Seorang Kinesiologist Memaklumkan kepada kami perkara yang Menakjubkan Barre Adakah untuk Tubuh Anda

BYRDIE: Kenapa barre sangat memberi manfaat kepada wanita?
RR: Pure Barre sangat bermanfaat untuk wanita dari semua peringkat usia dan kecergasan kerana ia mensasarkan kawasan-kawasan tubuh wanita yang mencari semua peringkat usia, badan, paha, dan tempat duduk. Wanita cenderung mempunyai tahap kekuatan yang lebih rendah daripada pasangan lelaki mereka, dan kaedah latihan kekuatan isometrik kecil yang digunakan dalam Pure Barre membantu wanita membina kekuatan dengan cepat dan cekap; dan, semakin baik anda menjadi teknik, semakin banyak anda boleh mencabar diri sendiri setiap kelas, tidak pernah mencapai dataran tinggi. Di samping itu, Pure Barre adalah selamat dan berkesan untuk wanita semasa kedua-dua kehamilan dan selepas bersalin, dengan pengubahsuaian yang tersedia untuk semua kedudukan latihan. Masyarakat merasa di peringkat studio tempatan membantu wanita bertanggungjawab untuk menunjukkan latihan mereka setiap hari, dan ramai wanita mendapat rangkaian sokongan sosial dengan menyertai sebuah studio.

BYRDIE: Bagaimana Pure Barre berbeza dengan studio barre lain di pasaran?
RR: Pure Barre adalah senaman yang disusun dengan bijak yang memfokuskan kecekapan setiap otot dan kumpulan bersama badan yang menggunakan latihan kekuatan isometrik, latihan fleksibiliti, dan latihan neuromotor. Kami menggunakan berat tangan ringan, band rintangan, dan bola senaman kecil untuk menambah pelbagai kelas kami dan terus mencabar pelanggan. Teknik kami berasaskan saintifik dan sentiasa berubah berdasarkan penyelidikan baru untuk memastikan bahawa kami tetap berada di barisan hadapan industri perniagaan barbar. Di samping itu, semua guru kami menjalani latihan yang ketat sebelum pensijilan, ditambah dengan pendidikan berterusan dalam penyelidikan baru mengenai sains latihan, pengubahsuaian untuk kecederaan, dan topik penting lainnya. Dan guru-guru dilatih untuk menyediakan penyesuaian tangan di seluruh setiap kelas untuk memberikan rasa yang ada satu sama lain, walaupun dalam suasana latihan kumpulan.

BYRDIE: Bolehkah anda memberi kami tahap rendah pada Empower, kelas terbaru Pure Barre?
RR: Pure Empower adalah inovasi kelas terbaru dari Pure Barre. Latihan intensiti tinggi, rendah kesan selang menggabungkan pergerakan dinamik dengan berat yang dipakai pada pergelangan kaki dan pergelangan tangan anda dan platform plyometric untuk meningkatkan kadar denyutan jantung anda, membina kekuatan otot dan kuasa, dan meningkatkan metabolisme anda.

BYRDIE: Apakah beberapa kesalahpahaman umum tentang barre?
RR: Bahawa anda perlu menjadi penari atau fleksibel untuk mengambil barre; atau bahawa anda perlu berada dalam keadaan baik.

BYRDIE: Adakah barre disesuaikan dengan kekuatan dan tahap atletisme?
RR: Ya. Kesan rendah, sifat intensiti tinggi kelas menjadikannya mudah untuk semua peringkat kecergasan. Selain itu, guru kami menawarkan pilihan pengubahsuaian, jadi sentiasa ada pilihan untuk menaikkan atau menurunkan tahap.

BYRDIE: Apa yang perlu diberitahu baru sebelum masuk untuk kelas pertama mereka?
RR: Selain mengingat untuk membawa stoking melekit ke kelas pertama mereka, pemula untuk Pure Barre harus membiarkan diri mereka bersenang-senang dan menjadi pemula dalam dua hingga tiga kelas pertama mereka, kerana mereka mempelajari aliran kelas dan menjadi akrab dengan teknik itu. Selepas kira-kira kelas ketiga, pelanggan yang lebih baru cenderung merasa lebih selesa dengan aliran kelas dan mula menyedari manfaat mental dan fizikal senaman. Tahu bahawa guru-guru dan pasukan studio sentiasa ada untuk membantu.

BYRDIE: Apakah langkah-langkah barre yang paling biasa dilakukan salah?
RR: The Barre Pure "tuck" dan "denyut" adalah dua gerakan yang paling sering disalahpahami. "Tuck" direka untuk membantu para klien mencari tulang belakang yang neutral (berfikir meminimumkan lengkung tulang belakang yang rendah dengan menarik belakang dan bawah pusar, melibatkan inti), yang merupakan kedudukan yang selamat untuk latihan senaman. Guru-guru dilatih untuk membantu pelanggan memahami "tuck" sebelum kelas pertama mereka, dan "nadi" adalah satu gerakan kecil yang hanya berlaku dalam arah ke bawah (berfikir semakin rendah dan lebih rendah setiap kali, bukan melantun ke atas dan ke bawah ), yang direka untuk membantu otot (biasanya paha) keletihan dengan cepat semasa kedudukan senaman tertentu.

BYRDIE: Adakah ada langkah yang boleh dilakukan apabila mereka tidak dapat membuat kelas atau mereka berada di jalan?
RR: Pure Barre On Demand adalah sempurna untuk ini. Walaupun tidak ada pengalaman yang cukup seperti pengalaman dalam studio, kita tahu bahawa tidak semua orang tinggal berhampiran studio atau boleh membuatnya ke kelas ketika melakukan perjalanan. Dengan Barre Pure On Demand, anda boleh memerah dalam kelas lima, 10, 30-, atau 45-minit untuk masa-masa di mana ke studio bukan pilihan.

BYRDIE: Adakah terdapat jenis keperibadian yang paling sesuai untuk barre sebagai latihan untuk pergi? (Atau jenis keperibadian apa yang paling mungkin dapat dinikmati / berkembang dalam kelas?)
RR: Ini latihan yang hebat untuk sesiapa yang mencari cabaran. Anda dapat melihat hasil dalam sekurang-kurangnya 10 kelas-dari lebih banyak nada dalam otot anda untuk dapat memegang papan sedikit lebih lama. Ia adalah kelas tenaga yang tinggi, tetapi latihan yang pantas dipasangkan dengan kerja intensiti rendah menjadikannya menyeronokkan untuk semua peringkat usia dan kecergasan.

Ketahui lebih lanjut tentang manfaat kelas barre dan mengapa anda perlu menempah sesi.