PSA: Buah Super Sihat Ini Memelihara Anda Sehingga Malam

Kita semua tahu bahawa minum kopi pada waktu petang boleh mengecil dengan keupayaan anda untuk tidur (seperti yang boleh 10 faktor kurang dijangkakan). Tetapi kafein bukan satu-satunya ramuan yang boleh menjejaskan jadual tunda anda. Menurut kisah pemakanan terkini dari Makanan & Wain, terdapat beberapa makanan yang kelihatan sihat yang kita orang yang menghadapi kesulitan untuk mengelakkannya harus dielakkan pada lewat hari, yang paling menghairankan adalah buah yang kaya serat dan banyak pemakanan lain - Nutrien yang disetujui: epal. Baca terus untuk mengetahui bagaimana buah yang sebati yang sihat itu mungkin merosakkan dengan rutin tidur anda.

Seperti ternyata, nutrien yang bermanfaat dalam epal mungkin menjadi perkara yang membuat anda tidak tidur. Seperti yang dikatakan artikel itu, " Epal dibungkus dengan vitamin, antioksidan, serat, gula semula jadi, dan fitonutrien yang membantu anda berasa lebih peka ." Mereka gula semulajadi adalah masa yang dilepaskan di dalam badan kita pada jadual perlahan yang bagus supaya kita tidak mendapat kenaikan gula darah gila dan kemalangan menyakitkan yang akan datang kemudian. Tetapi, jika dimakan sebagai makanan tengah hari atau petang, epal boleh membekalkan tenaga dengan tenaga yang mantap sehingga kami tidak merasa kenyang pada waktu tidur.

Sebaliknya, epal anda pada waktu pagi, dan makan roti alpukat pada malam- avokado dipenuhi dengan lemak tak tepu yang kaya dan magnesium, yang berkesan menyediakan badan untuk tidur. Sepasang itu dengan suplemen tidur, seperti Zhou Nutrition Drift Off ($ 16), dan anda akan ditipu dalam waktu singkat.

Imej Pembukaan: Mengumpul & Perayaan

Seterusnya: Semak tip tidur yang pelik (tetapi berkesan) yang kami pelajari daripada pembaca Byrdie.