Tambahan Anti-Kecemasan Ini Telah Menjadi Penjual Terbaik selama 9 Tahun-Mengapa Ini?

Dalam dunia suplemen, kesihatan, dan melakukan yang baik untuk badan anda, magnesium adalah kata kunci utama. Mungkin ia mendapat banyak daya tarikan kerana suplemen terlaris sembilan tahun berjalan: Natural Tenang ($ 25). Dikenakan sebagai "minuman anti tekanan", suplemen biasanya digunakan oleh pengguna untuk memerangi kecemasan. Tetapi selain melegakan minda anda, magnesium adalah penting untuk kesihatan fizikal yang baik juga.

"Mungkin magnesium adalah mineral khusus dan 'tren' kerana, walaupun pada umumnya ia kekurangan orang dewasa Amerika, ia digunakan oleh hampir setiap organ dan sel dalam badan anda, " kata naturopath dalaman Dirty Lemon, Laurie Brodsky. "Molekul tenaga ATP kami memerlukan magnesium untuk berfungsi - yang sama kritikal dan penting kerana ia mendapat. Apabila anda berfikir kembali kepada kelas sains dengan klorofil (pigmen hijau dalam semua diet berasaskan tumbuhan yang lazat) dan fotosintesis, kedua-duanya memerlukan magnesium, yang bermaksud untuk memanfaatkan sepenuhnya diet berasaskan tumbuhan, mereka mesti dibungkus dengan makanan kaya magnesium dan magnesium. "

Tetapi memandangkan kemudahan memerintahkan pengambilan dari Seamless atau menyusu pada pizza selepas seharian bekerja, kami tidak selalu menikmati makanan magnesium seperti badam, pisang, tofu, flax, oatmeal, dan brokoli . Oleh itu, suplemen diet kami dengan Tenang Semulajadi (dan minuman terbaru Dirty Lemon, Sleep, ) adalah penyelesaian yang mudah. Yang terakhir ini sangat baik untuk kita yang sakit dengan insomnia-menyeruputnya hanya dua jam sebelum waktu tidur yang dirancang anda dengan membantu mengetuk anda dan membuat anda tidur nyenyak supaya anda bangun berasa lebih segar pada keesokan harinya.

Di samping membantu tidur dan ketenangan, magnesium mempunyai banyak manfaat kesihatan lain. Kata Brodsky, "Magnesium boleh digunakan untuk merawat lebih dari dua puluh masalah kesihatan yang berbeza, mulai dari keletihan hingga insomnia, kekejangan otot, tekanan darah tinggi, detoksifikasi, dan pelbagai orang lain."

Satu kajian ke atas tujuh percubaan yang prospektif dalam American Journal of Nutrition Clinical mendapati bahawa pengambilan magnesium harian 100 miligram sehari mengurangkan risiko peserta stroke sebanyak 8% . Peratusan yang kecil, pasti, tetapi langkah yang ketara tetap.

Tetapi berapa banyak yang terlalu banyak? Jumlah harian yang dicadangkan adalah 100 miligram sehari untuk diambil dalam dos berasingan. Brodsky berkata, "Sekiranya anda menelan magnesium terlalu banyak sekaligus, ia boleh dalam sesetengah kes menyebabkan otot-otot di sepanjang saluran pencernaan untuk berehat terlalu banyak dan dengan itu mencetuskan kesan pencahar . a chelate. " (Minuman tidur Dirty Lemon dikuatkan dengan glisin, asid amino yang membantu dengan penyerapan magnesium dan dengan itu kurang kemungkinan terjebak).

Jadi adakah anda seorang calon magnesium? Kajian Kesihatan dan Nutrisi Nasional mendapati bahawa majoriti rakyat Amerika pada setiap zaman menelan kurang magnesium daripada makanan daripada keperluan purata anggaran mereka, yang bermaksud tahap anda mungkin rendah. Mereka yang berkemungkinan mempunyai kekurangan magnesium adalah orang yang mengalami masalah gastrousus, peminum kronik, pesakit kencing manis jenis 2 dan orang dewasa dewasa yang lebih tua. Sebelum mengambil makanan tambahan, beritahu doktor untuk memastikan anda mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya untuk keperluan peribadi anda.

Seterusnya, lihat suplemen kecantikan yang kami tidak boleh berhenti mengoceh.