Datang 1 Januari, ramai di antara kita membuat resolusi yang sama: Ini akan menjadi tahun yang kita mengubah tubuh kita. Sama ada atau tidak kita akan mendapati kejayaan datang kepada kaedah khusus yang kita pilih untuk mencapai matlamat ini-dan untuk ramai, itu mungkin beberapa kombinasi diet dan kecergasan.

Tetapi bagaimana jika kita memberitahu anda bahawa terdapat cara yang disokong sains untuk mengubah badan anda bulan ini tanpa mengetatkan kaki di gym atau memulakan rancangan makan terhad, untuk perkara itu? Pakar bersetuju bahawa salah satu cara paling cepat untuk melihat dan merasakan hasil dari bahagian dalam ialah melakukan satu perkara sahaja: Berikan alkohol sekurang-kurangnya sementara.

Teruskan membaca untuk mengetahui dengan tepat bagaimana Januari kering dapat membantu anda menurunkan berat badan, tidur lebih baik, membersihkan kulit anda, dan banyak lagi.



Apa itu Januari Kering?

Sederhana, ia hanya menyerah alkohol untuk bulan pertama tahun ini. Ia adalah resolusi Tahun Baru yang telah mendapat populariti sejak beberapa tahun kebelakangan, memberi laluan kepada label Januari Dry biasa. (Pertimbangkan hashtag Instagram, yang membawa kepada puluhan ribu imej yang terdiri daripada resipi mocktail yang berwarna-warni untuk memberi inspirasi kepada kesejahteraan kesihatan.) Ideanya ialah ia adalah cara yang sementara namun berkesan dan menyeluruh untuk menyahtoksik badan anda semasa masa tahun apabila kesihatan dan tabiat yang lebih baik berada di barisan hadapan minda orang ramai.

Dan itulah perkaranya: Kemungkinan untuk resolusi Tahun Baru yang paling tidak bagus. Malah, hampir separuh daripada orang yang membuat resolusi akan meninggalkan mereka pada akhir Januari. Memilih satu perkara untuk menyerah-dan untuk masa yang terhad, pada itu-secara jelas lebih banyak boleh dilakukan daripada membaik pulih gaya hidup anda selama-lamanya. Dan terdapat nombor konkrit untuk mengembalikan idea itu: Dalam satu kajian peserta Dry Januari, para penyelidik di University of Sussex mendapati bahawa 71% kekal terpinggir untuk seluruh bulan. (Ini penting kerana hanya kira-kira 58% orang yang membuat resolusi sama sekali akan berpegang kepada mereka melalui Januari.)



Apakah faedah Januari Kering?

Di manakah kita bermula? Pertama-tama, anda lebih cenderung untuk menurunkan berat badan. Alkohol tinggi kalori dan gula, yang merupakan rintangan besar sahaja jika anda berharap dapat mengalihkan skala. Penyelidikan juga menunjukkan korelasi langsung antara pengambilan alkohol dan peratusan lemak badan-dengan memotong pengambilan anda sama sekali, anda boleh kehilangan inci dari pinggang anda, dan purata 13 paun jika anda tetap berpegang teguh pada tahun penuh.

Seterusnya, anda akan tidur dengan lebih baik. Seperti mengantuk seperti kaca anggur merah yang berair boleh membuat kita merasa, alkohol boleh mengganggu kitaran REM kita secara serius, dan kerana itulah jenis tidur yang menyegarkan dan memulihkan minda kita, mengacaukan dengannya menimbulkan bencana untuk tenaga kita dan memberi tumpuan pada hari berikutnya .

Akhirnya, kulit anda akan bertambah baik. Bergantung pada minuman pilihan anda, alkohol boleh menjadikan kulit anda lebih teriritasi, kering, kurus, dan rawan jerawat. Jenny Champion yang berdaftar memberitahu kami bahawa anda akan melihat perubahan yang paling ketara dalam kulit anda sekitar minggu keempat.



Apa cara termudah untuk melakukannya?

Nah, anda masih memberikan sesuatu, jadi memerlukan sedikit kekuatan. Strategi anda benar-benar datang kepada apa yang anda sudah tahu mengenai diri anda. Jauhkan diri daripada berasa kurang selesa dengan merawat diri anda dengan mocktail yang mewah, lazat-resipi ini dari Sakara Life kelihatan nikmat. Jika anda bukan jenis orang yang boleh duduk di bar dengan air soda di tangan, kemudian mencadangkan satu lagi galeri bebas untuk anda dan rakan anda. Memperkukuhkan proses detoksifikasi dengan melibatkan diri dalam aktiviti lain yang memanjakan tubuh dan minda anda. Dan di atas segalanya, ingatkan diri anda bahawa ia hanya berminggu-minggu dan bercakap dari pengalaman, anda akan merasa (dan melihat!) Begitu hebat pada akhirnya.

Mahu lebih banyak pemeriksaan? Semak panduan kami untuk pakar kesihatan terbaik tahun 2017.

Tag: rambut, solek, penjagaan kulit, kecergasan, kecantikan, selebriti, penata rambut, artis solek, kecantikan karpet merah, rahsia kecantikan selebriti, kuku menggilap, petua kecantikan, kecantikan landasan, kecantikan