INI Adakah Pergerakan Latihan Terbaik untuk Lengan Toned

Berita lengan yang paling menakjubkan di sisi studio Tracy Anderson ini hanya menjadi virus. Ternyata ada SATU langkah untuk mengetahui apabila ia datang untuk mendapatkan senjata super-tona. Mengapa kita hanya mengetahui sekarang? Siapa yang tahu, tetapi menurut sebuah artikel di YouBeauty.com, Majlis Latihan Amerika telah secara rasmi menilai segitiga push-up yang paling menyeluruh untuk mencapai senjata yang lebih panjang, lebih ramping, dan lebih kuat. Cedric X. Bryant, PhD, ketua saintifik di ACE, menjelaskan, "Segitiga push-up benar-benar mensasarkan semua elemen utama otot trisep: kepala panjang dan sisi otot. Ia menimbulkan aktiviti otot yang paling. "

Dalam perjalanan anda untuk menolak kegilaan minggu ini, jangan lupa borang anda. Buat bentuk segitiga dengan tangan anda, membolehkan hujung jari dalaman anda menyentuh. Letakkan tangan anda di atas lantai selaras dengan bahu anda. Cuba mengatasi push-up dalam posisi papan (bukan lutut anda) semasa anda menggenggam harta rampasan anda untuk mendapatkan manfaat penuh tubuh. Hei, tidak ada kesakitan, tiada keuntungan!

Kepala di atas ke YouBeauty.com untuk sudu dan tutorial penuh. Dan ingatlah untuk mendengarkan badan anda. Untuk pergelangan tangan yang lemah, laraskan senaman untuk memasukkan bar push-up seperti bibir CAP di Amazon ($ 12).

Berita ini, dalam gabungan dengan rutin ab baru kami, telah menjalani permainan senaman kami. Apa pendapat kamu? Adakah anda mencubanya? Beri tahu kami dalam ulasan jika anda melihat keputusan. Kita berada bersama ini.