berita

Dari INFJ ke ESTP: Latihan Terbaik untuk Personaliti Myers-Briggs Anda

April 2024

Mencari pelan senaman yang sebenarnya boleh dilekatkan adalah cabaran juta dolar. Rakan anda memberitahu anda bahawa mereka terobsesi dengan berbasikal atau mendaki atau mendayung, jadi anda mencuba. Tetapi selepas dua minggu, anda kembali kepada gaya hidup sedentari anda. Apa yang memberi?

Sebelum anda menyalahkan diri anda, pertimbangkan ini: Mungkin ada kaitan dengan keperibadian anda. Pada hakikatnya, kita tahu bahawa rahsia sebenar untuk melekat dengan regimen kecergasan jangka panjang adalah disiplin harian lama yang baik. Tetapi pakar-pakar bersetuju bahawa mencari senaman yang melekat dengan keperibadian anda juga penting. Mengakui kecenderungan sosial anda apabila memilih aktiviti pilihan menjadikannya lebih mudah untuk menanggungnya secara teratur, memupuk pengalaman yang lebih menyeronokkan secara keseluruhan, dan akan menjadikan anda berasa lebih selesa semasa bekerja.

Untuk membantu anda mencari pelan kecergasan yang akan melengkapkan siapa anda sebagai seorang individu, kami menganalisis 16 jenis keperibadian Myers-Briggs dan memilih rutin senaman dengan berhati-hati untuk menemaninya. (Sekiranya anda tidak tahu apa jenis keperibadian anda, kemudian ambil ujian Myers-Briggs.) Tetap bergulir untuk mengetahui senaman anda yang sesuai berdasarkan tahap introversi, intuisi dan banyak lagi.

ISTJ

Latihan Anda: Berjalan

Kualiti tenang, kontemplatif, dan bertanggungjawab anda meletakkan anda dengan sempurna sebagai pelari. Kerana anda cenderung untuk mencapai kejayaan melalui ketertiban dan kebolehpercayaan, rutin yang berterusan, tanpa kerapian akan memberi anda yang terbaik.

ISFJ

Latihan Anda: Yoga Tradisional

Keperibadian anda cenderung menjadi kunci rendah tetapi mesra, dan anda hidup anda berusaha untuk mewujudkan keteraturan dan keharmonian. Apabila melakukan tugasan, anda sentiasa akurat dan teliti, yang menjadikan anda perlawanan yang sempurna untuk pose yoga yang tepat namun tepat.

INFJ

Latihan Anda: Yoga Bikram

Sebagai orang yang berwawasan dan teliti, anda mencari makna dan sambungan dalam aktiviti dan hubungan anda. Pengalaman yoga yoga yang meluas, akan melengkapi sifat-sifat ini dengan baik.

INTJ

Latihan Anda: Tarian

Anda komited, berdikari, dan memberi tumpuan kepada matlamat, dan anda memegang diri anda dengan standard yang tinggi apabila melakukan tugas. Anda juga mempunyai bakat untuk melihat corak, kedua-dua serebrum dan fizikal, bermakna anda akan menikmati dan cemerlang dalam senaman berasaskan tarian seperti Zumba atau Buti Yoga.

ISTP

Latihan Anda: Barre

Anda adalah pemerhati senyap yang toleran dan fleksibel oleh fikiran alam-bendy, badan bendy. Latihan strand dan toning yang difokuskan seperti barre akan menjadi taruhan terbaik anda.

ISFP

Latihan Anda: Mendaki

Anda sensitif dan baik dan hidup untuk saat ini. Kerana anda lebih suka mengendalikan jadual anda sendiri dan ruang anda sendiri, sifat mendaki yang membebaskan adalah sesuai untuk anda.

INFP

Latihan Anda: Pilates

Idealistik, ingin tahu, dan menyesuaikan diri dengan alam semula jadi, anda akan berkembang maju dalam senaman yang membantu mengatasi teras anda. Pilates akan meningkatkan kualiti fleksibel anda sambil menguatkan anda secara fizikal dan mental.

INTP

Latihan Anda: Berputar

Skeptik yang tidak lahir, anda beroperasi berdasarkan logik dan analisis. Spinning adalah perlawanan hebat untuk anda kerana banyak sebab. Ia akan berfungsi dalam dua cara: Sama ada anda akan memilih kelas Spin tradisional dan hilang dalam pemikiran dari pergerakan berulang, atau anda akan memilih kelas berbasikal kultus seperti SoulCycle, yang akan mencabar anda untuk membuang kecenderungan logik anda keluar tingkap dan lepaskan.

ESTP

Latihan Anda: Tinju

Anda mendekati situasi setiap hari dengan tenaga mentah dan menikmati spontan dan aktif dengan orang lain. Latihan tenaga sosial yang tinggi seperti tinju akan membuat anda terangsang dan teruja untuk bersenam.

ESFP

Latihan Anda: Berenang

Anda keluar, disesuaikan, dan spontan tetapi juga berkembang maju dengan logik dan perintah. Kolam adalah khusus untuk keperibadian anda, kerana anda boleh menjadikannya sebagai sosial atau teratur seperti yang anda mahukan, bergantung kepada sama ada anda mengambil beberapa pusingan sendiri di kelab berenang tempatan atau memercikkan di kolam rakan.

ENFP

Latihan Anda: Rock Climbing

Anda sangat imajinatif dan spontan dan berkembang dengan baik dan memberi banyak sokongan daripada orang lain. Panjat tebing akan merangsang dahaga anda untuk pengembaraan dan sifat kerjasama.

ENTP

Latihan Anda: Latihan TRX

Anda berjaga-jaga dan lantang dan bosan dengan mudah, jadi rutin senaman yang memerlukan anda melakukan perkara yang sama dengan cara yang sama setiap hari tidak akan melekat. Latihan ideal anda adalah sesuatu yang serba boleh, seperti TRX, latihan latihan penggantungan yang dibangunkan oleh SEAL Tentera Laut. Latihan ini memerlukan penggunaan TRX Suspension Trainer, alat mudah yang boleh digunakan untuk melengkapkan beratus-ratus latihan dan menjaga anda di jari kaki anda.

ESTJ

Latihan Anda: Kelas Bootcamp

Anda menghargai kecekapan dan ingin mendapatkan semua perkara yang tercapai dalam masa yang sesingkat mungkin. Kelas bootcamp yang mencabar yang menggabungkan senaman kardiovaskular dengan latihan kekuatan akan membolehkan anda untuk mendapatkan latihan yang paling berkesan dalam masa yang paling sedikit.

ESFJ

Latihan Anda: Tenis

Anda berkerjasama dan mesra dan bermain dengan baik dengan orang lain, bermakna bersenang-senang, senaman kolaboratif seperti tenis akan sesuai dengan anda. Kerana anda mencapai tugas yang terbaik dalam penetapan kumpulan, anda mungkin memilih untuk bermain beregu.

ENFJ

Latihan Anda: Kuasa Berjalan

Pemimpin yang semulajadi, anda boleh bergaul dan sangat berinteraksi dengan emosi dan keperluan orang lain, jadi senaman kumpulan akan sesuai dengan anda. Cobalah menyusun kelab berjalan kaki atau menyertai pasukan sukan rekreasi, di mana anda boleh menggunakan kualiti kepimpinan anda.

ENTJ

Latihan Anda: Seni Bela Diri

Anda berorientasikan dan berorientasikan matlamat dan menikmati perancangan jangka panjang. Anda juga ingin belajar dan mengembangkan fikiran anda dengan semua yang anda lakukan. Atas sebab-sebab ini, latihan yang juga kemahiran, seperti Muay Thai atau seni bela diri yang lain, akan menjadi latihan ideal anda.