Bagaimana Menyimpan Pantry Anda Seperti Pemikir-Pemakanan Model

Kami memilih otak model hari dan siang hari, sentiasa menghiasi kabinet ubat-ubatan mereka dan almari dapur dalam usaha untuk mendedahkan rahsia model mereka yang sukar difahami. Dalam usaha ini, kita banyak mendengar mengenai makan yang bersih dan mengelakkan gula, tetapi jarang sekali kita mendengar petua diet dari model yang juga mempunyai ijazah dalam sains nutrisi. Itulah apa yang kami dapati di Alicia Rountree. Model Mauritius (dia mendapat rambut pulau dan cahaya perapian untuk membuktikannya) juga merupakan pakar pemakanan dan restoran yang disahkan (dia harus dapat mengamalkan pengetahuannya, betul?), Dan hari ini dia berkongsi rahsia dengan kami.

Nasihat pertama saya apabila memulakan perjalanan yang sihat adalah untuk menghilangkan makanan yang tidak sihat yang mungkin ada di pantri, peti sejuk, peti sejuk, dan di dalam almari anda. Seperti kata pepatah, di luar pandangan, dari fikiran. Saya tahu jika saya mempunyai kue di rumah, saya akan makan atau memikirkannya. Bunyi akrab?

Sekarang mengenai apa yang harus dilemparkan. Langkah pertama adalah membuang makanan beku atau makan malam yang diproses. Mereka dibungkus dengan natrium dan gula-tidak bagus untuk pinggang, dan mereka boleh menyebabkan kembung.

Saya juga mencadangkan jus karton dari stereng. Mereka mengandungi kandungan gula yang tinggi dan sangat berasid. Bijirin penuh dengan bahan pengawet, dan bukan hanya bijirin anak-anak yang menjadi masalah. Anda mungkin menganggap anda sedang sihat dengan granola, tetapi sebenarnya, kebanyakannya ia penuh dengan gula. Malangnya, cip atau kuki perlu pergi untuk kandungan lemak mereka-menyimpannya untuk majlis-majlis khas.

Jadi sekarang apa yang menggantikannya? Teruskan membaca untuk melihat bahan-bahan yang saya selalu disimpan dalam pantri saya.

Jus Ditenpa Dingin

Saya suka mengekalkan air kelapa mentah untuk pemulihan selepas senaman, jus hijau yang sejuk, dan jus sayuran-hanya berhati-hati bahawa tidak ada banyak buah di sana. Sekiranya anda membuatnya sendiri, berpegang kepada sebahagian besar sayuran. Saya suka menggunakan banyak jus lemon untuk mengimbangi rasa sayuran.

Crackers Percuma Gluten

Daripada kerepek, saya suka menyimpan keropok bebas gluten. Terdapat begitu banyak rasa yang hebat, dibungkus dengan herba dan biji untuk rasa tambahan. Mereka mempunyai masalah cip yang memuaskan tanpa kandungan lemak tinggi.

Oatmeal

Untuk sarapan pagi, yogurt oatmeal dan kelapa adalah pemenang yang benar. Pastikan anda membeli gandum yang dipotong keluli yang mengambil sedikit masa untuk memasak, bukan jenis segera, yang dibungkus dengan gula. Terutama gandum yang dipotong keluli dengan buah segar dan percikan kayu manis.

Buah Organik

Sentiasa membeli buah organik - mereka lebih mahal tetapi anda menjimatkan badan anda dari racun perosak. Jika anda mempunyai belanjawan, anda boleh membeli buah beku organik (dan sayur-sayuran untuk perkara itu). Beri adalah beku yang hebat, dan mereka adalah sempurna untuk menambah apa-apa minuman keras untuk meningkatkan vitamin dan antioksidan tambahan.

Pink Himalayan Salt

Garam kegemaran saya untuk memasak adalah garam Himalaya merah jambu. Ia kurang asin, membantu mengimbangi paras pH dalam badan anda, dan menurunkan tekanan darah.

Kacang Sprouted dan Benih

Akhir sekali, jika anda suka snek pada kacang-kacangan dan biji-bijian, jangan mendapatkan yang panggang atau masin. Dapatkan versi bercambah sebaliknya. Anda boleh membelinya secara besar-besaran di Whole Foods dan kebanyakan kedai makanan kesihatan.

Seterusnya, memenuhi diet penghapusan, detox yang sihat Alicia Rountree bersumpah dengan.