Sebagai peminat kesihatan yang mengaku diri sendiri, kami berusaha untuk menjalani gaya hidup yang semula jadi dan holistik. Ini bermakna berkahwin dengan cita-cita perubatan Barat dan Timur untuk mencari kombinasi amalan kesejahteraan yang sesuai dengan kita, dan kesihatan kita adalah yang terbaik. Sama ada itu bermakna membina tabiat meditasi, belajar tentang perbezaan utama antara diet buzzy, atau memberus gigi pada kesihatan seksual kita, kita bermain. Lagipun, ia benar-benar seperti kata pepatah: Kesihatan adalah kekayaan.

Salah satu bidang khusus kami adalah ubat-ubatan herba, yang menjadi agak bergaya di dunia kesihatan kerana terima kasih kepada jenama popular seperti Moon Juice and Glow Bar. Kebanyakan ceramah itu dikelilingi adaptogen, yang merupakan herba istimewa yang membantu tubuh mengatasi tekanan. Apa yang kita bincangkan hari ini, adalah herba anti-radang-yang memerangi keradangan penyangak di seluruh badan untuk memperbaiki kesejahteraan umum kita. Ya, mereka ada. Tetap menatal untuk melihat tujuh herba anti-radang yang paling berkesan.



White Willow Bark

Menurut ahli farmasi Janis Covey, pengasas jenama penjagaan kulit organik Kosmatology, "kulit willow putih mempunyai ciri-ciri anti-radang yang sangat baik" terima kasih kepada gabungan komoditi komoditi yang terdapat di dalamnya. "Ia mengandungi salicin, sebatian yang sangat mirip dengan aspirin, yang boleh mengurangkan kesakitan dan keradangan." Dari sini, kita akan merujuk kepada kulit willow putih sebagai aspirin alam semula jadi, baik yang baik?

Malah, sifat perubatannya telah dirayakan selama beribu tahun. "Hippocrates dan Dioscorides mengesyorkan kulit willow sebagai ubat bagi penyakit sendi dan rematik, " jelas Covey. "Penyembuh asli Amerika juga bergantung kepada willow untuk sifat analgesiknya."



Kunyit

Adakah apa-apa kejutan bahawa kunyit membuat senarai itu? Ia begitu buzzy kerana ia berfungsi. "Kunyit adalah akar asli India dan telah digunakan untuk beribu-ribu tahun sebagai rempah dan herba perubatan, " kata Covey. "Ia mengandungi curcumin, anti-radang yang kuat, " itulah sebabnya "ia dikenali dengan kesan anti-radang dan antioksidannya." Covey mencatatkan bahawa kunyit masih digunakan hari ini untuk melegakan pelbagai penderitaan seperti arthritis rheumatoid, sakit kepala dan penyakit radang usus.

Ada pelbagai cara untuk memasukkan kunyit dalam diet anda. Ia boleh semudah memercikkan beberapa serbuk oren-oren ke dalam mangkuk smoothie atau bijirin. Atau anda boleh lakukan seperti Covey dan meminumnya dalam bentuk susu emas, jika tidak disebut sebagai latte emas. "Salah satu cara kegemaran saya untuk menggabungkan kunyit ke dalam diet saya adalah meminum susu keemasan, " katanya. "Susu emas adalah minuman panas yang dibuat dengan susu (kacang susu juga berfungsi), sirap maple, vanila, kunyit, dan lada hitam." Ketahui lebih lanjut mengenai susu emas dengan mengklik di sini.



Rosemary

"Rosemary telah digunakan dalam masakan dan ubat-ubatan rakyat selama berabad-abad, mengandungi asid rosmarinic, sebatian yang diketahui mempunyai kesan anti-radang, antioksidan, dan antimikrobial. Pada tahun 2003, satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Rheumatology melaporkan bahawa asid rosmarinic menghambat perkembangan arthritis dalam tikus makmal, "jelas Covey.

Sama ada anda berjuang dengan arthritis atau tidak, Covey memanggil rosemary "sumber antioksidan yang sangat baik dan sebatian anti-radang, yang dianggap meningkatkan sistem imun dan meningkatkan peredaran darah." Jadi ambil ini sebagai PSA: Taburkan beberapa rosemary ke atas malam makan malam anda untuk mendapatkan faedah kesihatan anti-radang terbukti secara saintifik.

Halia

Menurut Hiranya Govardhanam, seorang kaunselor Ayurvedic di YO1 Luxury Nature Cure, " halia dianggap sebagai ubat sejagat. Ia menyerang keradangan dan kesakitan, boleh melawan keletihan, dan melegakan otot-otot dan sakit tekak . Daya tahan kesejahteraannya dapat dikesan kembali ke antioksidan 6-gingerol, yang memerangi radikal bebas dan keradangan yang menyebabkannya.

Walaupun terdapat pelbagai cara di mana halia boleh dimakan (teh halia adalah kegemaran kami), Govardhanam menyarankan menggabungkannya dengan kunyit untuk membuat campuran herba yang supercharged. "Rempah halia yang dipasangkan dengan kunyit boleh menjadi sangat berfaedah. Ia boleh digunakan dalam pelbagai resipi makanan seperti sup, beras, dan lain-lain"

Kayu manis

Ya, barang-barang manis yang anda taburkan pada latte pagi anda adalah salah satu bahan anti-radang yang paling berkesan di luar sana. "Ia sering digunakan dalam persiapan herba Ayurveda untuk meningkatkan bioavailabiliti herba lain, " jelas Govardhanam. "Kayu manis bertindak sebagai anti-radang, dan sifat antioksidannya dapat mengurangkan kemungkinan kerosakan sel dan penyakit kronik. Ia menghalang faktor pertumbuhan yang dikaitkan dengan pertumbuhan sel yang tidak normal, sehingga melindungi kanser." Siapa tahu bahawa sesuatu yang kuat akan rasa begitu manis? Sekurang-kurangnya dalam kes kayu manis, kita boleh mempunyai yang terbaik dari kedua-dua dunia.

Boswellia Serrata



Jika tidak diketahui oleh nama Sanskritnya, punaki, Boswellia serrata adalah ramuan anti-radang yang kuat. "Boswellia serrata mempunyai kesan penyembuhan yang luar biasa pada osteoartritis, arthritis rheumatoid-terutamanya keradangan di sendi, " kata Govardhanam. "Ia boleh digunakan sebagai alternatif untuk NSAIDs (nonsteroid anti-radang dadah)." Anda boleh mencari herba yang kurang dikenali ini dalam bentuk tablet atau dalam bentuk gel untuk aplikasi luaran.

Cengkeh

Cengkeh adalah satu lagi rempah yang biasa dengan faedah anti-radang utama. Menurut satu kajian baru-baru ini dari tahun 2017, minyak pati cengkeh menunjukkan "kesan anti-proliferatif yang teguh" pada "pengeluaran beberapa biomarker pro-inflamasi." Dalam erti kata lain, minyak pati cengkeh membuktikan dirinya sebagai bahan anti-radang yang berkesan.



Seterusnya, baca semua tentang produk yang mengejutkan yang menyembuhkan insomnia seorang editor untuk kebaikan.

Tag: Alicia Beauty UK, tips kesihatan, kesihatan dan kesejahteraan