Diet ini Dapat Mengurangkan Risiko Alzheimer Anda Sehingga 50%

Tahun ini, Julianne Moore meraih pencalonan Aktres Terbaik semasa musim anugerah untuk penggambarannya seorang wanita yang melalui tahap awal Alzheimer yang melemahkan dalam filem, Still Alice . Ia boleh dipercayai, ia adalah mentah, dan ia benar-benar menakutkan-terutama sekali kerana penyakit yang sangat nyata ini menjejaskan 40 juta orang di seluruh dunia, menurut Alzheimer's Disease International. Oh, dan daripada 5 juta kes di Amerika Syarikat, lebih dua pertiga adalah wanita. Yeah-kita akan biarkan tenggelam dalam satu minit. Tetapi sebelum anda merungut masa depan anda sebelum ini, ada berita baik-saintis telah mendapati bahawa diet baru sebenarnya boleh mengurangkan risiko Alzheimer sehingga 53%. Ditubuhkan sebagai Intervensi Mediterranean-DASH untuk pemakanan Neurodegenerative Delay-atau, diet MINDI-menggabungkan aspek diet Mediterranean dan DASH dengan tumpuan kepada meningkatkan buah otak dan sebenarnya benar-benar berbunyi. Jadi, jika anda menjangkakan senarai makanan mentah yang ketat, atau pilihan makanan yang gila, anda mungkin terkejut; sebaliknya senarai makanan yang diluluskan termasuk sayur-sayuran berdaun hijau, sayur-sayuran lain, kacang, buah beri, kacang, bijirin, ikan, ayam, minyak zaitun dan wain . Makanan untuk mengelakkan termasuk mentega, daging merah, keju, pastri, dan makanan yang diproses, goreng, atau cepat. Bunyi yang agak munasabah, bukan? (Kami biasanya berada di atas kapal untuk apa-apa diet yang memerlukan segelas wain sehari).

Dan inilah beberapa berita yang lebih menggalakkan-walaupun mengikuti diet ini dengan sederhana (aka perakaunan pada hujung minggu apabila anda lapar dan hanya perlu burger dan kentang goreng) masih boleh membantu: penyelidik di Pusat Perubatan Universiti Rush di Chicago mendapati bahawa mereka yang mengikuti diet MIND agak sederhana masih mempunyai risiko 35% lebih rendah untuk mengembangkan Alzheimer, sementara mereka yang mengikutinya rapat berada pada risiko 53% lebih rendah. Ceria itu!

Klik pada Berita Perubatan Hari ini untuk membaca lebih lanjut tentang diet dan memberitahu kami-apakah ini yang akan anda ikuti?