9 Tabiat Masa Malam Yang Merosakkan Kulit Anda

Sama ada rutin harian anda terdiri daripada kelas pemintal yang diikuti dengan pancuran mandi yang panjang, panas, menonton The Fall semasa makan sisa hujung minggu lepas, atau menjalankan sistem penjagaan kulit 10-langkah yang rumit à la rakan-rakan kami di Korea, kami mempunyai beberapa berita yang tidak menyenangkan : Walaupun upacara ritual anda berada di sisi yang lebih sihat, masih ada beberapa tabiat mengejutkan yang boleh mendatangkan malapetaka pada aset anda yang paling berharga-kulit anda. Jangan sekali-kali menjadi pembawa berita buruk tanpa menawarkan penyelesaian, kami kini membentangkan kepada anda sembilan tabiat yang merosakkan kulit, bersama dengan cara menyelesaikannya. Sama-sama!
Pastikan membuang sembilan tabiat yang merosakkan kulit anda semasa anda tidur.

Kebiasaan # 4: Cranking Up Heat

Tiada apa-apa yang mengalahkan ruang yang hangat, selesa, tidur - iaitu, sehingga anda menganggap kesan haba pada kulit anda. Terdapat sebab mengapa wanita Korea tidur dengan panas yang menolak dan menggunakan pek panas semasa suhu musim sejuk boleh mengeringkan kulit anda dan meninggalkan anda dengan kulit yang kusam, haus di tengah-tengah Sebaliknya, pastikan termostat ditolak dan tambah pek panas, atau selimut lain. Dan jangan lupa humidifier!

Kebiasaan # 5: Gabungkan It Up Before Bed

Sudah tentu anda dan bf / bestie jarak jauh anda mempunyai tarikh telefon setiap malam-apa yang tidak bagus adalah hakikat anda memindahkan bakteria dari telefon anda ke muka yang baru dibersihkan ketika anda sedang mengobrolnya. Sentiasa memilih untuk speakerphone (atau FaceTime!), Tetapi pastikan waktu telefon sebelum tidur minimum. Mengapa? Terlalu banyak cahaya buatan sebelum tidur mengganggu pengeluaran melatonin, hormon yang mengganggu tidur-anda boleh membaca lebih lanjut mengenai keadaan tidur yang ideal di sini.

Kebiasaan # 6: Kecenderungan Malam-Hantu Anda

Kami semua telah berada di sana-anda memberitahu diri anda bahawa anda akan berehat dengan episod [masukkan persembahan di sini], dan perkara seterusnya yang anda tahu ialah 3 pagi. dan anda hampir selesai dengan musim pertama. Khotbah. Kali seterusnya anda akan tergoda untuk memilih "Main episod seterusnya, " ingat ini: Mendapat tidur yang cukup adalah penting untuk kesihatan kulit anda. Anda harus mencatatkan masa setidaknya tujuh hingga lapan jam setiap malam untuk membolehkan kulit anda mencukupi untuk pulih, sembuh, dan meremajakan.

Kebiasaan # 7: Memecahkan Bubbly Before Bed

Kita semua suka topi malam kecil-sesetengah orang bahkan bersumpah bahawa koktel atau segelas wain membantu mereka tidur dengan lebih baik. Pemeriksaan realiti: Sains mengatakan itu tidak benar. Kajian ini yang diterbitkan dalam jurnal Alcoholism: Clinical & Experimental Research mendapati bahawa pelajar yang minum alkohol sebelum tidur menunjukkan tidur yang lebih lambat, tetapi peningkatan kekuatan alpha frontal, yang dianggap sebagai tanda tidur terganggu. Tidur terganggu adalah berita buruk untuk kulit anda, yang seperti yang kita sebutkan tadi memerlukan kitaran tidur yang tidak terputus untuk berehat dan pulih dari hari ke hari. Kami tidak mengatakan bahawa anda perlu bersumpah malam bertemakan champagne untuk kebaikan-hanya simpannya sedikit.

Kerudung # 9: Pancuran Panjang Anda, Santai

Bahagian kegemaran anda hari ini ialah mandi air panas yang panjang dan hangat, dan kami tidak menyalahkan anda. Apa cara yang lebih baik untuk berehat selepas hari yang penuh tekanan, bukan? Tetapi inilah berita buruk: Ia mengeringkan kulit anda dengan cara yang utama. Suhu melampau-panas dan sejuk-boleh membuang kulit anda kira-kira dan biarkan ia super-dehidrasi. Penyembuhan? Mengehadkan mandi anda hingga lima minit atau kurang dan menolak haba. Pada hari-hari anda benar-benar memerlukan sesi lama, lari-air-hingga-sejuk, gunakan pelembap tepat selepas kering, atau losyen dalam bilik mandi seperti Nivea's In-Shower Body Lotion ($ 6 ).
Adakah anda bersalah atas kesilapan malam ini? Bunyi dari bawah!