Melakukan INI Sebelum Makanan Boleh Membantu Anda Kurangkan Berat

Pasti, hanya beberapa hari lalu yang kita tahu bahawa minum lapan gelas air sehari bukanlah suatu keperluan. Tetapi, seperti kebanyakan pembaca cerdas kami menunjukkan, hanya kerana ia tidak perlu untuk bertahan hidup tidak bermakna H2O tidak berguna. Kes pada titik: Kajian baru membuktikan bahawa dengan mengetuk beberapa gelas air sebelum makan, anda boleh mengetuk skala yang disukai anda.

Kami telah mendengar tentang strategi ini sebelum-masuk akal, setelah semua, yang mengisi air sebelum makan mungkin akan meninggalkan sedikit ruang untuk makanan yang berkalori kalori. Tetapi saintis di Universiti Birmingham di UK berusaha untuk membuktikannya. Selepas merekrut sekumpulan 84 orang dewasa yang berlebihan berat badan untuk tempoh percubaan 12 minggu, mereka meminta separuh daripada mereka minum sehingga 16 auns air sebelum makan mereka, sementara separuh lagi diarahkan hanya untuk menggambarkan perasaan penuh.

Kumpulan yang minum air akhirnya kehilangan kira-kira tiga pound lebih daripada yang tidak. Malah lebih banyak mengatakan, mereka yang minum lebih banyak air (penuh 16 auns) kehilangan lebih banyak berat badan: sehingga sembilan pound. "Itu mengenai apa yang anda dapat dari Berat Watchers selama 12 minggu, " kata Dr. Amanda Daley, salah seorang saintis utama dalam perbicaraan.

Seperti kebiasaan yang mudah (dan bebas!) Boleh menyaingi program diet yang tercinta? Katakanlah tidak demikian. Air, anda telah ditebus secara rasmi.

Rahsia kegemaran kami untuk memurnikan air: arang diaktifkan! Cuba lekatkan Stik Arih Kishu Binchotan Morihata ($ 18) dalam botol air anda untuk membersihkan sebarang bahan kimia yang tidak diingini.