Latihan Baru Paling Hebat LA Melibatkan Banyak Berteriak (dan Berjabat)

Sekiranya anda ingin bersiar-siar di Kilang Tarian MNR di Brentwood pada pukul 9 pagi minggu lepas, anda mungkin mengandaikan anda akan terjumpa perkhidmatan gereja yang sangat emosi. Sekumpulan wanita berdiri dengan tangan mereka terbentang ke langit, senyuman berbahagia di wajah mereka, seolah-olah berdoa, sementara berambut pirang membawa mereka dalam menaikkan suara mereka dengan suara gemuruh yang beransur-ansur. "Fokus pada tubuh awak, " dia menggalakkan. "Suka cinta dari tubuh awak!"

Oh. Anda tidak berada di gereja-anda berada di senaman baru yang paling baru yang baru saja tiba di LA Nama? Hanya Kelas-kerana yang memerlukan nama sebenar apabila anda mengaktifkan "lapisan" yang tidak stabil di dalam badan anda dan berteriak untuk melepaskan tekanan, ketegangan, dan emosi negatif? Saya adalah salah seorang wanita yang dengan tangannya terulur, berpeluh berlebihan, pendek nafas, dan meminta rahmat dari alam semesta. Inilah jujur ​​saya mengenai latihan yang diluluskan supermodel ini.

Tetap bergulir untuk membaca tentang The Class dan mengetahui sama ada ia sesuai untuk anda!

Kami membahas The Class kira-kira setahun lalu, ketika pertama kali meletup ke senaman senaman, tetapi tidak dapat mengalaminya secara langsung sehingga tiba di LA pada Mac lalu. Diterangkan sebagai pengalaman "mind-body cathartic", latihan ini menggabungkan spiritualitas yoga dengan gerakan berulang Pilates dan cardio, lengkap dengan senarai main rock yang penuh emosi yang mungkin atau mungkin tidak diilhami oleh ' 00s Soundtrack Anatomi Gray . Oh, dan awak menjerit dan berjabat banyak dengan awak. Dicipta oleh Taryn Toomey, seorang eksekutif fesyen yang lincah, pelampung, disarmingly berubah menjadi yogi, The Class bertujuan untuk menggabungkan kerohanian dengan perkara-perkara seperti lompatan melompat dan lif kaki. Adakah ia berjaya? Dalam beberapa cara, ya.

Sesi Kelas yang saya hadiri adalah pratonton media, jadi ruangan itu diisi dari dinding ke dinding dengan editor dan guru kecergasan. Saya meletakkan tikar saya ke arah sudut kiri dan mula menyalin isyarat tangan Toomey yang mengangkat tangan di belakang, sambil bergoyang-goyang dengan kaki saya bengkok dan lebar pinggul. Ketika saya mengguncang, suara Toomey mengisi pembesar suara, memberitahu kita bahawa kita akan mendorong badan kita ke had dalam 60 minit seterusnya dan dengan itu melepaskan minda kita. Saya mengangguk, memikirkan perkara ini tidak begitu buruk dan mungkin saya mendapati latihan mudah untuk impian saya (perempuan yang malas). Saya amat tersilap.

Seterusnya, Toomey memberitahu kami untuk merangkul semua empat dan mengangkat kaki kanan kami ke belakang dan keluar. Seperti yang kita lakukan ini, muzik membengkak, seolah-olah dalam segerak. Selepas kira-kira 20 kaki, tiba-tiba saya terkejut dengan ketakutan bahawa kami tidak akan berhenti dalam masa terdekat. Toomey berkata perkara yang menggalakkan mengenai mengatasi halangan dan menyambung diri kita sendiri, tetapi suaranya ditenggelamkan oleh panting saya yang kuat dan darah bergegas ke kepala saya. Kami terus mengangkat kaki ini untuk apa yang terasa seperti 10 minit berturut-turut (dengan baik, ada yang saya-saya mengambil beberapa rehat #guilty) sehingga dia akhirnya membiarkan kami runtuh ke lantai. Kemudian kami kembali dengan telapak tangan kami melebar dekat hati kami, bergoyang ke belakang dan sebagainya lagi sebagai sesuatu yang serupa dengan The Fray yang mengisi pembesar suara. Lain-lain senaman adalah sama dengan gerak-gerik bergerak yang berulang-ulang (kami mengulangi kaki kiri di sisi lain, kemudian melakukan burpees, melompat bicu, dan separuh push-up), dengan "berehat" momen antara, di mana Toomey menenangkan suara akan mendorong kita untuk menumpahkan sikap negatif dan kebiasaan buruk.

Selepas satu set melompat yang tidak pernah berakhir, Toomey menghidupkan muzik dan memberitahu kami untuk berdiri bersama kakinya, lengannya ditarik. Semasa saya cuba untuk mengekalkan pernafasan saya daripada menarik terlalu banyak perhatian, dia bertukar dan seolah-olah kelihatan tepat pada saya. "Letakkan kemarahan, " katanya. "Goncangkan kegelisahan!" Dan saya gemetar-seperti yang dilakukan oleh orang lain. Dua puluh atau lebih wanita mengibarkan tangan dan kaki mereka seperti menguliti obor ubur-ubur, kemudian mula berteriak "melepaskan diri." Kedengarannya bermula dengan ketakutan, kemudian berkembang menjadi padang demam apabila semua orang melupakan kesedaran diri mereka dan mengetepikan frustrasi peribadi mereka sendiri, perjuangan, dan ketakutan. "Jangan tengok tetangga anda!" Toomey menegur kami dengan intensiti yang hampir membimbangkan. "Jangan campur tangan dengan perjalanan mereka!" Saya memejamkan mata saya dan mengejar dengan lebih banyak intensiti.

Selepas sesi berteriak / melepaskan katak ini, kami melakukan beberapa langkah yang diilhami oleh Pilates sebelum akhirnya berundur ke pose kanak-kanak. Suara Toomey bertukar dari tegar dan berwibawa untuk menenangkan, menundukkan kita dan memberitahu kita kita harus bangga dengan kemajuan yang telah kita buat hari ini, baik secara fizikal dan rohani. Saya menyelesaikan kelas yang berkeringat dengan peluh, berasa lebih ringan dalam badan dan roh (dan juga sedikit seperti saya telah mengalami perkhidmatan penyembahan gereja kontemporari yang paling aktif dalam hidup saya).

Jadi, Adakah Kelas melakukan semua yang ia janji? Ya, setakat ini. Saya suka bagaimana Toomey menggabungkan perjalanan untuk kesedaran diri yang lebih mendalam dengan kardio jantung berdebar, dan saya pasti meninggalkan kelas perasaan lebih Zen dan kurang letih dunia. Walau bagaimanapun, satu kualit saya perlu menjadi langkah sebenar yang anda lakukan. Kebanyakan daripada mereka adalah perkara biasa, seperti perkara biasa seperti lif kaki atau bicu melompat, hanya dilakukan untuk jangka masa yang panjang. Ini adalah perkara yang baik dalam satu cara, kerana mereka mudah untuk mengambil walaupun untuk pemula, tetapi mereka juga boleh merasa terlalu mudah jika anda seorang yang mudah bosan (saya). Saya bercakap dengan seorang lagi editor Byrdie yang mengambil The Class, dan dia berkata bahawa dia suka apabila dia sepenuhnya membiarkan dirinya pergi, menjerit dan mengerang dengan kekuatan sepenuhnya kerana dia membersihkan semua yang lain dari fikirannya dan dikuasai melalui lebih banyak lif kaki. Dan pada akhirnya, itulah persoalan Toomey menggalakkan setiap orang lakukan-melepaskan dan mengatasi halangan-halangan rohani dengan melepaskan diri secara fizikal. Dengan itu, saya tidak sabar-sabar untuk lawatan seterusnya saya-dan kali ini, saya akan bersedia untuk berteriak.

Di pasaran untuk tikar yoga yang baik? Kami mengesyorkan ini ($ 29) dari Gaiam.

Pernahkah anda mendengar tentang Kelas itu? Adakah anda mencubanya? Bunyi dari bawah!