Seorang Pemangkin Pemangkin Model yang Mengatakan Ini Adakah Teh Terbaik untuk Tidur

Kami memilih otak model hari demi hari. Kami sentiasa membiasakan diri dengan kabinet ubat-ubatan dan almari dapur, cuba untuk mendedahkan rahsia model mereka yang sukar difahami. Kami banyak mendengar tentang makan yang bersih dan mengelakkan gula, tetapi jarang sekali kita mendengar petua diet dari model yang juga mempunyai ijazah dalam sains nutrisi. Itulah apa yang kami dapati di Alicia Rountree. Model Mauritius (dia mendapat rambut pulau dan cahaya perapian untuk membuktikannya) juga merupakan pakar pemakanan dan restoran yang disahkan (dia harus dapat mengamalkan pengetahuannya, betul?), Dan hari ini dia berkongsi rahsia dengan kami.

Tidak rahsia lagi bahawa cawan teh hangat adalah salah satu cara terbaik untuk merasakan tidur malam yang damai. Lagipun, faedah minum teh herbal sebelum tidur banyak. Sebagai permulaan, mewujudkan rutin minum teh sebelum menyebutnya malam membantu anda berehat, terutamanya apabila anda memaksa diri untuk menghabiskan masa jauh dari elektronik. Teh herba hangat membantu dalam relaksasi, meningkatkan aliran darah, dan mempunyai kesan yang menenangkan pada tubuh dan minda. Sejak kursus teh dibuat dengan air, ia akan membantu anda menghidratkan sepanjang malam serta membantu pencernaan. Baca selama lima teh terbaik untuk tidur, dan kemudian masukkan untuk malam yang tenang.

Balsem Lemon

Balsem Lemon adalah salah satu teh kegemaran saya untuk tidur. Dengan intipati lemon, ia terasa indah, dan kerana ia berasal dari keluarga pudina, anda juga mendapat sedikit rasa pudina. Balsem limau melegakan kerengsaan dan juga bertindak sebagai agen antibakteria, antioksidan, dan anti-radang semulajadi.

Rose Bud

Teh Rosebud adalah harum, mempunyai kuasa penyembuhan yang hebat, dan menakjubkan untuk menolong anda berehat sambil menenangkan fikiran anda. Ia adalah penggalak perasaan yang benar dan boleh membantu sesiapa sahaja yang mungkin mengimbangi tekanan dan kebimbangan ketika mereka cuba untuk menyediakan tempat tidur.

Chamomile

Ini adalah pilihan yang jelas dan popular-dan dengan sebab yang baik. Chamomile telah terbukti dapat membantu dengan insomnia kerana kesannya yang sangat santai. Selepas hari yang panjang, teh chamomile akan de-stress dan membantu dengan keresahan. Satu lagi adalah mudah didapati untuk membeli di kedai-kedai atau memesan di restoran jika anda tidak mempunyai akses kepada campuran kegemaran biasa anda di rumah.

Lavender

Tumbuh-tumbuhan Lavender dibungkus dengan minyak pati yang mempunyai banyak kesan kuat pada badan. Aroma dan perisanya benar-benar unik, menjadikannya salah satu ramuan yang paling berguna dalam banyak amalan kesihatan. Teh lavender sebelum tidur juga boleh digunakan untuk membantu mengurangkan kembung dan keradangan di dalam badan.

Valerian Root

Teh akar Valerian adalah bantuan tidur semulajadi yang berguna. Sekiranya anda gelisah, ini adalah untuk anda. Ia boleh membantu meringankan fikiran anda dan berfungsi sebagai sedatif ringan. Sebagai nota, terdapat kesan sampingan seperti sakit kepala dan loya, jadi jika anda mengalami sebarang ketidakselesaan, pilihlah teh herba yang berbeza pada masa akan datang.

Petua akhir: Ingat minum teh anda sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur. Minum walaupun teh herba terlalu dekat dengan tidur boleh memberi kesan yang bertentangan dan mengganggu tidur anda.

Seterusnya, baca untuk enam makanan yang boleh menyebabkan insomnia.