Satu Kajian Baru Kata Latihan Boleh Menukar Otak Anda dengan Cara Besar

Sama ada kelas yoga setiap hari, latihan HIIT pagi atau hanya berjalan-jalan mudah di sekeliling blok, semua orang tahu bahawa senaman itu bagus untuk badan dan minda. Ia membersihkan kepala kita dan menggalakkan pengambilan keputusan yang lebih baik, corak pemikiran positif, dan pembubaran kebimbangan.

Ia juga boleh meningkatkan perasaan keyakinan dan kecintaan diri (yang, jujur ​​kita, kita semua boleh menggunakan sedikit lebih banyak lagi). Semua manfaat yang indah ini menggabungkan untuk menjadikan kita orang yang lebih bahagia dan lebih sihat-dan lebih bahagia dan lebih sihat bermakna menjadi lebih berkesan dalam kerja dan permainan kita. Ini keadaan menang-menang, bukan?

Nah, para penyelidik kini mengatakan sesi peluh mungkin lebih banyak untuk proses kognisi daripada yang kita fikirkan. Menurut The New York Times, satu kajian baru yang diterbitkan oleh Perpustakaan Awam menunjukkan bahawa senaman boleh meningkatkan kelajuan di mana kita belajar, membantu kita menyerap dan mengekalkan lebih banyak maklumat.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyelidikan yang diterbitkan.

Untuk tujuan kajian, para penyelidik memantau 40 lelaki dan wanita Cina dalam perjalanan mereka untuk belajar Bahasa Inggeris. Mereka secara rawak berpecah kepada dua kumpulan. Kumpulan pertama belajar dalam suasana kelas tradisional, duduk di meja untuk menghafal perbendaharaan kata. Kumpulan kedua akan menggunakan basikal semasa menamatkan tugas yang sama. Selepas tempoh pembelajaran, pelajar akan mengambil kuiz yang mengujinya pada pelajaran. Sepanjang dua bulan, pelajar mengambil lapan ujian secara keseluruhan.

Penemuan itu penting. Kumpulan yang menunggang motosikal bergerak jauh lebih baik pada ujian ini daripada kumpulan kawalan. Kedua-dua kelajuan dan peratusan ketepatan jawapan mereka secara statistik lebih baik. " Hasil kajian adalah jelas: belajar perbendaharaan kata asing semasa melakukan aktiviti fizikal serentak menghasilkan prestasi yang lebih baik daripada belajar perbendaharaan kata yang sama semasa berada dalam keadaan statik ."

Menariknya, faedah-faedah itu bertahan lama. Apabila para penyelidik menyeru para peserta kembali sebulan selepas kajian itu berakhir, para penunggang basikal teringat lebih banyak bahan berbanding rakan sejawat mereka yang bergerak. "Hasilnya mencadangkan aktiviti fizikal semasa pembelajaran meningkatkan pembelajaran, " kata Simone Sulpizio, seorang profesor psikologi dan linguistik di Universiti Vita-Salute San Raffaele, dan seorang penulis bersama kajian, kepada The NYT .

"Kami tidak mencadangkan sekolah atau guru membeli banyak basikal, " katanya. "Mesej rumah yang lebih mudah mungkin arahan itu harus diapit oleh aktiviti fizikal. Duduk jam dan jam tanpa bergerak bukanlah cara terbaik untuk belajar . "Di sana anda memilikinya. Pada masa akan datang anda sedang belajar untuk ujian penting atau projek kerja, campurkan beberapa pergerakan ke dalam hari anda. Ia mungkin membantu lebih banyak daripada yang anda tahu.

Kepala ke The New York Times untuk melihat artikel penuh. Kemudian periksa satu senaman yang secara literal boleh membalikkan penuaan, menurut saintis!