Cara Menipu Diet Anda Tanpa Mendapatkan Pound

Kesempurnaan hampir mustahil untuk dicapai ketika datang kepada kebiasaan makan. Semua orang, walaupun pemakan sihat yang paling berdedikasi, kadang-kadang mengalami keinginan untuk kek, burger, dan pasta, dan menafikan diri terlalu lama hanya akan membuat godaan bertambah. Berita baik: Anda boleh menipu diet anda tanpa pembungkusan pada pound yang tidak diingini. Ingin mengetahui bagaimana?
Teruskan membaca untuk lima petua untuk menipu pemakanan anda dan masih keluar di atas!

Latihan Sebelum Anda Menikmati

Jika anda merancang untuk berehat dari diet anda untuk acara atau acara khas, tekan gym sedikit lebih keras pada hari-hari yang akan datang. Pembakaran kalori berterusan walaupun selepas latihan anda berakhir, sehingga masa pelepasan anda sesuai. Selain itu, lebih mudah untuk membakar kalori tambahan terlebih dahulu, daripada bermain untuk mengejar selepas fakta. Dengan taktik ini, anda juga akan berasa kurang bersalah dan benar-benar merasai makanan cheat anda, yang merupakan bahagian paling penting.

Jadilah Chef Anda Sendiri

Sebilangan besar daripada kita tahu, memasak di rumah hampir selalu lebih sihat daripada makan atau membeli produk yang diproses di kedai runcit. Menyediakan makanan cheat anda sendiri membolehkan anda menyesuaikan mana-mana hidangan dan mengurangkan kalori seperti yang anda lihat patut. Mempunyai keinginan untuk sesuatu yang manis? Whip beberapa cookies chocolate chips di dapur anda-tetapi tambah sedikit gula. Sekiranya anda mahukan pizza, gunakan tepung gandum dan tahanlah pepperoni. Anda akan menghargai setiap gigitan lebih banyak apabila anda telah meletakkan masa dan usaha untuk menyediakannya.

Buat Pilihan Lebih Baik Menipu

Kita semua telah mendengar bahawa kualiti adalah lebih baik daripada kuantiti-dan prinsip itu pasti terpakai di sini. Jika ia tidak baik untuk diet anda, anda lebih baik menjadikannya hebat. Rawat diri anda dengan croissant yang anda suka dari kedai roti kegemaran anda, bukan lubang donat gula tepung kering yang anda pilih dalam perjalanan untuk bekerja, kerana anda tidak merancang ke hadapan. Makan pengganti sub-par dengan harapan untuk memuaskan nafsu itu pasti akan menjadi bumerang, dan anda akan makan kedua-duanya.

Tergantung kepada Makanan Menipu, Bukan Seluruh Hari

Jujurlah: Mengekalkan diet dan rejimen latihan bukanlah tugas yang mudah. Ia memerlukan masa dan dedikasi. Anda meletakkan terlalu banyak usaha untuk menolak matlamat anda sepanjang hari. Merosakkan diri anda dengan makanan cheat sekali atau dua kali seminggu apabila anda benar-benar mahukan sesuatu yang istimewa. Snacking di sampah sepanjang hari bukanlah apa yang sebenarnya anda mahukan atau memerlukan. Ia juga akan menjadikannya lebih sukar untuk melompat semula pada kereta api yang sihat pada keesokan harinya. Fikirkan makanan menipu sebagai hadiah kecil untuk membuat anda bermotivasi sepanjang minggu, bukan alasan untuk pesta.

Simpan sendiri di dalam Semak

Pada nota yang sama, hanya kerana ia adalah makanan cheat tidak bermakna anda perlu pergi ke laut. Satu atau dua kuki adalah lebih daripada cukup untuk mengekang keinginan anda. Anda tidak perlu memakan seluruh kumpulan. Anda memberi perhatian kepada bahagian anda untuk setiap hidangan lain, jadi jangan berhenti sekarang.
Juga, pastikan anda mengambil masa anda. Mengunyah perlahan-lahan dan benar-benar merasakan setiap gigitan. Fikirkan tentang makanan anda kerana anda memakannya dan menikmati pengalaman keseluruhan. Matikan TV, duduk di meja, dan nikmati rasa.
Adakah anda akan mencuba salah satu petua ini? Marilah kita tahu dalam komen!