Mengapa Pilates Hot adalah Workout Winter My Favorite, Hands Down

Pilates, tanpa persoalan, bentuk latihan kegemaran saya. Pada pendapat saya, ia adalah satu daripada latihan terbaik yang pernah dicipta (terima kasih, Joseph Pilates). Saya suka pergerakan yang terlibat, suka melakukannya, dan suka hasil yang saya dapat. Jadi apabila saya mendengar hanya beberapa minggu yang lalu bahawa Pilates panas secara rasminya kini satu perkara, saya tertarik dan teruja. Saya tidak pernah memeluk trend yoga panas (sepertinya gila kepada saya), tetapi Pilates panas terdengar menyukai ia boleh menjadi cawan teh saya. Terus membaca apa pengalaman saya, dan mengapa saya fikir ia adalah latihan musim sejuk yang terbaik di luar sana .

Apabila saya mula memasuki bilik di Hot Pilates di Sunset Boulevard di Los Angeles (studio Hot Pilates pertama dan satu di LA), ia ditetapkan pada tahap 95 darjah, dan saya benar-benar berfikir bahawa saya mungkin terpaksa meninggalkan kelas. Saya cuba untuk menjadi cool (tidak ada pun yang dimaksudkan), tetapi memikirkan lebih-dan benar-benar prihatin-fakta bahawa saya tidak mungkin secara fizikal dapat membuatnya. Panasnya meresap dan saya tidak faham bagaimana tubuh manusia boleh mengeringkan diri pada suhu ini dan tidak lenyap, merasa sakit, dan lain-lain. Saya bimbang, untuk mengatakan sedikit.

Bagaimanapun, saya percaya bahawa suhu harus optimum dan disengajakan, jika tidak begitu banyak orang tidak dapat tidak hanya "menjadikannya" melalui kelas, tetapi suka dan terus kembali. Paula Patton dan pelakonnya, Abigail Spencer (badannya adalah personal grail saya dari segi celeb bods yang sesuai), tetap di studio. Saya bertekad untuk melihat kelas melalui.

Dalam masa lima minit, saya telah melupakan ketakutan yang saya mungkin perlu untuk menyelamatkan. Panas menjadi tidak hanya tertahankan, tetapi manfaat yang menyenangkan. Inilah sebabnya mengapa saya fikir ia adalah latihan musim sejuk yang terbaik:

Ia panas, dan musim sejuk sejuk.

Semasa musim sejuk, otot kita ketat dan sengit. Aliran darah kita lebih perlahan, dan memerlukan masa yang lebih lama untuk menghangatkan badan untuk bersenam daripada musim panas. Kelas yang dipanaskan amat menakjubkan kerana melonggarkan otot anda dan menjadikannya lebih mudah untuk masuk ke aliran senaman. Anda berasa kurang seperti es sejuk beku dan lebih seperti gimnas lentur.

Ia luar biasa untuk bulge perut.

Ia sangat mudah untuk muncul dari musim sejuk dengan lapisan lemak degil pada perut kita yang lebih rendah dari semua makanan keselesaan musim. Kami mendambakan dan makan makanan pembakar roti, kismis, dari sup dan coklat panas, ke keju panggang dan kentang lecek, untuk merasakan kesemua snuggly dan hangat. Satu-satunya masalah adalah, orang-orang karbohidrat yang terbakar kalori itu terus ke pooch perut.

Pilates adalah salah satu latihan terbaik di dunia untuk perut bawah dan keseluruhan anda. Setiap pergerakan direka bentuk di sekitar menguatkan, dan meratakan teras anda. Di dalam kelas yang panas, kerja ab telah dihidupkan, dan anda berasa seperti anda mendapat perut yang lebih ketat dalam satu jam.

Lebih mudah didekati daripada kelas panas yang lain.

Yoga secara inheren melibatkan banyak muka ke bawah dan terbalik, yang, dengan darah bergegas ke kepala anda sambil memegang pose, kelihatan seperti sedikit banyak dalam panas. Di hujung spektrum yang lain, terdapat kelas berputar panas, dan kardio yang melampau, dan dalam keadaan panas itu kelihatan terlalu tegar (sekurang-kurangnya kepada saya).

Hot Pilates adalah kelas panas tengah-tengah yang sempurna jika anda akan mengambil kelas yang panas sama sekali. Pergerakannya hanya cukup cepat sehingga anda tidak mempunyai masa untuk duduk dan koyak, tetapi tidak begitu pantas sehingga pemula tidak dapat menghancurkannya.

Pernahkah anda melakukan kelas latihan panas? Adakah anda akan mencuba Hot Pilates? Beritahu saya di bawah!