Kita semua mempunyai nafsu kita, sama ada makanan ringan, koktail, atau ya, merokok. Kami tidak akan berpura-pura anda sudah tidak tahu ia buruk bagi anda-sudah tentu anda lakukan. Oleh itu, kita berada di sini untuk mendidik dengan beberapa fakta yang mungkin tidak anda ketahui. Tidak ada maklumat penghakiman di sini sahaja.

"Enzim yang memusnahkan kolagen (MMPs) semakin meningkat apabila terdedah kepada asap tembakau, secara dramatik meningkatkan dengan cepatnya kulit akan menunjukkan penuaan yang kelihatan, " jelas ahli estetik selebriti Renée Rouleau. "Asap tembakau mengandungi lebih daripada 4000 bahan kimia. Sekurang-kurangnya 50 diketahui menyebabkan kanser, termasuk formaldehid, karbon monoksida, hidrogen sianida, dan benzena."

Malah, "Perokok berat hampir lima kali lebih cenderung menjadi berkerut daripada orang yang tidak merokok. Lipid peroksida (dilepaskan dalam asap rokok) adalah radikal bebas utama yang memusnahkan penghalang kulit, mengakibatkan kulit kering dan kering. Selain itu, fibroblas ( sel-sel dermal yang menghasilkan kolagen) menghasilkan kolagen 40% lebih rendah apabila terdedah kepada asap tembakau - kawasan mata paling terjejas. Vitamin C juga berkurangan dalam kulit dan badan apabila terdedah kepada asap rokok. "



Tetapi inilah perkara itu: Tidak pernah terlambat untuk berhenti. Di bawah, cari garis masa semua perkara yang baik yang akan bermula (bermula hanya satu jam selepas rokok) apabila anda menyerah.

Satu jam

Badan anda: "Satu jam selepas anda memutuskan untuk berhenti merokok, kemungkinan yang anda fikirkan sedang menjalani rokok, " kata ahli dermatologi Lisa Airan, MD. Tetapi "dalam sekurang-kurangnya 20 minit selepas rokok terakhir anda dicas, " laporan Berita Perubatan Hari ini, sebuah artikel yang ditinjau oleh Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "kadar jantung menurun dan pulih semula. untuk menggugurkan, dan peredaran mungkin mula bertambah baik. "

Kulit anda: "Dalam masa beberapa jam, warna kulit anda akan meningkat apabila peredaran anda bertambah baik, " kata Rachel Nazarian, MD, FAAD, daripada Kumpulan Dermatologi Schweiger.



Satu hari

Badan anda: Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, tahap karbon monoksida dalam darah anda akan turun ke normal dan peredaran periferi anda akan bertambah baik. Kehangatan akan kembali ke hujung jari anda dan kaki tangan lain. Plus, selepas 24 jam, risiko serangan jantung mula berkurang.

Kulit anda: "Seperti mana-mana produk penjagaan kulit yang anda gunakan di wajah anda, tidak akan menjadi hasil serta-merta, " kata Airan. "Mula memperkenalkan produk seperti ini untuk membantu merangsang pengeluaran dan peredaran sel-SkinMedica TNS Essential Serum, yang mempunyai faktor pertumbuhan dan Kejadian Laser XEO, yang merupakan laser bukan ablative YAG, untuk merangsang kulit untuk menghasilkan kolagen baru."

Seminggu

Badan anda : " Merokok melumpuhkan rambut kecil kecil yang dipanggil silia yang meluruskan tiub angin dan tiub bernafas, " jelas Steven R, Gundry, MD, pengarah perubatan di International Heart and Lung Institute. "Silia ini sentiasa menyapu serpihan dan bakteria dari paru-paru anda ke mulut anda, di mana anda menelan mereka. Ia boleh mengambil masa seminggu selepas anda berhenti merokok untuk bangun dan mula bekerja semula." Rasa bau dan rasa anda akan mula normal semula pada masa ini. Tetapi ini juga apabila anda akan mula merasakan beberapa gejala penarikan diri seperti kebimbangan, kerengsaan, dan keinginan sengit.



Kulit anda: "Dalam beberapa minggu, kulit anda akan mendapat faedah daripada tahap peningkatan oksigen dan antioksidan, " kata Nick Lowe, MD, dari The Cranley Clinic. Kini sudah tiba masanya untuk mengamalkan rutin penjagaan kulit yang ketat termasuk "pelindung matahari, vitamin A untuk mempercepatkan perolehan, vitamin C untuk merangsang pengeluaran kolagen, dan vitamin E untuk menggalakkan penyembuhan."

Satu bulan

Badan anda: Menurut Persatuan Jantung Amerika, kapasiti paru-paru anda akan mula tumbuh semula dan bertambah baik. Ini menjadikan anda dapat bersenam lebih keras dan lebih lama tanpa mendapat angin.

Kulit anda: Airan berkata, "Ia mengambil masa sekurang-kurangnya 30 hari bagi anda untuk melihat perbezaan yang nyata dan nyata dalam kulit anda Jadi, sekarang adalah apabila anda akan mula melihat perubahan itu. Nikotin membunuh peredaran mikro, jadi saluran darah yang lebih kecil akan ditutup (itulah sebabnya kulit perokok mempunyai nada kelabu). Sebulan ke bawah, peredaran anda pulih, yang bermaksud nutrien dan oksigen dihantar ke kulit anda. Selain itu, sel-sel kulit mengambil sekurang-kurangnya 28 hari untuk diserahkan, kini adalah apabila anda benar-benar akan melihat kembali cahaya yang sukar difahami. " Juga, nota Nazarian, "Dalam masa satu bulan, jerawat yang berkaitan dengan asap anda akan berkurangan."

6 BULAN

Badan anda: "Manfaat sebenar berhenti akan berlaku beberapa bulan selepas berhenti, " kata Gundry. "Rokok menghasilkan kerosakan radikal bebas yang teruk kepada setiap sel dalam badan anda. Ini kadang-kadang dipanggil tekanan oksidatif. Badan anda menggunakan vitamin C sebagai cara utama untuk membersihkan radikal bebas ini, tetapi kita tidak mengeluarkan vitamin kita sendiri Oleh itu, apabila anda merokok, anda dengan cepat menggunakannya. Ia penting untuk membaiki protein dalam badan anda yang dipanggil kolagen (rebar yang memegang bersama-sama saluran darah dan kulit anda). diperbaiki oleh tisu parut, mengakibatkan penyakit arteri koronari, penyakit vaskular periferal (PAD), dan strok. Semakin lama anda telah berhenti, lebih banyak vitamin C dan kolagen dalam badan anda, jadi semakin fleksibel saluran darah anda mendapat.

Kulit anda: Jika anda terperangkap dengan penjagaan kulit biasa, enam bulan ke bawah, anda akan mula melihat hasil sebenar. Pengelupasan bahan kimia dan bahan-bahan yang melicinkan dalam rutin anda akan melicinkan garisan halus, meratakan bintik-bintik gelap, dan pipi anda akan kelihatan kurang suci (dari gerakan menghisap berterusan).

10 TAHUN

Badan anda: Selepas setahun, risiko penyakit jantung anda adalah lebih kurang separuh dari apa yang berlaku.

Kulit anda: "Dalam masa 10 tahun, " kata Nazarian, "risiko kanser kulit anda jatuh." Anda telah mengurangkan risiko kesihatan anda dan anda boleh "melihat sehingga 10 tahun lebih muda daripada anda akan terus merokok, " kata Airan.

Tag: Alicia Beauty UK, The Thirty: Komuniti Kesihatan, Kesejahteraan