Anda Boleh Makan Sebanyak 9 Makanan Low-Cal Seperti Yang Anda Mahu, Kata Pemakanan

Mari kita dapatkan satu perkara secara lurus: Tidak ada makanan seperti sifar kalori yang boleh dibungkus dengan abang, tetapi ada beberapa pilihan kalori yang sangat rendah yang hampir dipenuhi. Menurut ahli pemakanan Lisa Young, Ph.D., RD, CDN, makanan ini cenderung sama ada buah-buahan atau sayur-sayuran bukan berdaun. Dia berhujah bahawa makanan ini mengandungi sedikit kalori dan begitu banyak nutrien yang tidak peduli berapa banyak bahagian yang anda makan, ia tidak sepatutnya memberi kesan kepada berat badan anda.

Young memberitahu Insider bahawa makanan ini adalah makanan ringan yang sesuai untuk dijumpai ketika anda sedang berusaha untuk membentuknya. Mengapa? Mereka kebanyakannya terdiri daripada air, rendah kalori, dan mengandungi serat, yang boleh membantu membuat anda berasa lebih kenyang lebih lama. Plus, mereka dibungkus dengan vitamin, antioksidan, dan nutrien penting lain yang diperlukan dalam diet seimbang.

Ini betul-betul makanan ringan pemakanan apabila dia cuba mendapatkan bentuknya:

1. Saderi

Sembilan puluh lima peratus sayuran ini adalah air, dan satu hidangan mengandungi hanya enam kalori.

2. Blueberries

Antioksidan yang tinggi, blueberries juga mengandungi 14% daripada pengambilan serat harian anda.

3. Grapefruit

Grapefruit adalah serat yang tinggi dan boleh menstabilkan paras gula darah anda.

4. Timun

Makan kulit dan biji-bijian-mereka mengandungi kebanyakan nilai pemakanan makanan.

5. Brokoli

Sayuran ini paling berkhasiat apabila dimakan mentah atau dikukus.

6. Strawberry

Kaya dengan vitamin C dan polifenol, stroberi adalah sejenis makanan ringan yang sangat lazat.

7. Kembang kol

Satu hidangan mengandungi kira-kira 25 kalori.

8. Oranges

Pastikan anda makan jeruk oren, yang mengandungi banyak serat.

9. Kale

Nisbah kalori-kepada-protein Kale sangat baik bagi mereka yang cuba membentuk. Satu cawan mempunyai 33 kalori dan mengandungi tiga gram protein.

Mengandungi ramuan yang sihat dan rendah ini? Membeli keperluan dapur ini untuk menyediakan makanan ringan anda.

Seterusnya: Ini adalah apa yang pelatih selebriti makan antara latihan.

Cerita ini pada mulanya muncul di My Domaine.