Alasan Yang Mengejutkan Kenapa Anda Memiliki Mimpi Ngeri

Kecuali jika anda tertidur dalam melihat Saw yang tidak begitu menenangkan, bangun dengan mimpi buruk, tidak mengetahui apa yang menyebabkan mereka, boleh menjadi sangat mengecewakan. Memahami bahawa apa yang anda lakukan sebelum tidur memberi kesan kepada impian anda adalah permulaan, tetapi ia tidak dapat dijawab dengan tepat. Jika anda tidak dapat menentukan mengapa mimpi buruk mengganggu tidur kecantikan anda, teruskan membaca!

Makanan pedas

Makan apa-apa betul sebelum tidur meningkatkan aktiviti otak anda, melahirkan mimpi yang jelas dan mimpi buruk. Dan makanan yang menyebabkan makanan pedas seperti makanan pencernaan-akan membuat anda lebih kacau. Kajian menunjukkan bahawa makanan pedas juga menimbulkan suhu badan anda, yang mengganggu tidur dan mempunyai kesan negatif terhadap impian anda.

Makanan Junk Lemak Tinggi

Makanan yang mengambil masa yang lama untuk mencerna, seperti daging dan susu (keju, terutama), juga meningkatkan mimpi buruk. Snek pada ais krim dan lain-lain lemak tinggi merawat sebelum tidur mencetuskan lebih banyak gelombang otak. Walau bagaimanapun, dengan kandungan makanan yang tinggi lemak, bukan sekadar makan malam lewat untuk diperhatikan: Penyelidikan menunjukkan korelasi antara jumlah makanan berlemak yang dimakan sepanjang hari dan jumlah mimpi buruk yang dialami.

Pil

Dadah yang mengubah bahan kimia di otak anda, seperti narkotik dan antidepresan, telah menunjukkan peningkatan mimpi buruk bagi sesetengah orang. Sesi kelas antidepresan SSRI (selektif serotonin reuptake reuptake), khususnya, telah terbukti menjadikan REM (tidur pergerakan mata pantas) meletup lebih hebat, menyebabkan mimpi buruk.

Tambahan

Inilah yang aneh: Para saintis telah mendapati bahawa mimpi yang jelas sering menjadi gejala lebihan vitamin B6 dalam tubuh. Oleh kerana B6 terlibat dalam proses mengubah asid amino kita makan ke dalam neurotransmitter yang menjejaskan impian, mengambil suplemen B6 boleh menyalahkan mimpi buruk anda juga.

Pernahkah anda mencuba sebarang cara untuk menghalang mimpi ngeri? Kongsi petua anda di bawah!