Berlawanan dengan kepercayaan popular, anda tidak perlu bersenam dengan pelatih selebriti atau kerap gim gim atau studio kecergasan mewah untuk mendapatkan bentuk pembunuh. Sebagai bukti, pertimbangkan Behati Prinsloo: Model Victoria's Secret veteran bergerak terus-menerus, baik untuk kerja dan bermain, dan menurut Well + Good, bukannya menekankan tentang penjadualan kelas HIIT atau mendapatkan akses ke mesin Pilates, pensel rintangan Prinsloo ... dan itu sahaja.

Dia mengikat beberapa tali panjang di dalamnya, dan dia baik untuk pergi. "Saya sangat suka mempunyai [mereka] dengan saya dalam pelbagai kekuatan, " katanya. "Ia adalah perkara mudah saya bahawa sesiapa boleh lakukan, walaupun di rumah, secara literal duduk di hadapan TV, atau di dalam bilik hotel." Cara kegemarannya untuk menggunakannya ialah dengan meletakkan mereka di sekitar lutut dan berjongkok. Ini meletakkan rintangan tambahan pada kaki untuk nada dan membina otot. (Dia suka menggunakannya di tangannya juga.) " Saya sangat suka melihat yang saya dapat dari menggunakannya. Ia seperti Pilates-ia memanjangkan otot, " katanya.



Untuk mencuba latihan Latihan yang diluluskan model Victoria di rumah, anda mungkin mahu melabur dalam set tiga kumpulan rintangan ini dari Gaiam. Setiap band menawarkan tahap rintangan yang berbeza (mereka terdiri dari cahaya hingga sederhana hingga berat), dan set itu juga dilengkapi dengan panduan latihan. Perlu petunjuk tambahan? Cuba senaman band rintangan dari gadis Tone It Up dalam video di bawah.

Kepala ke Well + Good untuk mendapatkan lebih banyak rahasia kesehatan Prinsloo-dan sementara itu, baca apa yang terjadi ketika seorang editor makan seperti Bella Hadid selama seminggu.



Tag: Alicia Beauty UK, News Kecantikan