INI Adakah Buah-buahan dan Sayuran Terbaik untuk Berat Badan

Walaupun diet kaya tumbuhan pastinya sesuai untuk mengekalkan pinggang yang langsing dan menuai pelbagai manfaat pemakanan, anda mungkin terkejut mengetahui bahawa makan buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu sebenarnya boleh menghalang penurunan berat badan-atau lebih teruk, menjadikan berat badan lebih tinggi. Tetapi yang mana? Para saintis di Harvard berhasrat untuk menentukan kesan sebenar buah-buahan dan sayur-sayuran yang berbeza, dan hasilnya menarik.

Para saintis memantau 130, 000 orang selama 20 tahun, dan mendapati secara umum, peningkatan pengambilan buah dan sayur secara konsisten adalah konsisten dengan penurunan berat badan (tidak ada kejutan di sana). Walau bagaimanapun, sayuran berkebun seperti potatos, kacang, dan jagung sebenarnya adalah pelaku yang lemah, dan konsisten dengan berat badan yang paling tinggi sehingga dua pon seminggu.

Sebaliknya, ketika kita sering mendengar bahawa buah bukanlah pilihan terbaik untuk merapikan pinggang kami (kerana gula tinggi semulajadi), saintis benar-benar mendapati bahawa makan lebih banyak buah (terutama beri, epal, dan pir) sebenarnya menyebabkan kebanyakan kehilangan berat badan di kalangan peserta kajian. Sayuran semua bintang dalam kajian termasuk kembang kol, sayur-sayuran berdaun, brokoli, radishes, dan tauhu.

Semuanya menarik untuk dipertimbangkan, terutamanya jika anda telah melanda dataran tinggi. Tetapi ia juga mungkin tidak ada sebab untuk mengharamkan kacang dari dapur anda-selagi anda mendapat bahan tanaman anda, anda sudah melakukan pekerjaan yang cukup hebat.

Dan jika anda BENAR-BENAR mahu mengambil ante pada pemakanan buah-buahan dan sayur-sayuran, mengapa tidak meletakkannya di wajah anda? (Kulit anda akan menyukainya sama seperti garis pinggang anda.) Cuba Cuba Green Juice Beauty Juice ($ 45).

Adakah makanan yang mengejutkan yang anda dapati mempunyai kesan yang besar terhadap berat badan anda? Beritahu kami dalam ulasan di bawah!