Ini Adalah Sebenarnya Bagaimana Halle Berry Mempunyai Badan berusia 25 Tahun pada usia 51 tahun

Halle Berry menentang semua kemungkinan ketika datang ke bakat, keindahan, dan, tentu saja, kesihatan. Bukan sahaja lelaki berusia 51 tahun itu mudah melepasi 25, tetapi kecergasan fizikalnya juga mengagumkan. Jurulatihnya dua tahun, Peter Lee Thomas, baru-baru ini memberitahu Orang bahawa Berry mempunyai "disiplin dan athleticism berusia 25 tahun." Satu mengintip kisah dan cerita #FitnessFriday Instagram nya akan membuktikan fakta itu. Berry biasa terlibat dalam pelbagai latihan, termasuk tinju, yoga, seni mempertahankan diri, latihan kekuatan, latihan kettlebell, latihan gaya tentera seperti yang SEALs Tentera Laut, dan banyak lagi.

"Jika Halle bukan aktres, dia akan bertukar menjadi seorang atlet profesional jika dia dilatih dengan cara yang betul, " tambahnya. "Dia juga tidak takut untuk bereksperimen dan meneroka dan mengambil risiko ketika datang ke kecergasan kerana dia memahami bahawa untuk menjadi potensi pertumbuhan dan perubahan, dia akan melakukan perkara yang biasa sukar dilakukan."

Tetapi komitmennya terhadap kesihatan memanjang jauh dari diet dan senaman (dia seorang keto diet yang taat, dengan cara itu). Pelakon memahami pentingnya kesihatan mental dan rohani, berkongsi foto dan nasihat tentang rutin meditasi beliau, kepentingan peregangan, bagaimana untuk memelihara diri dari dalam dengan tambahan dan banyak lagi. Semak pendekatan bulatan penuh untuk kesihatan di bawah, seperti yang diberitahu melalui jawatan Instagramnya.

Nasihat Halle: Cuba senaman kettlebell.

Boom! ???? #FitnessFriday yawl. Hari ini semuanya mengenai kettlebell. Ia mungkin salah satu daripada peralatan yang paling serba boleh dan ia menjadi ruji dalam dunia kecergasan. Anda boleh mendapatkan senaman seluruh badan jika anda membiarkan imaginasi anda pergi. Anda boleh mengayunkannya, tariknya, tolaknya, buang, curl, jongkok dengannya, berjalan dan berlari dengannya dan menghulurkannya .... anda mendapat gambar! Anda tahu bahagian besar mengenai latihan #kettlebell? Anda sebenarnya tidak memerlukan kettlebell untuk melakukannya. Anda boleh mengambil botol air berukuran besar dan dapatkan senaman yang sama. Secara biasa, kami berkongsi beberapa latihan untuk memulakan anda, tetapi kami juga mencabar anda untuk membuat aliran botol kettlebell / air anda sendiri dan berkongsi dengan tag #FitnessFridayHB. Anda juga boleh mencari makan siang #keto saya untuk hari ini pada Cerita Saya dan Kecergasan di Highlight pada profil saya. Nikmati ???????? ❤️ @ koral

Satu jawatan yang dikongsi oleh Halle Berry (@halleberry) pada 18 Mei 2018 pada pukul 9:15 pagi PDT

Nasihat Halle: Letakkan protein kolagen di dalam kopi anda untuk mengawal kulit dan mengawal selera makan.

#FitnessFriday hari ini jatuh pada #NationalBestFriendDay jadi saya fikir saya akan berkongsi dengan anda beberapa perkara yang saya BFF @iamlindsayflores dan saya bersama-sama untuk kekal sihat. Kami berdua mempunyai Collagen Protein #Bulletproof setiap pagi. Saya mempunyai kopi dan dia dalam teh. Salah satu daripada banyak manfaat #collagen ialah ia memberikan keanjalan kulit dan membantu kita mengekalkan penampilan yang lebih muda. Ini adalah amalan yang hebat untuk bermula pada masa mudamu dan saya memberikan ini kepada anak-anak saya juga. Sekiranya anda ingin mengekalkan sinar yang luar biasa anda dilahirkan, ini pasti akan membantu. Kolagen juga membantu mengekalkan tubuh tanpa lemak kerana ia lebih banyak daripada kebanyakan protein dan membantu menindas selera makan yang menyokong penurunan berat badan. Lindsay dan saya juga menikmati #Calli Tea. Walaupun ini adalah teh hijau, ia lebih daripada itu. Ekstrak herba yang unik di Calli membantu dalam proses pembersihan semula jadi tubuh. Sekiranya anda memerlukan tidur malam yang baik, cawan pada waktu malam dan anda akan tidur seperti bayi. Dan akhirnya, mungkin kegemaran saya, #FortuneDelight. Menjadi diabetes, saya minum sepanjang hari! Campuran minuman penghidratan tanpa gula ini dimuatkan dengan #antioxidants yang juga membantu membersihkan sistem saya dan membantu mengekalkan berat badan yang sihat. Jika anda bekerja dengan kerap, ia juga membantu menenangkan otot-otot yang sakit dan membantu badan anda mengisi semula selepas kerja keras. Jadi, ada ya! Saya telah berkongsi semua minuman ini dalam Cerita saya hari ini dan ikon Fitness. Jadi ambil BFF anda dan cuba dan beritahu saya apa yang anda fikirkan dengan menandakan #FitnessFridayHB! Seperti biasa, nikmati! ???????? ❤️

Satu jawatan yang dikongsi oleh Halle Berry (@halleberry) pada 8 Jun 2018 pada 10:17 malam PDT

Nasihat Halle: Meditasi selama 10 hingga 30 minit sehari.

Yay it's #FitnessFriday! Begitu banyak daripada anda telah bertanya tentang rutin meditasi saya. Beberapa bulan yang lalu, saya mempunyai nasib baik untuk pergi ke India dan pengalaman hidup berubah. Semasa di sana, saya berjumpa seorang tuhan yogi yang membawa saya dalam meditasi selama 2.5 jam !! Itulah yang pertama buat saya. Pengalaman bukan sahaja mengubah saya, tetapi ia memberi inspirasi kepada saya untuk tidak pergi sehari tanpa semacam meditasi. Jadi, hari ini saya berkongsi dengan anda tempat kegemaran saya untuk bermeditasi di rumah. Di jauh dari taman saya, saya mempunyai tempat yang sangat terpencil dengan mata air. Saya berasa selamat di sana, dan bunyi air mengalir saya. Saya pastikan saya mempunyai pakaian yang selesa dan saya membuat keputusan untuk berapa lama saya akan bermeditasi. Saya menetapkan penggera saya supaya saya dapat mencapai matlamat saya. Saya biasanya melakukan beberapa peregangan terlebih dahulu supaya badan saya terasa longgar dan bebas stres. Saya kemudian mendapati kedudukan yang selesa yang saya boleh tinggal selama sekurang-kurangnya 30 minit. Saya menutup mata saya dan mula. Saya mula dengan memberi tumpuan hanya pada pernafasan saya. Saya cuba untuk membersihkan fikiran saya tentang segala-galanya. Ini tidak mudah dilakukan, jadi jangan terasa jika anda perjuangan untuk seketika. Tetap dengannya, saya berjanji ia menjadi lebih mudah. Apabila pemikiran merayap dalam fikiran saya, saya perlahan-lahan menolaknya dan kembali berfokus pada pernafasan saya. Sebaik sahaja saya dapat mengosongkan fikiran saya, saya mula mengulang apa sahaja mantra saya untuk hari atau saya hanya mendengar fikiran yang datang kepada saya. Ramai yogi percaya ini adalah masa untuk mendengar mesej dari diri anda yang lebih tinggi, kuasa tinggi anda, alam semesta, Ibu Bumi atau Tuhan! Saya membiarkan mereka membasuh saya, menyerap semua yang timbul. Apabila saya selesai, saya mempunyai kejelasan dan saya berasa tenang. Hari ini saya harap anda dapat menemui sekurang-kurangnya 10 minit untuk bermeditasi. Percayalah, ia akan mula mengubah pemikiran anda, yang akan mengubah hidup anda. Masa bukan kunci, niatnya. Saya menggalakkan anda untuk berkongsi foto anda di tempat pengantaraan kegemaran anda dan tag #FitnessFridayHB! Pada Cerita IG saya saya berkongsi makan #Keto saya untuk hari ini dan senaman yang melengkapi sesi meditasi yang baik. Ia dipanggil push-up Hindu. Ia menguatkan bahagian atas badan anda, menguraikan tulang belakang anda dan menyediakan regangan yang sempurna sebelum atau selepas #memperaturan. Namaste ???????? ❤️

Satu jawatan yang dikongsi oleh Halle Berry (@halleberry) pada 6 Apr, 2018 pada 11:42 pagi PDT

Nasihat Halle: Ambil yoga sebagai cara untuk menghulurkan sebelum dan selepas latihan.

#FitnessFriday ini didedikasikan untuk kepentingan peregangan! Selepas saya bersenam, penting bagi saya untuk meregangkan dan memanjangkan. Kecergasan bukan sekadar berlari, mengangkat dan menumbuk. Bagi saya, yang berminat dan bersesuaian juga mengenai keadaan masih, regangan dan pernafasan. Termasuk meregangkan dalam program kecergasan saya membantu otot saya kekal panjang, membosankan, meningkatkan mobiliti saya dan pelbagai gerakan dan, yang paling penting, membantu saya mengelakkan kecederaan. Ini adalah salah satu #yoga kegemaran saya, berdiri bahu, yang membentangkan tulang belakang dan kaki saya yang lebih rendah. Saya rasa 2 inci lebih tinggi selepas regangan ini! Sesetengah orang menggunakan senaman yoga untuk menguruskan tekanan, meningkatkan peredaran, untuk ubat, pemulihan, tidur yang lebih baik, dan mobiliti hanya untuk menamakan beberapa. Semak Kisah IG Fitness saya untuk melihat peregangan yang saya suka untuk mobiliti pinggul yang memanjangkan sisi saya dan untuk makan malam hari ini. Hari ini saya mencabar anda untuk berkongsi pose yoga terbaik anda. Jika anda tidak mempunyai satu, saya menggalakkan anda untuk mencari seseorang, menyiarkannya, tag #FitnessFridayHB dan beritahu saya bagaimana ia membuatkan anda rasa. ❤️ ????????

Satu jawatan yang dikongsi oleh Halle Berry (@halleberry) pada 2 Mac, 2018 pada 1:45 petang PST

Nasihat Halle: Melakukan latihan pencakar langit untuk glutes anda (slaid 2) dan duduk melalui teras anda (slaid 3).

Yooooooo ini #FitnessFriday adalah tentang mengatasi ketidakselesaan dan keletihan! Pada mulanya apabila menyesuaikan diri dengan gaya hidup kecergasan, ketakutan terhadap ketidakselesaan biasanya berlaku. Sebenarnya, apabila anda bersesuaian, senaman sebenarnya adalah sesuatu yang anda inginkan. Ia adalah pelega tekanan (Tuhan tahu saya memerlukannya selama bertahun-tahun), membuat anda berasa santai, optimis dan yang endorphins hanya syurga! Selepas saya bersenam, saya rasa saya dapat menakluk dunia. Ok, sekarang ceramah sebenar, saya kadang-kadang menjadi penat, letih dan tidak selalu menantikan latihan saya tetapi ketika saya memaksa diri saya untuk mendorong lebih keras dan bekerja melalui itu. Apabila saya sampai ke sisi lain, saya selalu berbaloi. Mengapa? Kerana saya berbaloi dan begitu juga ANDA! Latihan hari ini adalah mengenai mengangkat dan mengukuhkan punggung kami! Percayalah bahawa pertempuran adalah nyata bagi kami untuk memastikan ia ketat dan betul, terutamanya jika anda mempunyai pantat biasa seperti saya. ???? Jadi hari ini saya berkongsi satu latihan mudah yang saya suka! Kami memanggilnya pencakar langit. Mudah untuk dilakukan di rumah semua yang anda perlukan adalah bola, timbunan tuala atau apa-apa yang boleh anda angkat kaki anda. Saya juga berkongsi latihan lain untuk teras anda. Inti saya adalah satu-satunya kumpulan otot yang saya kerjakan setiap hari. Inti yang kuat adalah bahagian penting dalam melaksanakan setiap latihan yang saya lakukan. Kami memanggil latihan ini duduk melalui. Apa yang anda perlukan adalah tuala! Leret ke kiri untuk melihat latihan. Nikmati ❤️ ???????? #FitnessFridayHB

Satu jawatan yang dikongsi oleh Halle Berry (@halleberry) pada 16 Feb, 2018 pada 12:35 petang PST

Lihatlah cerita Instagram Halle Berry untuk mendapatkan inspirasi lebih banyak latihan.

Masa untuk Memukul Gim

Kisah ini pada asalnya diterbitkan di MyDomaine.