Sebelum menjadi editor kecantikan, saya pergi ke sekolah untuk MSW saya. Saya selalu mahu menjadi ahli terapi, tetapi, sebagai kehidupan sering mengambil kelainan dan perubahan yang ingin tahu, saya akhirnya membuat perjalanan ke dunia kecantikan dan kesejahteraan. Walaupun ia mungkin kelihatan seperti kerjaya-360, psikologi mewujudkan dirinya dalam keindahan dan (lebih jelas) kesejahteraan setiap hari, jadi saya tidak menyimpang sejauh mana yang difikirkannya. Sebenarnya, jawatan ini pastinya dipengaruhi oleh pendidikan saya tetapi lebih jelas dengan pengajaran penting yang dipelajari dari salah seorang profesor saya: "Mengambil ubat kecemasan adalah sama seperti memerlukan ubat untuk tekanan darah tinggi atau sakit belakang." Dengan kata lain, hakikat bahawa ada stigma yang memerlukan rawatan perubatan untuk kegelisahan tidak adil-kita sering tidak mengkritik mereka yang memerlukan preskripsi untuk penyakit fizikal, jadi mengapa minda ada yang berbeza?



Menurut Persatuan Kegelisahan dan Kemurungan Amerika, 18% rakyat Amerika mempunyai kebimbangan, tetapi sepertiga dari individu-individu itu mencari rawatan. Ini mungkin kerana kekurangan dana, sudut pandangan budaya terhadap terapi dan rawatan, kekurangan pendidikan, dan / atau ketakutan dilihat negatif, menurut Michael Otto dan Stefan Hofmann, pengarang Mengelakkan Kegagalan Rawatan dalam Gangguan Kecemasan ( $ 90). Walaupun setiap faktor ini menjadi perhatian, mengelakkan pertolongan untuk memintas pertimbangan orang lain adalah realiti yang menyedihkan; Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai pangkalan pengetahuan yang lebih tinggi tentang penyakit mental kurang kritikal terhadap mereka yang mempunyai keadaan.

Itulah sebabnya kami ingin berkongsi cerita tentang wanita sebenar dan perjalanan peribadi mereka dengan kegelisahan. Mereka semua berbeza tetapi mempunyai kesatuan yang sama menyakitkan, jangkauan, dan penerimaan. Bagi individu yang mempunyai kerisauan, cerita-cerita ini dari orang lain dengan keadaan menawarkan sokongan dan nasihat, dan bagi mereka yang tidak mempunyai kecemasan, mereka menawarkan wawasan yang sangat diperlukan. Di bawah, baca akaun mereka yang bergerak.



Rebecca, 27

"Saya teringat kali pertama saya berasa kecemasan. Malam itu adalah malam musim semi sebelum perjalanan lapangan kelas lima saya ke Liberty Bell. Apa yang sepatutnya menjadi perayaan sekolah rendah dan pengembaraan pertama ke Philadelphia berubah menjadi siri yang mengerikan bencana yang dijangkakan.Saya terselip di katil sekitar pukul 9 malam, dan rama-rama yang teruja di perut saya berpaling ke arah kebimbangan tenaga pada pukul 9:15 malam Lapan jam diseret ketika saya meletakkan gelisah di katil saya, mengira nombor tak terhingga sebab saya harus menghindari simbol kemerdekaan besi Amerika . Saya bangkit dari tempat tidur saya pada pukul 5 pagi, tidak tidur sepenuhnya dan terlalu kuat tenaga untuk menjadi cemas atau teruja.

"Dan saya berurusan dengannya selama 12 tahun yang akan datang, saya akan 'mengatasinya, ' seperti yang dicadangkan oleh banyak ahli psikologi kerusi, tetapi hanya kebimbangan yang tidak baik untuk diabaikan . atau peperiksaan, kebimbangan saya akan muncul pada waktu rawak sepanjang minggu Walaupun saya tidak pernah mengalami serangan kecemasan yang penuh kegelisahan, saya akan menerangkan apa yang saya rasa sebagai kecemasan kegelisahan Saya akan terjaga pada malam Selasa yang benar-benar tidak berbahaya dengan perasaan yang akan berlaku Saya akan mengangkat tangan saya dari meja saya di kelas untuk disambut dengan genangan peluh yang dijana oleh ketidakupayaan tubuh saya untuk mengawal selia neurotransmitter di dalam otak saya.
"Setelah lebih dari satu dekad menganggap bahawa kebimbangan hanya sebahagian daripada keperibadian saya, saya akhirnya bercakap dengan doktor saya mengenai ubat anti-kecemasan. Selama lima tahun yang lalu saya telah mengambil Lexapro, dan walaupun kebimbangan masih merupakan sebahagian daripada hidup saya, ia Saya tidak lagi menjadi sebahagian daripada saya . Akhirnya saya ingin meremehkan ubat-ubatan dan bergantung semata-mata pada teknik senaman dan meditasi, tetapi pada masa ini, saya menumpukan hidup saya tanpa gangguan kerapuhan. "



Lauren, 24

"Cerita saya dengan kegelisahan bermula pada bulan Mei 2012 apabila saya mengalami gegaran yang serius selepas tembok bata jatuh ke kepala saya, saya mengalami gegaran yang teruk dengan kecemasan, insomnia dan kemurungan yang teruk, saya benar-benar fikir saya akan gila dan tidak boleh ' saya mengawal pemikiran di kepala saya dan ketakutan saya.Ini terutamanya tidak baik kerana saya seorang pelajar sarjana dan jauh dari rumah.Saya sampai ke titik di mana saya mengalami serangan panik hampir setiap hari, jadi saya pergi ke Cipralex.Aku ' Saya masih ada hari ini kerana ia benar-benar membantu mengatasi kebimbangan dan suasana hati saya dan membuat saya melalui hari ini, saya pergi selama beberapa bulan dan tidak dapat berfungsi, ia adalah satu bantuan yang besar untuk saya. , Saya tidak pernah mahu pergi ke terapi kerana saya mempunyai idea ini di kepala saya tentang perkara itu, tetapi ia benar-benar membantu saya. Walaupun anda tidak fikir anda mempunyai apa-apa untuk bercakap atau berfikir masalah anda adalah remeh, terapis tahu apa yang tanya dan bagaimana untuk membantu anda menangani masalah anda.

"Saya juga mendapati bahawa mempunyai jurnal peluru dan perancang benar-benar membantu saya menguruskan kebimbangan saya, saya memerlukan tempat untuk mempunyai segala sesuatu yang ditulis dan dijadwalkan.Ketika kebimbangan saya merosot kepala yang hodoh, membuat saya berfikir bahawa saya telah melupakan sesuatu atau terlepas tarikh akhir, saya dapat menenangkan diri saya dengan mempunyai segala-galanya di satu tempat yang mudah dicari . Satu lagi perkara yang hebat tentang jurnal peluru adalah anda boleh menyesuaikannya dengan sepenuhnya, anda boleh membuatnya mudah atau kreatif seperti yang anda inginkan. (Saya mempunyai senarai keinginan, senarai buku-untuk-baca, dan pelacak pesanan dalam talian), perancang, dan jurnal semua dalam satu.

"Saya bukan orang yang sangat baik dengan rutin, jadi saya tahu faedah meditasi, tetapi saya tidak boleh bertahan selama 10 hari saya suka melakukan yoga, saya berjalan seperti yang saya boleh dan mempunyai basikal di dalam saya rumah supaya saya boleh bersenam dengan mudah.

"Oleh itu, saya menguruskan masalah saya, masalah harian, dan bagi mereka yang tidak mempunyai masalah ini, sangat sukar untuk mereka faham, saya dapati apa yang berlaku untuk saya, dan ia benar-benar menyelamatkan nyawa. "

Samantha, 30

"Saya telah menangani kecemasan dan kemurungan selama empat tahun sekarang, disebabkan oleh kehilangan kerja, bergerak ke rumah, dan kematian anjing saya, Tekan, dalam tempoh tiga minggu. Saya mengalami kehilangan selera makan, tidur yang berlebihan, mantra menangis yang boleh bertahan selagi enam jam, dan kekurangan motivasi untuk keluar dari tempat tidur dan mandi. Saya mencari bantuan daripada doktor keluarga saya dan telah ditetapkan Prozac untuk membantu dengan kebimbangan dan kemurungan saya. Apa-apa ubat, mengambil masa beberapa minggu untuk tubuh saya mengawal ubat-ubatan, tetapi saya perlahan-lahan merasakan diri saya kembali . Saya mempunyai sistem sokongan yang hebat di ibu, nenek dan ibu saudara saya. rumah saya, dan menjaga diri saya. Dos ubat saya telah meningkat dua kali dalam dua tahun yang lalu, tetapi ia telah mengubah hidup saya dengan ketara. Saya juga belajar bahawa makan dengan baik, mempunyai corak tidur biasa, terlibat dalam gereja baru dan kajian bible, serta mengamalkan yoga secara teratur adalah kritikal t o Saya mengekalkan kesihatan mental saya. Saya terus mengalami hari-hari yang lebih sukar daripada yang lain, tetapi mempunyai beberapa alat dan aktiviti untuk membantu saya mengatasi hari-hari sukar adalah apa yang membuat saya pergi. "

Kelsey, 23

"Kebimbangan saya bermula sejak awal, walaupun sebelum saya tahu apa maksudnya, saya ingat merasa sangat kecewa dan terperangkap seawal sekolah menengah-saya tidak mampu menangani begitu banyak perkara yang berlaku sekaligus.Setelah saya sampai ke sekolah menengah, segala-galanya benar-benar berubah untuk saya. Saya terlalu malu dalam semua situasi, dan saya benci menjadi pusat perhatian ke titik yang saya akan sakit di bilik mandi semasa sekolah jika seorang guru memanggil saya di kelas.

"Selepas beberapa bulan pertama sekolah menengah junior saya, saya didiagnosis dengan kemurungan dan kecemasan secara keseluruhan. Ini berlaku selepas kira-kira enam bulan insomnia dan prestasi buruk di sekolah. Saya juga menyedari betapa sukarnya saya berkomunikasi dengan saya perasaan, kerana saya sering hanya menangis dan mengalami serangan panik tanpa mengetahui apa yang salah.Ini amat sukar bagi saya sebagai seorang gadis berusia 16 tahun untuk mengakui bahawa saya mengalami kebimbangan dan kemurungan. untuk mengambil pil setiap hari untuk berasa seperti diri saya Sejak dari itu sehingga tahun kedua mahkamah sophomore saya akan pergi dan minum ubat-ubatan. Ia sentiasa perasaan yang sama-baik, maka keluar dan minum secara agresif, kemudian menutup diri sendiri, maka tidak makan, kemudian kembali ke pil. Bagi sebahagian besar hidup saya, itulah yang saya rasakan.

"Kemudian, semasa tahun kolej saya yang junior, keadaan menjadi sangat buruk, dan saya pulang ke rumah sekurang-kurangnya sekali sebulan dari universiti. Saya terlalu berat badan, saya membenci sekolah, dan saya gagal kursus. Saya sendiri tidak tahu apa-apa, dan saya tidak peduli. Pada masa ini, saya tahu apa yang perlu dilakukan: bercakap dengan seseorang, berjumpa pakar psikiatri saya, dan tweak ubat saya, walaupun itu tidak menghentikan serangan panik dan ketidakupayaan untuk bersosial atau Saya bekerja pada tahun lepas atau dua kolej yang sengsara, dan satu-satunya perkara yang saya mahukan adalah untuk keluar dari sekolah dan berada di rumah-tetapi ketika saya belajar untuk mendapatkan tuan saya, itu bukan pilihan.

"Sekarang saya tinggal di Uganda dengan teman lelaki saya, dan ia telah menjadi peralihan yang sangat sukar dan ujian besar mengenai hubungan kita, saya bernasib baik dia begitu memahami Sekarang, saya telah memberi tumpuan untuk menolak diri saya dari katil di pagi untuk tetap aktif Saya memaksa diri untuk bekerja, makan, melakukan kerja, dan tidak semudah itu Setiap hari, bangun adalah satu perjuangan, tetapi saya perlu memaksa diri saya untuk menjadi seperti saya . saya cuba menjaga rumah saya dengan persekitaran yang santai, dan saya melakukan perkara-perkara yang sentiasa menenangkan saya: lilin cahaya, menggunakan minyak pati, melakukan yoga, mandi panas, teh setiap pagi, dan lawatan mingguan ke SPCA untuk bermain dengan anak anjing .

"Sungguh mengecewakan melihat betapa mudahnya kehidupan dan kehidupan datang kepada sesetengah orang, jika saya dapat mengubah apa-apa, ia akan menjadi kemurungan dan kecemasan, perjuangan dan suara di kepala saya mengatakan saya tidak akan mencukupi. saya tanpa ini, tetapi saya rasa itulah yang menjadikan saya manusia. "

Giselle, 30

"Kebimbangan telah menjadi sebahagian besar daripada kehidupan saya sejak saya masih muda. Saya masih ingat zaman kanak-kanak saya, merasakan banyak tekanan untuk berjaya dan memberi apa-apa tetapi yang terbaik, seperti saya tidak mempunyai pilihan untuk gagal atau hanya menjadi anak kecil. Saya akan berbaring di katil saya pada waktu malam, tidak dapat tidur, membimbangkan, mengkritik diri saya, mengenang sedikit rasa malu-perkara-perkara yang kebanyakan orang dewasa biasa tetapi mungkin tidak diharapkan dari seorang anak berusia 6 tahun .

"Diagnosis rasmi pertama saya untuk GAD (gangguan kecemasan umum) datang pada tahun 2005 semasa kuliah tahun baru saya, saya mula mengalami serangan panik yang konsisten, dan kebimbangan sosial saya menjadi masalah besar, saya tidak dapat pergi ke kelas atau bersosial. sentiasa bersendirian, tidur, atau bernafas diri. Saya mendapat tekanan, dan saya menjadi bunuh diri. Saya telah dimasukkan ke hospital tidak lama kemudian.

"Selepas hospital pertama saya, keadaan menjadi lebih teruk, saya mula memotong diri saya sebagai outlet untuk kecemasan dan kekecewaan saya. Syukurlah, keluarga saya dan kawan saya melangkah masuk, dan saya mendapat ahli terapi dan pakar psikiatri yang membantu saya mendapatkan ubat yang betul.

"Saya mempunyai banyak tahap tinggi dan rendah antara masa sekarang dan sekarang Saya tidak fikir kebimbangan sentiasa hilang - ia hanya sesuatu yang anda perlu belajar untuk menguruskan .

"Gabungan ubat dan terapi yang betul adalah nombor satu pertahanan saya. Perkara-perkara yang saya pelajari tentang diri saya, bagaimana saya melihat dunia, dan cara mengatasi kecemasan saya semasa terapi tidak ternilai. anda melalui adalah penting.

"Sudah tentu, pil hanya boleh membawa anda setakat ini dan (sayangnya!) Terapi saya tidak memanggil 24/7, jadi saya terpaksa menambah perkara lain ke 'kotak alat' saya untuk memastikan kebimbangan saya di cek : mempunyai outlet kreatif, jurnal, minyak pati, mandi panjang dan mandi, pernafasan yang mendalam, latihan 5/5/5 (adakah ini akan mempengaruhi saya lima hari dari sekarang, lima bulan dari sekarang atau lima tahun dari sekarang?), berjalan dan bermain dengan anjing saya, berada di luar, dan meletakkan usaha tambahan ke dalam pakaian saya dan rutin kecantikan.

"Orang yang mempunyai kecemasan perlu tahu bahawa mereka tidak bersendirian, ada banyak sokongan dan bantuan di luar sana, anda tidak perlu mengetuk-ngetuk jalan di atasnya . Jangan takut untuk mendapatkan bantuan. hidup anda, saya tahu ia telah menyelamatkan saya. "

Debbie, 57

"Saya memohon ke sekolah kejururawatan, dan walaupun saya tidak jauh dari rumah, saya sakit di rumah, saya terpaksa berhenti sekolah, dan kebimbangan itu bermula dengan pekerjaan. ia dan ia hanya muncul setiap saat dan kemudian Kadang-kadang ia adalah perkara-perkara yang paling aneh yang akan mencetuskannya, tetapi saya mendapat perasaan yang panik itu, dan hati saya akan mula memukul dengan cepat, dan saya dapat, 'Oh tidak, saya boleh 'Saya buat perkara ini, ' ke titik di mana saya merasakan diri saya. Ia menghalang saya daripada mencapai beberapa mimpi dan melakukan perkara yang saya tahu saya boleh lakukan, tetapi saya terlalu takut untuk melakukannya.

"Saya akan cuba memulakan perkara dan memberitahu diri saya sendiri, 'Anda boleh melakukan ini, ' tetapi saya akan berhenti dan saya tidak akan mengatakan apa-apa, seperti jika saya ditawarkan perjalanan di suatu tempat, saya hanya akan berkata tidak. dalam usaha terakhir, saya pergi berjumpa ahli terapi, dan dia membantu saya meningkatkan keyakinan saya, dan dalam melakukan itu, saya mula berasa lebih baik dengan bantuan ubat. Dan kemudian saya sampai pada titik di mana saya melakukan tekniknya dan merasa yakin dan tertanya-tanya sama ada saya atau ubat-ubatan itu, jadi saya memutuskan untuk berhenti dari ubat-ubatan, dan setakat ini, sangat baik, saya masih cemas, tetapi saya tahu bagaimana untuk mengatasinya . kesan ubat-ubatan, dan mereka mempunyai tempat mereka, dan mereka membantu untuk seketika, tetapi saya benar-benar mahu melepaskan mereka dan melihat jika saya masih boleh berfungsi dengan normal, dan saya fikir saya setakat ini. "

Amy (umur tidak disediakan)

"Saya telah melawan kebimbangan dan kemurungan setiap hari sejak saya masih kecil. Selama bertahun-tahun, saya menerimanya seperti biasa kerana saya sentiasa diberitahu, 'Anda akan berjaya, ' 'Hanya tenang, ' ' " Saya akhirnya menjangkiti doktor saya dan didiagnosis dengan GAD dan kemurungan, seperti berat badan yang ditarik dari bahu saya. Bagi saya, diagnosis itu adalah pelepasan, d telah berjuang untuk sebahagian besar hidup saya.

" Kemurungan dan kegelisahan adalah ketidakseimbangan kimia di otak anda . Kadang-kadang ubat adalah hanya satu-satunya perkara yang akan membantu saya cenderung untuk mengambil isu ketika seseorang mengerutkan ubat sebagai cara untuk membantu atau menghadapi kecemasan. -dengan semua, dan ia tidak membuat anda lemah kerana tidak beralih kepada alternatif. Jika saya tidak mula mengambil ubat, saya tidak akan dapat menyeret diri saya keluar dari lautan saya perlahan-lahan lemas .

"Bahawa dikatakan, alternatif juga penting dalam rawatan: terapi, akupunktur, yoga, latihan-segala-galanya dan apa sahaja yang anda dapat membantu dalam perjalanan anda sendiri. Saya memilih untuk mengeluarkan ubat saya selepas empat tahun pada Oktober lalu, dan dengan cepat menjadi jelas saya perlu mencari sesuatu untuk membantu menenangkan fikiran saya. Saya mula melakukan Muay Thai, dan ia telah mulia.

"Saya dapat merasakan GAD mengetuk di tumit saya setiap hari, dan saya tahu kemurungan bersembunyi di sebalik saya menunggu seketika kelemahan untuk menyerang. Setiap hari adalah peperangan. Selalu ada orang yang memilih untuk kekal jahil terhadap penyakit mental, dan memahami bahawa emosi dan perasaan anda menjadi lebih sukar apabila orang-orang itu menjadi faktor dalam kehidupan harian anda.

"Ia menjadi lebih baik - ia memerlukan kerja, tetapi ia adalah sama ada anda sedang ubat atau tidak, saya mendapati perkara yang paling penting untuk dilakukan adalah senaman, ia adalah ubat yang paling direndahkan untuk kemurungan dan kecemasan. biasanya perkara terakhir yang anda mahu lakukan apabila mempunyai episod, tetapi jika anda mempunyai tenaga sama sekali, lakukannya. "

Keri, 43

"Ia bermula sebagai sakit perut pada 17. Selepas kelahiran anak saya, doktor saya memberitahu saya bahawa saya hanya 'Ibu baru yang saraf.' Meds tidak lama lagi diikuti dan saya mempunyai pengalaman yang mengerikan dengan kesan-kesan sampingan, kemudian datang lebih banyak, pada 40, saya menghentikan semua ubat-ubatan tetapi tidak lama kemudian menyedari saya benar-benar mempunyai kebimbangan (bukan kemurungan), biasanya saya boleh bernafas melalui serangan panik, menerima bahawa kadang-kadang saya memerlukan Xanax. "

Kimberley, 28

" Kebimbangan tidak selalu seperti apa yang orang fikir ia kelihatan seperti dalam filem dan rancangan TV ." Bahkan wanita yang paling yakin dan bersemangat yang anda kenal mengalami kecemasan setiap hari. Saya biasa dilumpuhkan oleh kebimbangan dan menyelinap ke bilik mandi di tempat kerja untuk menangis, tetapi terpaksa menghapuskan wajah saya dan berdiri beberapa minit kemudian dalam persembahan. Perkara terbaik yang pernah saya lakukan untuk diri saya sendiri adalah mulai yoga tiga hingga lima hari seminggu. Ia benar-benar berubah bagaimana saya merawat diri saya dan bagaimana saya menghadapi situasi yang sukar. Saya akan sentiasa mempunyai kebimbangan, ADHD, dan kemurungan, tetapi saya kini mempunyai alat untuk menangani gejala saya tanpa ubat . "

Untuk bercakap dengan seseorang dengan segera untuk mendapatkan bantuan dengan keresahan, hubungi AboutRecovery 24/7 di 1-877-345-3370. Sekiranya anda mempunyai pemikiran bunuh diri dan memerlukan bantuan segera, sila hubungi perkhidmatan kecemasan atau hotline bunuh diri seperti Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-8255.

Petikan telah diedit untuk kandungan dan kejelasan .

Adakah anda mempunyai kebimbangan? Apa yang anda dapati membantu anda mengatasi? Sila (jika anda selesa) berkongsi dengan kami dalam ulasan.

Tag: rambut, solek, penjagaan kulit, kecergasan, kecantikan, selebriti, penata rambut, artis solek, kecantikan karpet merah, rahsia kecantikan selebriti, kuku menggilap, petua kecantikan, kecantikan landasan, kecantikan