Superfood Little Dikenal ini adalah Matcha Baru

Jika kita bermain persatuan perkataan, apa yang anda fikir apabila anda mendengar perkataan superfood ? Kemungkinan anda berfikir kale-yang benar-benar dapat difahami, kerana ia boleh dikatakan HBIC pergerakan makanan kesihatan. Tetapi bagaimana jika kita memberitahu anda bahawa kesejahteraan dan pakar kecantikan sama-sama menggembirakan loji baru sebagai alternatif yang lebih baik untuk semua orang hijau berdaun hijau?

Itu akan menjadi moringa-dan memandangkan berapa banyak buzz yang baru-baru ini, mungkin sudah ada pada radar anda. Tetapi tidak seperti superfoods yang hebat yang datang dan pergi, gembar-gembur moringa adalah wajar, yang memberikan daya utama tumbuhan utama. Sama seperti penampilan dan rasa sesuai, ia mempunyai profil pemakanan yang hanya dari carta.

Jadi bagaimana dan mengapa anda perlu memasukkan moringa dalam rutin harian anda? Teruskan membaca untuk mengetahui spesifiknya.

Apa itu?

Moringa adalah tumbuhan yang berasal dari bahagian Afrika Barat, Asia Selatan, dan Amerika Selatan. Ia tahan kemarau, yang menjadikannya sumber nutrisi lengkap yang banyak tersedia untuk banyak negara membangun. (Ia juga digelar "The Miracle Tree.") Pakar pemakanan sebenarnya bekerja untuk mempromosikan moringa sebagai bahan makanan untuk orang yang tinggal di kawasan tersebut. Tumbuhan ini terdiri daripada buah, biji, dan daun.

Apakah profil pemakanan moringa itu?

Untuk menggambarkan yang terbaik ini, mari kita lihat bagaimana ia menyusun terhadap kale, gram untuk gram: Daun-daun Moringa mempunyai dua kali ganda protein, 97 kali vitamin B2, dan enam kali besi. Dan jika anda ingin melupakan kale untuk beberapa saat, pertimbangkan ini-ia juga mencincang tujuh kali vitamin C yang terdapat pada oren, empat kali kalsium susu, dua kali protein yogurt, dan tiga kali kalium pisang.

Mereka adalah spesifikasi hebat, walaupun pakar pemakanan Dana James menunjukkan bahawa anda mungkin tidak akan makan jumlah gram moringa yang sama seperti yang anda katakan, yogurt, kerana anda perlu mengambil banyak daun untuk memadankan kepadatan itu. "Di mana morniga benar-benar mendapat pukulannya dari sifatnya yang bertenaga dan bergetar, " katanya. "Ia membantu meningkatkan daya hidup dan menguatkan adrenals, yang menyokong tindak balas tekanan badan." Kajian awal juga menunjukkan bahawa tumbuhan dapat membantu dengan keadaan dari kencing manis hingga penyakit jantung.

Bagaimana saya memakannya?

Sebenarnya lebih biasa untuk meminumnya-tumbuhan ini biasanya menjadi serbuk, yang boleh anda curam sebagai teh atau campuran ke dalam minuman lain. Ia mempunyai rasa, sejenis rumput yang serupa dengan matcha, tetapi dengan nota nuttier.

"Saya mengesyorkan orang menggunakannya seperti teh hijau pertandingan, " mencadangkan James. "Tambahnya untuk memerah susu badam dengan satu sudu teh madu mentah dan kayu manis. Atau, jatuhkannya menjadi smoothie hijau untuk peningkatan tenaga yang dipertingkatkan. Bermain dengannya dan lihat mana yang lebih sesuai dengan badan dan otak anda. "

(Adakah saya perlu memakannya?)

Tidak, walaupun kami sangat mengesyorkannya! Oleh kerana kandungan antioksidannya yang tinggi, moringa juga merupakan ramuan penjagaan kulit dan penjagaan rambut yang terawal. Kajian sebenarnya menunjukkan bahawa ekstrak dari tumbuhan dapat membantu memerangi kerosakan matahari dan radikal bebas, yang membawa kepada kulit yang telah diperkuatkan.

Pernahkah anda mencuba moringa? Adakah kami yakin dengan anda? Bunyi dalam komen di bawah!