Perkara pertama yang pertama: Apakah sebabnya seseorang yang tidak pernah mengalami jerawat sebagai remaja mungkin tiba-tiba mula pecah di pertengahan 20-an? Menurut Rouleau dan Zeichner, penyebab yang paling biasa adalah tekanan, hormon, dan diet.

Saya fikir sebahagian besar daripada kita boleh bersetuju bahawa tempoh krisis suku tahun boleh menjadi tekanan tinggi dan keresahan. Ini menunjukkan kepada kita pada kulit kita. "Ramai wanita berusia 20 tahun sibuk belajar, bekerja dan bersosial, dan mendapat tujuh hingga lapan jam tidur malam tidak selalu berlaku, " kata Rouleau. Tekanan dan kekurangan tidur mendorong kelebihan pengeluaran kortisol hormon, yang menggalakkan kelenjar sebum kita untuk mencipta lebih banyak minyak. "Inilah sebabnya kenapa dalam masa yang tertekan, orang yang mengalami peningkatan jerawat mendapatkan lebih banyak radang, papak yang penuh dengan kucing daripada whiteheads atau blackheads yang mudah, " kata Rouleau.



20-an juga boleh menjadi masa yang sukar hormon. " Ramai wanita mungkin mengubah atau menghentikan kawalan kelahiran pada usia ini, " kata Zeichner. Ini boleh membuang keseimbangan hormon seseorang, yang membawa kepada jerawat. Selain itu, perubahan hormon yang datang dengan tempoh kami tidak berakhir selepas remaja. "Penurunan paras hormon sebelum dan semasa masa muda wanita boleh merangsang kelenjar sebaceous untuk menghasilkan minyak berlebihan, mengakibatkan jerawat bulanan, " jelas Rouleau.

Bagaimana anda boleh mendiagnosisnya?

Untuk menorehkan alasan tepat di sebalik kes jerawat dewasa anda, naluri pertama anda mungkin melarikan diri ke pejabat derm. Tetapi tip terbaik Rouleau untuk mendapatkan diagnosis yang tepat adalah seperti berikut: Menjejaki kehidupan harian anda dengan kalendar atau perancang selama tiga bulan .



"Sukar untuk mengetahui punca jerawat, " kata Rouleau. "Jadi cara terbaik untuk benar-benar memahami bagaimana kehidupan dan tabiat anda boleh menjejaskan kulit anda adalah untuk merakam kehidupan seharian anda pada kalendar." Matlamat di sini adalah untuk mencari pola yang mengelilingi jerawat anda. Oleh itu dalam nota anda, anda akan ingin menjejaki diet anda, kitaran haid, cuaca, perjalanan, tidur, dan faktor gaya hidup lain yang anda fikir mungkin mempunyai kesan.



Sebaik sahaja anda mengetahui punca jerawat dewasa anda, ia akan menjadi lebih mudah untuk dirawat.

Bagaimana anda boleh memperbaikinya?

1. Perubahan diet

Mengubah diet anda, menguruskan tekanan, dan melaraskan rutin penjagaan kulit anda boleh membantu merawat jerawat dewasa. Diet bijak, Rouleau mencadangkan mengehadkan makanan olahan yang manis, yang menyebabkan peningkatan insulin berpanjangan yang dapat menyumbang kepada jerawat hormon. Jika jerawat cyst adalah isu anda, mengelakkan tenusu boleh membantu.



"Oleh kerana kebanyakan lembu tenusu diberikan hormon pertumbuhan, penggunaan susu, keju, dan yogurt menjadi faktor yang mempengaruhi hormon endogen dan meniru hormon yang mencetuskan pengeluaran minyak dalam kulit untuk menyalakan proses jerawat, " jelas Rouleau. Dia mencadangkan melakukan eksperimen dengan memotong semua produk tenusu selama dua minggu untuk mengetahui apakah ini sebenarnya penyebab keretakan sista anda.

Sementara itu, masukkan beberapa lemak susu tanpa lemak ke dalam diet anda, seperti minyak MCT di bawah.

2. Pengambilan vitamin

Satu lagi penyelesaian mudah yang menangani diet, hormon, dan tekanan mengambil vitamin B6 vitamin setiap hari dalam seminggu sebelum tempoh anda. "Suplemen ini boleh membantu meredakan gejala PMS dengan meningkatkan fungsi metabolik dan metabolisme hormon, " kata Rouleau. "Di samping itu, vitamin B6 dapat membantu badan mengeluarkan neurotransmitter seperti serotonin, yang membantu dalam keupayaan tubuh untuk mengatasi tekanan."

3. Kawalan kelahiran



Jika B6 tidak mencukupi untuk membantu dengan hormon anda, anda mungkin mempertimbangkan untuk menukar rutin kawalan kelahiran anda, sama ada yang bermaksud mengubah jenis yang sedang anda buat atau memulakannya buat kali pertama. "Berunding dengan doktor anda untuk bereksperimen dengan pelbagai jenis pil kawalan kelahiran, " Rouleau mengesyorkan. "Ramai pelanggan saya mendapati bahawa membuat perubahan boleh memberi pengaruh positif dalam mengurangkan jerawat dan jerawat hormon sekali-sekala."





4. Produk topikal

Merawat jerawat dari luar juga penting. Di sinilah produk penjagaan kulit topikal masuk. "Anda tidak tahu di mana jerawat seterusnya akan muncul, jadi penting untuk merawat seluruh wajah, " kata Zeichner.

Bahan pencegah jerawat utama termasuk asid salisilat dan benzoyl peroksida. "Gunakan pembersih asid salisilat untuk mengeluarkan minyak yang berlebihan dan sel-sel mati dari permukaan kulit anda untuk memastikan pori-pori jelas, " kata Zeichner. Pastikan untuk memilih pilihan bebas sulfat seperti pembersih Renée Rouleau di bawah, untuk mengelakkan dehidrasi dan kerengsaan. Benzoyl peroksida berfungsi untuk menghapuskan bakteria yang menyebabkan jerawat. Jika ramuan ini terlalu menjengkelkan untuk digunakan di seluruh muka anda, "kemudian simpannya untuk merawat, " kata Zeichner. Cuba Clinique's Solutions Jerawat Kecemasan Gel-Lotion ($ 18).

Tetapi jangan membuat kesilapan memaksimumkan kulit anda dengan pejuang jerawat. "Terutamanya pada tahun 20-an, sangat penting untuk menggunakan produk hanya untuk jenis kulit anda, " kata Rouleau. (Ambil ujian yang berguna untuk mengetahui apa itu untuk anda.)

5. Terapi cahaya

Sekiranya anda mencuba teknologi penjagaan kulit yang terkini dan terhebat, Zeichner mengesyorkan untuk memeriksa rawatan terapi ringan di rumah untuk jerawat anda.

"Topeng terapi cahaya adalah berfaedah kerana ia merawat seluruh wajah dan tidak menjengkelkan, " kata Zeichner. Wajahnya diliputi ribuan paip, yang menghubungkan kelenjar minyak ke permukaan kulit. Lampu merah dalam topeng baru dari Neutrogena menjanjikan untuk menenangkan kulit yang meradang sementara cahaya biru bermaksud membunuh bakteria yang menyebabkan jerawat. "Campurkan cahaya dengan rawatan jerawat tradisional anda untuk pendekatan yang lebih berkuasa, " kata Zeichner.

Seterusnya, jangan terlepas helah percuma 100% yang memberikan kulit saya cahaya pantas.



Tag: Alicia Beauty UK, Jerawat Dewasa, Jerawat