Bolehkah Vitamin Gantikan Latihan ini?

Kami telah mendengarnya sebelum ini: superfood eksotik "ajaib, " yang boleh membakar semua lemak kita tanpa kaki melangkah di gim, atau suplemen ajaib yang boleh membuatkan kita turun 10 pound dalam satu minggu. Kira-kira 99% dari masa itu, tuntutan-tuntutan jenis infomercial itu pastinya terlalu baik untuk menjadi benar-itulah sebabnya kami tidak dapat membantu tetapi menjadi ragu-ragu ketika kami mendengar bahawa vitamin tertentu berpotensi menggantikan senaman. Untuk sebenar?

Tetapi ini mempunyai sains untuk menyokongnya: Satu kajian baru dari University of Colorado, Boulder menunjukkan bahawa vitamin C mempunyai kesan yang sama seperti latihan kardio pada kesihatan jantung kita. Tahap peningkatan endothelin-1 (ET-1), protein yang membatasi arteri, dikaitkan dengan kegagalan jantung, terutama pada individu gemuk dan berat badan berlebihan. Apabila para saintis meminta sekumpulan orang dewasa yang berlebihan berat badan untuk mengambil suplemen vitamin C yang melepaskan masa, mereka mendapati tahap ET-1 orang dewasa dikurangkan sebanyak yang mereka akan berjalan dengan cepat selama 45 hingga 60 minit, lima hingga tujuh hari seminggu .

Untuk menjadi jelas, berpeluh itu mempunyai banyak manfaat penting lain, dan ahli-ahli sains dalam kajian ini mencadangkan masih mencatatkan masa gim biasa anda. Tetapi bagi mereka yang cedera atau yang baru memulakan perjalanan kecergasan mereka, vitamin C adalah tambahan yang sihat kepada rutin anda. (Ia juga menjadi fenomenal untuk kulit anda, terutamanya semasa tahun ini.) Stok!

Bagi mereka yang tidak suka pil menelan, Vitamin C Adult Made Gummies Nature ($ 10) adalah SEGALANYA. Dan berani kita mengatakan yang lazat?

Apa suplemen atau vitamin telah membuat perbezaan besar untuk gaya hidup anda? Kami mahu mendengarnya dalam komen di bawah!