Detox Diaries: One Editor Mendedahkan Quest 3-Harinya untuk Menetapkan semula Sistemnya

Untuk melihat keputusan dengan segera seperti yang saya harapkan, Fahad mencadangkan kami bekerja pada keradangan. Kami memutuskan untuk memberi tumpuan kepada makanan dan bahan-bahan yang berfungsi untuk mengecilkan, mengelakkan, dan mengusir berat air. Pertama dalam senarai? Tablet tumeric harian yang diambil di dalam Penyelidikan menunjukkan penggunaan kunyit boleh membantu melegakan gejala keradangan pencernaan, di kalangan satu tan penyakit lain.

Fahad memberi saya perincian makanan dan minuman saya pada hari biasa. Saya beritahu dia tentang kopi saya dengan susu dan Splenda pada waktu pagi, Chop't Caesar salad dengan ayam untuk makan tengah hari, dan apa-apa dari makanan Cina (kegemaran saya), Thai, pizza, atau, ketika saya merasa benar-benar di atas perkara, salad buatan sendiri atau mangkuk quinoa. Di antara, saya biasanya mengunyah snack pejabat percuma seperti popcorn, epal, dan pretzel.

Pertama, Fahad memberitahu saya sudah tiba masanya untuk memulakan makan pagi. "Yang penting untuk makan pada waktu pagi untuk tenaga, jadi gula darah anda tidak akan jatuh. Apabila gula darah anda jatuh di bawah tahap tertentu, anda menjadi marah dan memilih untuk makan lebih banyak sepanjang hari." Dia mencadangkan selama detoks saya menyantap sebilangan badam mentah selama dua minit dan memakannya dengan kopi saya. Dia datang dengan keras atas tekanan kopi saya, menjelaskan bahawa tidak ada nilai pemakanan kepada Splenda, dan, sebenarnya, ia mengubah cara anda merasakan gula-gula secara umum. Walaupun susu dibenarkan di detox (Fahad baik dengan yoghurt dan keju sekali sehari), susu, dia menjelaskan, membawa kepada keradangan. Sebaliknya, dia mencadangkan saya menggunakan susu badam, madu Manuka, atau minyak kelapa.

Makan tengah hari saya diadakan dengan baik terhadap piawaian detoks. Selain daripada memotong kerepek tortilla (mereka diproses karbohidrat), Fahad berkata saya boleh terus memakan salad biasa saya dan juga menambah beras perang atau ubi keledek untuk mengekalkannya.

Daripada apa-apa makanan ringan yang saya dapat tangan saya di pejabat, Fahad mencadangkan saya hanya makan buah-buahan dan sayur-sayuran antara makanan-tidak ada yang dibungkus . Dia memberitahu saya epal, limau gedang, dan buah beri yang baik untuk tujuan ini kerana mereka mempunyai indeks glisemik yang rendah.

Makan malam, tentu saja, tidak setanding. Fahad memberitahu saya untuk memotong bungkusan dan mengumpul barangan runcit di rumah supaya saya tahu apa yang saya makan. Walau bagaimanapun, dia memberitahu saya jika saya keluar, saya boleh menghantar gambarnya kepada menu untuk membantu mengurangkan pilihan. Itulah komitmen. Dia mencadangkan mudah untuk diikuti tetapi mungkin persamaan yang kurang menarik untuk makan malam saya: protein ditambah sayur-sayuran serta salad . Selain itu, satu-satunya peraturan saya ialah minum sekurang-kurangnya dua kali ganda jumlah air yang saya makan setiap hari (kira-kira tiga liter).

Hari 1

Pengalaman: Saya terbangun Hari 1 detoks dan menetapkan kopi secukupnya. Seperti yang diarahkan, dan bukannya mencampurkan susu dan pemanis tiruan, saya meraih minyak kelapa dari bilik mandi saya - produk biasanya digunakan selepas mandi-dan menambahkan satu sudu kepada cawan saya. Saya berputar-putar sehingga ia benar-benar cair dan minum. Saya bukan anak anda, ia benar-benar lazat. Ia merasakan pengisian dan merasai sedikit manis ... tetapi kacang. Ia mengingatkan saya tentang peluru, campuran kopi, mentega, dan rantaian trigliserida (MCT) rantaian sederhana bertujuan untuk menjadikan anda lebih lama. Ini akan menjadi begitu mudah, saya fikir, kerana saya telah menghidangkan badam berkhidmat saya. Saya kenyang sehingga makan tengahari, yang tidak biasa kerana saya cenderung untuk tidak makan sarapan pagi secara teratur. Selepas makan tengah hari, bagaimanapun, semua yang saya fikirkan adalah memakan pakej selepas pakej keju senar percuma yang kami simpan di dalam peti sejuk. Ia bertentangan dengan dua peraturan Fahad - tiada makanan yang dibungkus, hanya satu hidangan keju (saya mempunyai parmesan dalam salad Caesar saya). Saya berjaya melewatinya pada pukul 4 petang, hanya sedikit hancur.

Makan yang menonjol: Sarapan pagi. Yum, saya tidak akan kembali ke susu dan Splenda lagi. Bawa minyak kelapa.

Hari 2

Pengalaman: Apabila saya menyebut bahawa saya adalah seorang penis untuk pengambilan Cina, Fahad tidak menghiraukan hidangan kegemaran saya, kuih goreng, nasi goreng, dan penkek. Tetapi, dia berkata jika saya benar-benar mahukannya, saya boleh mencampur adunan Asia dan tinggal di dalam lingkungan detoks. Cukuplah untuk mengatakan, akhir Hari 2 meninggalkan saya jonesing. "Pastikan ia sihat, " suara Fahad berdering di kepala saya, ketika saya meneliti menu dalam talian di tempat kegemaran saya (M Greenpoint, bagi mereka yang tinggal di Brooklyn). "Sayur-sayuran ini baik untuk segala-galanya dari sistem imun anda hingga sistem saraf, kesihatan mata, kulit, pencernaan, antioksidan dan pinggang anda, " tulis Fahad mengenai resipi di laman webnya. "Pastikan untuk mengatasinya dengan biji bijan untuk lemak dan protein yang sihat untuk memastikan otak dan otot anda dalam keadaan baik."

Saya dikupas dan dihiris butternut squash, zucchini, broccoli, wortel, kacang hijau, dan terung dan dibuang dengan sos natrium yang rendah dan sedikit minyak zaitun. Selepas memanggang, mendidih, dan menyemai semuanya, keseluruhan proses mengambil masa kira-kira 20 minit, saya duduk makan dan menonton The Real Housewives Beverly Hills (saya tidak mengatakan bahawa saya akan melepaskan semua keseronokan bersalah saya) . Ia sedang mengisi, enak, dan memuaskan keinginan makanan Cina saya hingga keesokan harinya-saya memberitahu anda, makanan Cina adalah bahagian penting dalam hidup saya.

Makan yang paling menonjol: Saya makan -bukan sahaja bukan kali pertama saya masak untuk diri saya lebih lama daripada saya bersedia untuk mengakui, ia juga merasai seperti makanan yang menipu.

Hari 3

Pengalaman: Selepas memanjakan makan malam yang diilhamkan oleh pengambilan masakan Cina, saya bangun pada Hari 3 yang berasa puas dan kelihatan kurang kembung. Saya mendengar muzik semasa saya menyiapkan kopi dan minyak kelapa saya dan membayangkan ini adalah seperti yang menjadi salah satu daripada orang-orang yang sihat . Saya juga melemparkan beberapa hamparan dan salutasi matahari untuk benar-benar memandu pulang ke rumah. Selepas beberapa jam di pejabat, saya berhenti dengan acara untuk buku Bobbi Brown yang akan datang, Kecantikan dari Inside Out, di mana kami (mudah) duduk mengelilingi makanan yang sihat. Dengan perbualan itu, sebuah mangkuk cantik yang cantik dan sihat yang disediakan oleh Lily Kunin, tukang masak tumbuhan, jurulatih kesihatan, dan pengasas Kotor Makanan Bersih Kota. Saya bersungguh-sungguh mengingatkan semua bahan-bahan yang baru diperoleh dari tempatan, lebih bahagia daripada perubahan gaya hidup saya yang terkini.

Hidangan yang menonjol: Tangan ke bawah, mangkuk lentil Kunin, alpukat, kembang kol, labu, romaine, dan radishes tembikai-semuanya dihiasi dengan pakaian tahi.

Pemikiran Akhir

Pengangkut keseluruhan saya? Detoxing dengan cara yang sihat dan mampan adalah jauh lebih mudah daripada yang saya jangkakan. Saya berada di bawah kesan saya terpaksa makan kurang (pada umumnya, dan pastinya kurang rasa kegemaran saya) untuk menariknya. Sebelum saya mula, Fahad memberitahu saya, "Anda akan berasa lebih ringan, wajah anda kelihatan lebih cerah (dan pinggang anda sedikit lebih kecil), tahap tenaga anda akan menjadi lebih baik, dan anda harus memperbaiki pencernaan dan tidur. nutrien, vitamin, mineral berbanding sebelum ini. "

Saya selesai hari ketiga berasa bersandar, gembira, dan betul terhidrasi. Seluar jeans saya sudah habis pada hujung hari ketiga, dan ketika saya tidak bimbang tentang kehilangan berat badan, saya dapat memberitahu saya. Bulat-bulat mata saya yang lebih kerap telah bertambah baik dan kulit saya bersinar. Bagaimana itu untuk kepuasan segera? Selepas tiga hari saya berjaya dalam program ini, saya telah memutuskan untuk bertahan selama tiga bulan. Itulah jumlah masa Fahad mencadangkan anda mengambil untuk membiasakan kebiasaan-dan mempercayai saya, saya mempunyai banyak. "Sepanjang masa, Fahad menerangkan, " anda akan terus melihat peningkatan. Tubuh bertindak balas dengan konsisten - lebih konsisten dengan kebiasaan makan yang baik, semakin baik hasilnya. "

Ia membuktikan saya lebih mudah proses keseluruhan kerana saya mempunyai Fahad sebagai sistem sokongan saya. Dia membuat dirinya tersedia untuk teks lewat malam, soalan menu, dan satu tan nasihat berharga. Dapatkan diri anda kawan untuk melalui proses dengan supaya anda boleh memegang tanggungjawab masing-masing. Atau, klik ke laman web Fahad untuk resipi dan maklumat yang berguna.

Apakah fikiran anda tentang detoksifikasi? Bolehkah anda hidup dalam pelan pemakanan ini? Bunyi dalam komen di bawah dan pastikan anda membaca tentang enam perkara yang tidak boleh anda lakukan untuk metabolisme yang sihat.