Pembersihan 3 Hari ini Membantu Keradangan Gut Yang Menyebabkan Keuntungan Berat Tidak Sihat

Sarapan pagi:
1 cawan flan granola dengan 1/2 cawan blueberries atau 1/2 pir
Sutera sutera atau Rice Dream

Makan tengah hari:
Sup Jus wortel dengan biji bunga matahari
2 cawan rebus atau rebus
Romaine bayi dengan lemon dan minyak zaitun tambahan

Snek:
1 epal

Makan Malam:
Kentang saut, 3 hingga 4 wortel, bawang, zucchini, shiitakes, dan brokoli dengan sos coco pedas
Puding lobak dan salad bit parut mentah dengan biji labu

Hari Kedua

Sarapan pagi
Flax dengan 1/2 cawan blueberries atau 1/2 epal
Sutera sutera atau Rice Dream

Makan tengah hari:
Sup Jus wortel dengan biji bunga matahari
Bayi romaine dengan 1/4 alpukat, limau, dan minyak zaitun tambahan
2 cawan rebus atau rebus

Snek:
1 oz. badam mentah

Makan Malam:
Sisa-sisa kale dan sayur-sayuran yang silih berganti
1 gelas basmati beras dengan biji labu
Salad bit / lobak dengan biji bunga matahari, lemon, dan minyak zaitun tambahan

Hari Tiga

Sarapan pagi:
Flax dengan pilihan 1/2 cawan blueberries atau 1/2 pir

Makan tengah hari:
Bayi romaine dengan 1/4 alpukat, wortel, dan biji labu-menambah limau dan minyak zaitun tambahan
Krim sup brokoli

Snek:
12 hingga 15 badam

Makan Malam:
Ayam dengan herba Itali dan semangat jingga di atas katil romaine bayi

Zucchini oven, brokoli, wortel, bawang, bawang putih, dan herba campuran herba Itali dengan minyak oren dan lada hitam segar

Teruskan ke MindBodyGreen untuk lebih banyak keradangan dan mencari makanan mana yang berfungsi untuk tubuh anda, dan berkongsi pendapat anda mengenai rancangan makan di bawah.

Jawatan ini pada mulanya muncul di MyDomaine.