Pemakanan-Diluluskan: Rawatan Tidak Bake untuk Memuaskan Gigi Sweet Anda

Farah Fahad mempunyai résumé yang mengagumkan: Dia mendapat psikologi klinikal, seorang pakar diet berlesen dan berdaftar, mencipta blog The Farah Effect, dan bekerja sebagai perunding nutrisi untuk salah satu rancangan televisyen berat badan yang paling popular, The Biggest Loser . Memandangkan latar belakangnya, Fahad menggabungkan pengetahuannya yang luas mengenai psikologi dan pemakanan untuk memahami jiwa manusia dan bagaimana tabiat makan ditubuhkan dan dikekalkan (serta bagaimana untuk memecahkan yang buruk!). Fahad adalah banyak pengetahuan tentang semua perkara yang sihat dan sihat, sebab itulah kami sangat gembira untuk memilikinya sebagai penyumbang Byrdie yang baru dicetak. Hari ini, dia berkongsi resipi kue yang lazat (dan baik untuk kamu) dan resipi cookie tenusu.

Saya mencipta resipi ini kerana saya mempunyai gigi manis yang besar, tetapi saya juga hanya ingin meletakkan perkara yang sihat ke dalam badan saya. Ini sangat lazat, anda tidak akan percaya mereka juga baik untuk anda. Saya menggunakan quinoa serpihan supaya sesiapa sahaja yang gluten-bebas boleh memilikinya-quinoa juga merupakan salah satu bijian protein tertinggi. Semua lemak yang saya gunakan adalah sihat yang sihat: Minyak kelapa dan almond yang disukai semua orang sangat bagus untuk kulit anda, dan walnut sangat baik untuk kesihatan otak. Saya juga menambah serbuk koko, yang merupakan antioksidan yang kuat. Akhirnya, mereka dimasak dengan tarikh-yang menambah vitamin, mineral, dan serat-dan sentuhan madu. Bahagian yang terbaik: Tidak ada baking yang terlibat! Lihatlah resipi di bawah.

No-Bake Quinoa Cookies

Hasil: 15 cookies

Bahan-bahan:

1 cawan quinoa serpihan
1/2 cawan pitted Medjool tarikh
1/4 cawan walnuts
2 sudu besar. mentega badam atau mentega kacang
1 sudu besar. madu
1 sudu besar. serbuk koko
1 sudu besar. minyak kelapa
1 cawan puffed beras merah
Coklat gelap untuk gerimis

Arah:

Roti kepingan quinoa pada api sederhana selama beberapa minit sehingga coklat keemasan. Pindahkan flakes quinoa ke dalam mangkuk, dan sisihkan.

Letakkan tarikh, walnut, mentega kacang, madu, koko, garam garam laut, dan 2 sudu air sejuk ke dalam pemproses makanan dan campuran sehingga bentuk tampalan kasar. Hentikan pemproses dan mengikis sisi ke bawah beberapa kali.

Letakkan campuran ke dalam mangkuk dengan serpihan quinoa kemudian tambahkan beras perang dan minyak kelapa. Gunakan tangan anda untuk dicampur.

Gunakan tangan anda untuk membentuk dan membentuk campuran ke dalam cookie bersaiz bagus. Letakkan kue pada dulang dan letakkan di dalam peti sejuk selama 10 minit untuk berehat.

Apabila kuki kukuh, gerimis cair coklat di atas dan nikmatilah!

Seterusnya, lihat mengapa Fahad mengatakan matcha adalah menakjubkan untuk badan anda.