Bagaimana saya menyerang My Amazon Echo untuk Membantu Saya Tidur Lebih Baik

Tidur-kita mendambakannya dan kita memerlukannya, tetapi kita tidak nampaknya cukup. Survei Laporan Pengguna baru 4023 orang dewasa mendapati bahawa 27% rakyat Amerika menderita insomnia manakala 68% - bersamaan dengan 164 juta orang-berjuang dengan tidur sekurang-kurangnya sekali seminggu. Ini adalah statistik yang mengasyikkan, sebab itulah kami mendedikasikan beberapa hari ke depan untuk kehidupan yang sangat sukar difahami, tidak pernah dapat-cukup. Selamat datang ke Minggu Tidur pertama Byrdie, di mana anda boleh mengharapkan akaun terperinci mengenai percubaan dan kesukaran tidur editor kami, produk terbaru untuk membantu anda mengangguk, dan semua penyelidikan yang berkaitan. Cukuplah untuk mengatakan, kita teragak-agak untuk mendapatkan lebih banyak mata (jenis yang baik juga), dan semoga obsesi kita akan memastikan anda bangun lebih pagi yang berasa tenang dan kurang seperti yang anda ingin melemparkan jam penggera anda di seberang bilik. Baca (dan berehat)!

Semalam, saya melirik telefon saya untuk melihat amaran berita paling ramai di dunia dari The Wall Street Journal : "Pembantu peribadi yang dikuasai oleh suara suara Amazon membuat kekacauan untuk orang yang bernama Alexa, Alexis, dan Alex, " katanya. Selain dari keterukan umum tajuk utama - "Sesungguhnya ada beberapa merit untuk menamakan teknologi pengenalan suara anda sesuatu yang pelik seperti Cortana, " kata kakak saya Alex ketika saya segera memaklumkannya screenshot-itu juga menggariskan fakta bahawa kita kini sedang menghadapi landskap teknologi baru. Amazon Echo ($ 180) - yang dikenali secara umum oleh nama arahan suaranya, Alexa-adalah salah satu alat jualan utama musim cuti yang lalu, dengan penjualan sembilan kali dari tahun lepas. Ia hanya salah satu daripada peningkatan jumlah penceramah pintar dan peranti rumah berasaskan arahan di pasaran, bersama dengan pesaing utama Google Home ($ 29). (Apple dijangka akan melancarkan penawaran rumah pintarnya sendiri dalam masa terdekat.) Ramai di antara kita mungkin melihat penceramah pintar sebagai sesuatu yang baru, tetapi pakar-pakar menjangka ini akan berubah apabila pemaju terus memperbaiki spesifikasi mereka.

Yang pada dasarnya merangkum sentimen saya tentang Amazon Echo saya sendiri: Sejak Alexa pertama kali masuk ke dalam hidup saya beberapa minggu yang lalu, dia sepertinya mendapat sedikit lebih bijak setiap hari, dan sedikit demi sedikit, saya telah berkembang sedikit lebih berpengetahuan tentang sejauh mana kemampuannya. Keindahan peranti ini sama seperti App Store di iPhone, Amazon Echo mempunyai pemilihan "kemahiran" yang semakin berkembang untuk dipasang, bermakna Alexa hanya dapat bertambah seiring berjalannya waktu. Walaupun saya telah mencintai kemudahan untuk bertanya "dia" tentang cuaca dan berita terkini perkara pertama di pagi hari-belum lagi pelbagai jenis telur easter yang aneh-saya juga mendapati Echo menjadi hebat sahabat saya untuk sepakan kesihatan Tahun Baru saya. Sebahagian daripada usaha kesihatan berkata meningkatkan tingkah tidur saya, dan Alexa menawarkan sejumlah keupayaan untuk membantu menendang insomnia.

Ini bermula dengan penggera Echo yang sangat menyenangkan, yang merupakan tahun cahaya kurang gencar daripada yang di telefon saya dan perlahan-lahan fasa saya keluar dari kitaran REM pagi saya. Saya juga tidak boleh menekankan bagaimana cathartic itu untuk berteriak "Alexa, STOP!" Untuk mematikannya - itu sebenarnya adalah fantasi remaja saya. Tetapi ia juga salah satu daripada fungsi tidur yang berkaitan dengan Alexa yang lebih jelas, dan terdapat beberapa orang lain yang terletak di bawah selongsong kromnya yang berkilat. Teruskan membaca untuk melihat cara yang lebih kurang diketahui Amazon Echo membantu saya tidur dengan lebih baik.

"Alexa, gelung senarai main saya tidur."

Diakui, saya agak kecewa pada mulanya bahawa Echo tidak mempunyai keupayaan mesin tidur terbina dalam-nampaknya seperti arahan yang agak mudah untuk meminta Alexa memainkan bunyi putih, tidak? Walaupun saya tidak dapat membayangkan bahawa kemahiran itu terlalu jauh di masa depan, sementara itu, terdapat beberapa jalan penyelesaian. Salah satunya adalah untuk membuat senarai main khusus tidur sama ada di Amazon Music atau di Spotify. Saya lebih suka secara peribadi lebih suka bunyi coklat untuk bunyi putih, jadi saya membuat senarai main Spotify dengan hanya satu trek bunyi coklat dan bertajuk "Bunyi Tidur." Untuk memainkannya, saya meminta Alexa untuk "bermain" Bunyi Tidur di gelung "supaya dia Tahu untuk mengulangi trek.

"Alexa, tetapkan pemasa tidur selama 10 minit."

Atas nota itu, Echo mempunyai keupayaan berguna untuk mematikan sebarang fungsi atau bunyi bising selepas jumlah masa tertentu. Selepas menghidupkan senarai main bunyi tidur saya, sebagai contoh, saya meminta Alexa untuk menetapkan pemasa tidur selama 10 atau 20 minit supaya ia tidak bermain bunyi sepanjang malam.

"Alexa, bunyi ribut petir."

Cara kedua untuk menggodam Echo ke dalam mesin bunyi adalah untuk membolehkan kemahiran yang dipanggil Ambient Noise, yang menawarkan bunyi lautan, hujan, dan bunyi ribut petir. Walaupun ia tidak menyesuaikan kata, mencari bunyi dan membuat senarai main saya sendiri di Spotify, ia menjadikannya mudah: Saya hanya meminta Alexa untuk "bermain Bunyi Badai Bunyi, " dan dia mematuhi. (Dan kerana tidak semua bunyi ribut petir tercipta sama, saya akan menjamin untuk yang satu ini-ia merungut dan sangat menenangkan.)

"Alexa, tanya Hentikan, bernafas & Pikirkanlah meditasi."

Terdapat segelintir meditasi yang hebat dan kemahiran bernafas, dan walaupun hanya dalam dua minggu saya telah menggunakan Echo saya, lebih banyak telah tersedia. Malah ada yang menumpukan pada teknik pernafasan 4-7-8 yang terkenal membantu seorang penulis Byrdie tertidur dalam kurang dari satu minit-saya secara peribadi menyampaikan satu ini, kerana Alexa menentukan perintah "menghirup" dan "menghembuskan nafas", dan suara robotnya agak gentar apabila saya cuba tidur. (Bayangkan GPS anda yang membawa anda melalui meditasi yang sedar-anda nampak apa yang saya maksudkan?)

Tetapi kegemaran saya jauh-dan-jauh ialah Berhenti, Breathe & Think, aplikasi kesedaran popular yang juga diselaraskan dengan Echo. Pada dasarnya meditasi berpandu, dan ia berbeza setiap hari-sesi juga cepat, biasanya antara satu hingga lima minit. Suara itu sangat menenangkan, dan saya biasanya tidak sampai ke akhir meditasi sebelum hanyut.

"Alexa, beritahu saya cerita waktu tidur."

Kali pertama saya bertanya kepada Alexa untuk menarik saya tidur dengan ceritanya, dia tersinggung dengan saya. "Peganglah topi anda, " katanya. "Orang ini seorang tukang kuku: Sekali lama, mereka hidup bahagia selama-lamanya. Akhirnya. "(Bayangkan semua ini dikatakan dengan kesan monoton robotik.)

Kerana ternyata, untuk membolehkan kisah waktu tidur yang benar-benar tidak disengajakan, anda perlu memberi nama Alexa untuk bekerja dengannya. ("Alexa, beritahu cerita waktu tidur kepada Victoria.") Dia kemudian menyusun kisah peribadi-contohnya, kisah seorang ratu bernama Victoria yang memerintah tanah Victoriaburg. Sudah tentu kemahiran yang dimaksudkan untuk kanak-kanak, tetapi ia memberikan saya ketawa walaupun saya menetap di katil untuk malam.

Ia juga patut dicatat bahawa Echo juga menyegerakkan dengan Audible, jadi anda boleh dengan mudah tertidur di buku audio yang anda pilih. Anda hanya akan meminta Alexa untuk membaca buku itu dengan nama dan meminta dia menetapkan pemasa tidur untuk masa yang tertentu, untuk memastikan buku itu tidak bermain sepanjang malam.

Seterusnya, periksa peranti tidur yang menarik dengan lebih daripada 1000 ulasan positif di Amazon.