Di Ayurveda (amalan kesihatan holistik purba yang digunakan untuk merawat beberapa keadaan), ama (toksin) dianggap sebagai penyebab utama penyakit. Untuk mengekalkan kesihatan dan keseimbangan, anda perlu mengeluarkan racun ini dari sistem anda secara berkala.

Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai toksin? Kiera Nachman, Pengasas Sundara Holistic mengatakan mereka memperlihatkan diri mereka dalam bentuk lapisan tebal putih pada lidah, keletihan selepas makan, pemikiran berkabus, atau sakit sendi dan otot.

Shrankhla Holecek, ahli Ayurveda dan pengasas Oils UMA, menambah bahawa dalam Ayurveda, pembersihan toksik adalah langkah pertama dalam apa-apa rawatan - "untuk jerawat atau kemurungan." Dan sementara Holecek mengatakan Panchakarma adalah "permata mahkota" detoksifikasi ayurveda (dan kadang-kadang termasuk tinggal 5-7 hari dalam kemudahan, muntah terapeutik, dan enema minyak), dia suka bahawa terdapat satu ton detoksifikasi detoksik sehari anda boleh melakukan sendiri di rumah yang tidak hampir sama seperti, erm, mendorong muntah.



Di bawah, Holecek dan Nachman berkongsi rawatan detoksifikasi kuno Ayurvedic kegemaran anda yang mudah anda boleh memasukkan ke dalam rutin anda. Tetap menatal untuk petua mereka!

Detox Mulut

"Lidah kita boleh menjadi sarang hotbeds untuk pengumpulan bakteria jika tidak dibersihkan dengan sempurna, " kata Holecek. "Ayurveda mengesyorkan pembersihan lidah pagi dan petang, dengan idealnya dengan pengikis. Apabila anda boleh, amalkan minyak menarik-ini menakjubkan untuk gigi dan gusi anda dan cara yang pasti untuk benar-benar menarik toksin yang terbenam dalam. dan meludah ke dalam cawan (elakkan meludah ke dalam longkang!) Saya melakukannya di bilik mandi untuk menjimatkan masa saya. "



Berus kering

Menggunakan berus badan dengan bulu sayuran, Holecek mengesyorkan bermula pada pergelangan kaki dan kering menyikat kulit anda dengan gerakan bulat ke arah jantung untuk merangsang saliran limbic dan juga mengurangkan selulit. Selepas mandi, ikuti dengan UMA Oil Absolute Anti-Aging Oil Minyak ($ ​​90) untuk menghidrat dan menyuburkan kulit.



Minumlah

Holecek berkata untuk memulakan hari anda dengan secawan air hangat dan lemon yang dimasak. Ini membantu memulakan sistem pencernaan dan mengurangkan keradangan toksin yang telah dibina semalaman.

Gunakan Cuci Wajah Asli

"Sub madu untuk facewash pada waktu pagi untuk detox wajah yang cantik, " kata Holecek. "Anda tidak perlu mencuci sabun pH yang mengganggu jika anda membersihkan dengan baik pada waktu malam, dan madu, dengan ciri-ciri anti-radang dan anti-bakterinya yang mendalam, dapat memberikan penghidratan dan cahaya., Biarkan uap itu berfungsi, dan sebagai langkah terakhir di pancuran saya, saya mengeluarkannya dengan kain lap yang bersih dan panas. Saya kemudian melakukan bilas akhir dengan air sejuk. Jika anda perjuangan dengan rosacea atau ekzema, ini hanya akan berubah hidup anda! "

Mengawal

Holecek mengatakan triphala adalah antioksidan semula jadi yang sangat dirayakan di Ayurveda. Ia membantu dengan kekeringan bilik mandi, pencernaan, dan penyerapan nutrien.



Kenali "Ghee"

"Ghee mungkin lemak semulajadi terbaik untuk dimakan, " jelas Nachman. Apa itu, anda bertanya? Ia adalah mentega yang diperkemaskan supaya air dan lemak susu dikeluarkan. Ia tanpa sebarang laktosa atau kasein, tetapi kaya dengan asid lemak rantaian dan rantaian sederhana.

"Apabila kita memberikan lemak badan yang sihat, ia mengeluarkan racun dari jauh ke dalam tisu dan bergerak ke saluran GI untuk penghapusan. Manfaat tambahan: nutrien dalam makanan yang kita masak dengan minyak ikan akan lebih baik diasimilasi dan diserap ke dalam kita badan kerana banyak nutrien yang larut dalam lemak, "katanya.

Berikan Diri Sendiri



Urut minyak harian adalah ritual klasik di Ayurveda. Melakukannya membebaskan toksin daripada tisu, memindahkan mereka ke saluran GI di mana mereka kemudiannya boleh dihapuskan, menurut Nachman. Minyak Tubuh Kapha Detox ($ 36) dirumuskan khusus untuk detoksifikasi harian, menggunakan bahan-bahan yang merangsang pergerakan dan peredaran, menggerakkan toksin yang mendalam keluar dari tisu. Dia mencadangkan penggunaan minyak dalam pergerakan menaik kepada anggota badan, dan gerakan pusingan mengikut arah jam di sekeliling sendi dan pada perut.



Makan Makanan Digestable

Nachman mengatakan penting untuk makan makanan yang mudah dihadam ketika anda menjalani pembersihan Ayurveda. Kitchari, hidangan pembersihan beras, kacang Mung, halia, dan lain-lain, alkali dan membersihkan darah. Kerana kesihatan usus adalah pusat Ayurveda (tanpa penghadaman yang betul, ada ruang untuk penyakit), anda boleh pergi membersihkan makan apa-apa butkitchari selama beberapa hari (mengikut budi bicara doktor anda) atau pasangkan hidangan dengan makanan lain yang bersih jika anda boleh Tidak makan perut yang berasaskan berat badan. Nachman mencadangkan resep di bawah dari Vasant Lad, MA Sc .:



Bahan-bahan:

  • 1/2 cawan basmati beras
  • 1 cawan mung daal (split yellow)
  • 6 cawan (lebih kurang) air
  • 1/2 hingga 1 inci akar halia, dicincang atau parut
  • 1/4 sudu teh. garam Himalaya
  • 2 sudu kecil. ghee
  • 1/2 sudu teh. serbuk ketumbar
  • 1/2 sudu teh. serbuk cumin
  • 1/2 sudu teh. biji jintan keseluruhan
  • 1/2 sudu teh. biji sawi
  • 1/2 sudu teh. serbuk kunyit
  • 1 secubit asafoetida
  • Sebilangan daun cilantro segar
  • 1 1/2 cawan pelbagai jenis sayuran (pilihan)

Penyediaan:

Berhati-hati memilih beras dan daal. Basuh secara berasingan di dalam air. Masukkan 6 cawan air ke beras dan daal dan masak masak sehingga menjadi lembut, kira-kira 20 minit.

Semasa memasak, sediakan sayur-sayuran. Potong kepingan kecil. Masukkan sayur-sayuran ke nasi masak dan campuran daal dan masak selama 10 minit lagi.

Dalam periuk yang berasingan, tumis bibir di dalam ghee sehingga mereka muncul. Kemudian masukkan rempah lain. Kacau bersama untuk melepaskan rasa. Kacau rempah-rempah tepung ke dalam campuran daal, nasi, dan sayur-sayuran yang dimasak. Masukkan garam galian dan cilantro segar dicincang.

Adakah anda akan melakukan pembersihan Ayurveda? Beritahu kami di bawah!

Tag: rambut, solek, penjagaan kulit, kecergasan, kecantikan, selebriti, penata rambut, artis solek, kecantikan karpet merah, rahsia kecantikan selebriti, kuku menggilap, petua kecantikan, kecantikan landasan, kecantikan