Bobbi Brown Mendedahkan 7 Peraturan Diet Baru untuk Badan yang Sihat

Kali pertama saya berjumpa dengan Bobbi Brown, saya berada di belakang pentas di Fashion Week untuk kali pertama. Jika anda tidak pernah berada di sebalik tabir jam sebelum pertunjukan landasan, biarkan saya menetapkan pentas untuk anda: Ia sentiasa sibuk, panas, dan sesak. Tidak begitu dengan latar belakang Brown, walaupun, model-modelnya memakai pipi yang memerah, merah jambu, dan tidak ada kontur yang kelihatan. Itulah keanggunan abadi yang sama bahawa Brown telah mengekalkan sepanjang solek kerjaya yang membuat anda kelihatan baik dan merasa yakin. Ia juga mantra yang telah membawa kepada buku kesembilan (ya, kesembilan) nya.

Kecantikan Dari Inside Out ($ 16) adalah panduan untuk mencari nutrien terbaik untuk kulit dan badan anda (dengan dos yang sihat resipi makanan kecantikan dan tip kecergasan termasuk), dan juga menyelam ke dalam bagaimana anda boleh memohon kesedaran untuk kehidupan seharian anda . Tetapi, seperti solek Brown, tulang belakang nasihatnya dalam buku itu adalah hakikat bahawa ia adalah masa yang dihormati dan mudah dijaga. Lebih dari makan sayur-sayuran panggang dan quinoa, saya meminta Brown untuk meletakkan beberapa tips kesihatan dan kesihatan terbaiknya dari buku (dan hidupnya). Secara semulajadi, dia diwajibkan. Teruskan membaca untuk lebih mudah-dan boleh dikatakan lebih berkesan-cara untuk memasukkan tabiat yang lebih sihat ke dalam kehidupan seharian anda.

1. Apabila anda mempunyai koktel, tinggalkan diri dari roti dan makanan pencuci mulut yang manis. Sebaliknya, bersandar pada lemak dan serat yang sihat, seperti kacang dan setengah epal, jika anda lapar selepas makan malam.

2. Tambah satu serbuk serbuk protein ke dalam air dalam cawan plastik 24 auns, dan minum bukannya sarapan atau selepas makan. Ia adalah cara yang mudah dan hebat untuk membuat anda lebih penuh, lebih lama.

3. Memandangkan kalori dikira, belanjakan mereka untuk apa yang anda suka. Daripada pancaran tinggi kalori di pagi hari, mulailah hari anda dengan perebutan telur dan sayur dengan sebilangan buah atau roti bakar.

4. Serat mengisi anda. Cuba kerupuk tanpa gluten dan keju kambing, atau mana-mana snek serat tinggi yang dipasangkan dengan protein sebelum makan malam, untuk memastikan anda tidak tiba di restoran yang lapar dan makan terlalu banyak.

5. Perintahkan sayuran sebagai makanan pembuka apabila anda sedang makan. Ia lebih sihat daripada kebanyakan pilihan kalori yang ditawarkan, dan ia akan mengisi anda juga.

6. Koko panas Mexico adalah makanan ringan yang terasa seperti kepuasan-tetapi tidak. Campurkan serbuk protein coklat, badam atau santan, nasi kakao mentah, kayu manis, dan secubit lada merah. Campurkan semua bahan, dan kemudian panaskannya.

7. Makan intuitif adalah satu-satunya modaliti yang saya percaya. Makan makanan yang sebenar dan tumbuh di tanah, kerana ia akan membuatkan anda merasa baik dan bertenaga.

Adakah anda mempunyai tip kesihatan kegemaran? Beri tahu kami dalam ulasan di bawah.