Orangetheory: Latihan Baru Yang Menakjubkan Yang Menjanjikan Ganjaran yang Besar

Cara kecergasan adalah sepuluh kali sehari. Tetapi di laut percubaan untuk merevolusikan bagaimana kita bersenam, beberapa idea sebenarnya berlaku dan menangkap dalam industri kecergasan. Orangetheory adalah yang terbaru untuk berbuat demikian. Latihan yang semakin popular ini bukan sekadar cara yang menyeronokkan, kalori untuk menyesuaikan diri-ia berasaskan sains kadar jantung individu kami dan memanfaatkan keupayaan tubuh untuk membakar lemak selama beberapa jam selepas latihan kami berakhir. Tetap bergulir untuk membaca lebih lanjut mengenai senaman baru yang popular ini yang pasti akan dilihat di mana-mana tidak lama lagi.

Asas Orangetheory dibina di sekeliling "penggunaan oksigen pasca latihan berlebih, " atau EPOC. Selama beberapa jam selepas senaman berat, EPOC membolehkan metabolisme anda terus beroperasi pada prestasi puncak, yang membantu anda mengurangkan berat badan. Matlamat orangetheory adalah untuk memaksimumkan kadar degupan jantung anda di dalam kelas supaya anda terus membakar kalori lama selepas latihan selesai sehingga 36 jam selepas, sebenarnya. Setiap kelas adalah bertujuan untuk mendorong anda untuk mencapai dan tinggal di "zon oren" - iaitu 84% hingga 91% daripada kadar denyut jantung maksimum anda.

Latihan interval di sekitar lima zon kadar jantung (oren menjadi max) adalah teras senaman, dan pelanggan membakar purata 500 hingga 1000 kalori setiap kelas. Latihan yang diterajui oleh jurulatih menggabungkan dayung, latihan selang pada treadmill, dan latihan rintangan dengan tali TRZ, berat kecil, dan berat badan anda sendiri. Anda memakai monitor denyutan jantung untuk merakam zon yang berada di sepanjang kelas 60-minit.

Pada masa ini, terdapat lebih daripada 200 lokasi di seluruh negara, dan kadar pengembangannya akan memberi anda gambaran bagaimana Orangetheory dalam permintaan: Terdapat 150 lokasi tambahan yang dirancang untuk dibuka tahun ini. Setiap kemudahan menawarkan 12 treadmills, 12 mesin mendayung, dan 12 sistem unit penggantungan, bersama dengan berat dan bangku percuma.

Trend ini sudah pasti diambil di Los Angeles, di mana menyebut Orangetheory telah menjadi seperti biasa sebagai aduan dari 405, dan orang bersumpah dengan hasilnya. Kami fikir ia adalah konsep yang sangat bijak, kerana tiada kelas kecergasan lain yang kami tahu tentang kejayaan asas bagaimana optimumnya anda memaksimumkan kadar jantung. Ia pasti menawarkan cara yang lebih peribadi untuk bekerja dengan penurunan berat badan, atau apa pun matlamat kecergasan anda, dalam dinamik tenaga tinggi kelas kumpulan-tanpa harga latihan peribadi.

Pernahkah anda mendengar tentang kebugaran Orangetheory sebelum ini? Adakah anda mencubanya? Marilah kita ketahui di bawah!

Untuk memantau kadar jantung anda di luar kelas Orangetheory, dapatkan monitor denyutan jantung.