Kami menyelamatkan latihan kami sebelum ini untuk beberapa alasan. Kurang tidur (pada pagi), kelaparan (pada waktu petang), tekanan (mana-mana dan sepanjang masa kita memikirkan senarai pemasangan tugas dan / atau limpahan yang melimpah), dan senarai itu berlaku. Tetapi salah satu alasan yang paling sering diketengahkan untuk melangkaui gim juga menjadi salah satu sebab utama anda tidak boleh meredakan sesi peluh anda: tekanan. Sekarang anda tahu bahawa bekerja tidak hanya baik untuk pinggang anda. Ia juga mempunyai kesan sebenar pada mood dan kesihatan mental anda. Jadi hop pada basikal, pergi untuk berlari, atau cuba senaman yang semua orang lain memukul di jabatan tekanan tekanan: tinju.

Beberapa kajian telah mengesahkan kesan positif tinju dalam mood. Satu khususnya, yang dijalankan oleh Persatuan Pendidikan Pendidikan Jasmani, Kesihatan dan Sukan Jepun, mendapati bahawa program tinju bertambah baik dengan kesan negatif, menghasilkan penglibatan positif, dan keterukan yang mendorong kedua peserta lelaki dan perempuan. Dan para peserta menunjukkan penurunan yang ketara dalam ketegangan-kecemasan, kemurungan-kemurungan, kemarahan-permusuhan, dan skor kekeliruan, serta peningkatan yang signifikan dalam skor kekuatan mereka. Akhirnya, skor gangguan mood keseluruhan mereka (ukuran global yang menyumbang beberapa keadaan emosi) bergerak ke arah yang positif. Intinya adalah melemparkan pukulan meningkatkan penanda psikologi negatif dan meningkatkan perasaan yang menyenangkan dan santai. Tidak hairanlah model yang terobsesi dengan tinju.



Dan anda tidak perlu menghadapi lawan atau membuat hubungan dengan beg meninju untuk meraih faedah mengurangkan tekanan. Kajian lain menyiasat bagaimana suasana kickboxing memberi kesan kepada pelajar kolej wanita, dan mendapati bahawa ia meningkatkan mood keseluruhan dan ketara menurunkan kekecewaan.

Bersedia untuk mencuba kelas tinju pertamanya? Baca ini dahulu. Sekiranya kickboxing lebih laju, kami mencadangkan melabur dalam sepasang sarung tangan berwajaran, seperti Sarung Tangan Berat Nayoya ($ 20). Mereka hanya satu paun setiap satu, tetapi mereka akan memanfaatkan kelebihan membakar lengan dan kalori setiap jab dan cangkuk.

Apakah pilihan anda ketika anda merasa stress? Komen di bawah!



Tag: Alicia Beauty UK, tinju