Terdapat beberapa pilihan yang perlu diingat apabila ditanya mengenai makanan kegemaran-pizza, mac 'n' keju, dan ayam goreng sering dicadangkan tetapi jarang terdapat pada senarai "ya" untuk pelan pemakanan yang sihat. Oleh itu, bukannya menafikan sesuatu yang anda sayangi dan bersumpah bersamanya (mustahil, semestinya jujur), cubalah pengganti mudah dan keratan kalori untuk pengalaman bersantap yang lebih sihat.

Tetap bergulir untuk mendapatkan idea tentang cara memotong kalori dari makanan yang anda suka.

Kentang Pizza Kentang Sweet

Saingan baru untuk keropok bunga kegemaran Paleo, kerak pizza ubi jalar memberikan anda pilihan makanan yang bebas gluten, untuk pilihan kegemaran anda. Resipi kaya vitamin A yang lazat ini menawarkan kerak rangup yang bagus di luar dan rasa seperti kentang tumbuk yang lembut di tengah. Selain itu, kerak ubi jalar memberikan pizza anda sebagai rangsang antioksidan, berkat beta-karoten yang terdapat dalam sayuran kegemaran musim gugur ini.



Mac 'n Cheese

Resipi yang diluluskan oleh editor untuk quinoa mac 'n' keju bukan sahaja menjadikan makan tengah hari kerja yang sempurna; ia juga akan menjadi hit di potluck pejabat anda atau pesta bola sepak malam Ahad. Tinggi dalam protein dan serat, namun masih cheesy dan lazat, hidangan lazat, rendah kalori ini bukan sahaja akan memuaskan kelaparan anda tetapi menjamin anda jemputan untuk perayaan funday Ahad yang akan datang.

Kentang lenyek

Ketika datang untuk menghibur makanan, beberapa hal dibandingkan dengan kentang tumbuk ibu anda. Mereka sentiasa lazat dan hampir selalu dibuat dengan mentega, krim, dan garam. Mencari pengganti yang tidak akan menjejaskan hati anda atau pinggang anda? Masukkan: kembang kol yang diratakan. Pengganti kentang licin ini memberikan kurang kalori dan menawarkan dos serat yang sihat sementara masih memberikan anda konsistensi berkrim yang anda inginkan.



Spaghetti

Pasta, sementara lazat, terkenal dengan karbohidrat, dan boleh menyebabkan anda berasa kembung dan letih. Pada masa akan datang anda bertanggungjawab untuk makan malam Ahad, melepaskan mi spageti tradisional dan cuba hidangan anda dengan mi zucchini. Menggunakan alat pengupas sayuran, anda boleh dengan mudah mengubah zucchinis segar, ke dalam nipis pasta yang nipis. Pengganti yang sihat ini membekalkan hampir 20 peratus daripada pengambilan harian anda untuk potasium-iaitu lebih daripada empat kali ganda rakan sebayanya.

Ayam goreng

Jika anda suka ayam goreng, anda tidak bersendirian. Hidangan lazat ini adalah indulgensi muktamad, terima kasih kepada gris, mentega, dan kalori. Mencari pilihan yang lebih sihat? Cuba bakar ayam goreng anda dalam ketuhar! Penyediaan ini akan memberi anda rasa hebat yang sama tanpa semua rasa bersalah, lemak, dan kalori penggoreng yang mendalam.



Mencari lebih banyak idea pemotongan kalori? Semak Buku Cooker Skin Substitute Yourself ($ 3).

Mana antara pengganti resipi berikut yang akan anda cuba? Beritahu kami di bawah!

Tag: rambut, solek, penjagaan kulit, kecergasan, kecantikan, selebriti, penata rambut, artis solek, kecantikan karpet merah, rahsia kecantikan selebriti, kuku menggilap, petua kecantikan, kecantikan landasan, kecantikan