyuarat yang sangat membosankan atau latihan penyingkiran kerana mereka penuh dengan dopamin, bahan kimia ganjaran di otak anda yang membuat anda merasa hebat.

Pet Puppy

Perlukan cara yang mudah tetapi amat berkesan untuk mengurangkan tekanan? Cari kawan berbulu. Terdapat banyak sebab mengapa haiwan peliharaan membantu anda berehat, tetapi jika anda tidak mempunyai haiwan anda sendiri, petting mana-mana anjing atau kucing akan lakukan. Lagipun, kajian telah menunjukkan bahawa anjing petting dapat menurunkan kadar denyutan jantung anda. Selain itu, haiwan comel-anda tidak perlu sains untuk memberitahu anda mengapa mereka membuat anda tersenyum!

Sumber: Web MD

Ambil Jambatan

Tidak mempunyai masa untuk sesi yoga sepenuhnya? Jangan risau-melompat terus ke jambatan untuk menaikkan semangat anda. Peregangan ini membuka pusat jantung anda dan membuatkan anda merasa bertenaga dan bersemangat. Tambah beberapa nafas dalam untuk mendapatkan yang terbaik daripada itu.

Bounce It Off

Salurkan masa berusia 7 tahun setiap kali anda memerlukan sedikit kebahagiaan. Bagaimana? Cari trampolin dan mula melompat. Ini adalah keseronokan lama yang baik yang secara automatik akan membuat anda tersenyum, dan pada peringkat saintifik, aktiviti ini sepatutnya membantu sistem limfa dan sistem imun anda, untuk memberi anda tenaga yang kuat.

Peluh itu keluar

Senaman kecil dapat membantu melegakan kegelisahan, kemurungan, dan tekanan-halo, endorfin! Gandakan kebahagiaan dengan bersenam di luar, kerana vitamin D dari matahari juga menjadi penggalak mood yang luar biasa.

Apa yang anda lakukan apabila anda memerlukan rangsangan mood? Kongsi teknik anda dalam komen!

Sumber: Mayo Clinic