Dapatkan Booty Lebih Baik dalam HANYA Lima Minit

Mahu punggung Brazil yang lebih baik, hanya dalam masa lima minit? Nah, mengikut majalah Fitness, anda boleh mengukir dan mengangkat kerusi anda dengan bekerja hanya dengan rutin yang cepat-tidak diperlukan peralatan. Berita-berita fikiran untuk musim pantai, kita tahu! (Iaitu, jika ia berfungsi.)

Berikut adalah scoop: Latihan, berdasarkan kelas punggung Brazil yang diajarkan di gym Equinox di New York, terdiri daripada lima langkah mudah yang diulang pada selang 60 saat. Semua wakil berada dalam gerakan berdiri jongkong, dengan berkesan mengatasi otot glute dan, akhirnya, mengangkat kerusi. Anda boleh melihat arahan langkah demi langkah di FitnessMagazine.com.

Kita perlu jangka masa untuk membuat harta rampasan baju renang itu pop! Ingatlah jangan sampai ke dataran tinggi; ia sentiasa merupakan idea yang baik untuk menggabungkan perkara-perkara dalam rutin senaman anda jika ia mula merasa "mudah." (Benar, jika hanya ...) Tetapi jangan terlalu tertekan. Jika semuanya gagal, selalu ada Spanx ($ 38)!

Pernahkah anda mencuba mana-mana langkah ini? Adakah mereka bekerja? Bunyi dalam komen di bawah!