berita

Adakah Dehydrating Kopi?

Mac 2024



Tidak syak lagi bahawa kekal terhidrasi adalah penting. Kulit cantik, tahap tenaga yang bertambah baik, dan keupayaan untuk menyerap sepenuhnya semua nutrien dari makanan yang anda makan adalah terima kasih kepada bekalan H2O yang berlimpah. Tetapi ada lebih banyak lagi untuk terus terhidrat daripada berapa banyak air yang anda keluarkan dari Bkr Water Bottle ($ 55) setiap hari. Banyak faktor-dari makanan yang anda makan ke tahap aktiviti fizikal anda-boleh menjejaskan tahap penghidratan anda. Apabila ia datang kepada cecair yang berpotensi mendidih, mereka yang tinggi kafein sering di kalangan suspek pertama. Walaupun kopi telah dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan yang berpotensi, ada baiknya bertanya: Adakah kopi mendidih anda? Inilah yang anda perlu ketahui.



Adakah Dehydrating Kopi?

Menurut pakar diet Mayo Clinic, Katherine Zeratsky, RDN, "Walaupun minuman berkafein mungkin mempunyai kesan diuretik ringan - yang bermaksud mereka boleh menyebabkan keperluan buang air kencing - mereka tidak kelihatan untuk meningkatkan risiko dehidrasi ." Ini, jelas, hebat berita bagi mereka yang memerlukan 12 auns Sumatera untuk mendapatkan apa-apa yang dilakukan sebelum tengah hari. "Namun, " kata Zeratsky, "minuman berkafein boleh menyebabkan sakit kepala dan insomnia pada sesetengah orang." Untuk mengelakkan potensi risiko ini, penting untuk kekal selari dengan tindak balas badan anda dan untuk mengelakkan minum kopi selepas 2 petang

Mencari Baki



Salah satu sebab utama kopi dianggap sebagai dehydrating ialah ia dapat mengalihkan perhatian daripada mengambil cecair yang sebenarnya membantu untuk menghidratkan badan . Jika anda mengambil beberapa cawan kopi setiap hari, cuba patuhi peraturan koktel: Lapisan dalam segelas air antara minuman lain. Jika anda bukan peminat air minuman lurus, menambah makanan menghidratkan makanan anda juga boleh menjadi strategi yang berharga.

Walaupun kopi tidak boleh dehydrating dalam dan dari dirinya sendiri, ia tidak menggantikan cecair yang sebenarnya menghidratkan. "Air mungkin menjadi taruhan terbaik untuk kekal terhidrasi, " kata Zeratsky. "Ia bebas daripada kalori, bebas kafein, murah, dan mudah didapati." Salah satu faedah tambahan yang terus terhidrat ialah ia menjadikan faedah pemakanan kopi lebih mudah untuk tubuh anda meraih. Faedah minum kopi yang pelbagai boleh merangkumi kesihatan jantung, kesihatan hati, dan peningkatan pengoksidaan antioksidan. Jika anda benar-benar berfikir untuk mengambil pengambilan kopi anda ke peringkat seterusnya, berikut adalah faedah minyak yang kurang dikenali, menurut pakar kesihatan.



Tag: Alicia Kecantikan, Kopi, Kesihatan, Hidup Sehat, Tabiat Sihat, Tips Kesihatan, Makanan Sihat, Pemakanan, Kesejahteraan, Kafein