Tiada Masa, Tiada Masalah: 5 Idea Sarapan Cepat dan Sihat

Kami semak beberapa perkara sebelum keluar dari pintu setiap pagi: kekunci kami, cawan kami (seperti dalam, muka kami dan barangan dapur yang memegang kopi kami), dan makan tengahari kami (kadang-kadang). Sarapan pagi kami, sayangnya, tidak selalu membuat senarai. (Sebenarnya, kita melihat ke dalam percetakan skrin "kafein untuk sarapan" ke dalam T-shirt yang kami mungkin akan memakai dengan rasa malu pada hujung minggu, kerana itu seolah-olah telah menjadi moto pagi hidup kita.) Tetapi inilah kesepakatan: Melangkau sarapan tidak melakukan apa-apa nikmat badan anda. Kopi mungkin menggegarkan awak terjaga pada waktu pagi, tetapi jika tiada apa-apa di perut anda untuk mengekalkan anda sehingga makan tengah hari, anda akan mengalami kemalangan yang datang selepas ... dan selendang lebih banyak daripada biskut di dapur pejabat datang pertengahan- pagi.

Kami mendapatkannya, walaupun-masa adalah kawan tiada siapa. Oleh itu, kami mengambilnya untuk mencari lima buah sarapan pagi yang ringkas dan sihat untuk menjangkau saya melemparkan telefon saya ke bilik, jadi saya melangkah lebih awal pagi. Sarapan pagi ini akan memberikan anda tenaga, akan mengisi anda, dan sangat mudah untuk membuat (percayalah kepada kami-kita di sana di dunia malas dengan anda). Kata orang bijak: Terdapat banyak alpukat yang terlibat.

Terus bergulir untuk lima idea sarapan pagi yang cepat dan sihat untuk waktu tengah hari yang sibuk!

Bowl sarapan Vegan

Ada 11 minit? Itulah yang anda perlukan untuk membuat mangkuk sarapan status gourmet ini diisi dengan oat bebas gluten, santan, badam dan buah beri.

Smoked Salmon Avocado Toast

Tambah beberapa lemak yang baik untuk sarapan anda dengan meletakkan salmon asap ke atas roti bakar alpukat tradisional-beberapa dadu bawang merah tidak menyakitkan, sama ada. Little Broken juga mempunyai enam lagi variasi roti bakar alpukat!

Strawberry Overnight Oats

Berikut adalah tip: Oats semalaman adalah impian gadis mana-mana malas. Penyediaannya sangat mudah: Campurkan susu, gandum, pemanis, dan topping bersama-sama pada waktu malam (yang mengambil masa selama lima minit), dan kemudian masukkannya ke dalam peti sejuk. Pada waktu pagi, bangun dan nikmati gandum strawberi semalaman yang lazat yang rasanya seperti merawat.

Superfood Smoothie

Sekiranya anda terdesak untuk bergegas ke pintu dan memilih untuk makan di mana sahaja, kami mengesyorkan menghirup nutrien anda melalui smoothie superfood. Bahan-bahan seperti sayur-sayuran, benih chia, alpukat, buah beri, mangga, pisang, pear, dan wortel dengan protein vegetarian atau serbuk serat mentah tidak akan mengarahkan anda salah-dan jangan lupa lemak yang baik (cuba kelapa atau membakar lemak MCT Oil, £ 15). Kami suka resipi BeWell Smoothie Kelly LeVeque.

Telur dan Alpukat

Telur rebus seperti penyembur dan syampu kering akan menjimatkan banyak pada pagi yang sibuk. Buat pasangan mereka pada permulaan minggu, dan kemudian makan mereka sebagai sarapan pagi atau makan tengah hari protein. Kami suka cadangan PopSugar mengiris dan memasangkan mereka dengan alpukat. Salad garam dan lada, sudu ketumbar, dan yum .

Untuk idea sarapan yang lebih sihat, lihat The Sprouted Bowl Kitchen and Spoon ((£ 16).

Mencari lebih banyak jawapan? Ketahui buah yang "sihat" adalah perkara paling buruk yang boleh anda makan untuk sarapan pagi.