Secara rasional, kita tahu bahawa terdapat semua jenis faktor yang mempengaruhi berat badan kami setiap hari, terutamanya sebagai wanita-apa-apa dari pengekalan air ke hormon ke makanan yang padat dapat menyebabkan kita berfluktuasi. Sebaliknya, apabila kita melangkah ke skala dan melihat nombor yang tidak stabil, sukar untuk tidak menginternalisasikannya sebagai fakta. Ini menjadi lebih rumit (dan menyakitkan hati) apabila kita menghidupkan latihan kita, menetapkan matlamat kecergasan tertentu, dan makan lebih bersih dari sebelumnya-dan masih nombor itu tidak berubah.

Tetapi seorang blogger hanya menetapkan untuk membuktikan betapa tidak bergunanya skala sebenarnya. Kelsey Wells, yang menulis pada My Sweat Life dan telah mendokumentasikan perjalanan kecergasannya di Instagram, mencatatkan tiga gambar sebelah menyeberang awal minggu ini:



Foto yang disiarkan oleh KELSEYWELLS (@mysweatlife) pada 26 Jul 2016 pada 8:55 pagi PDT

Seperti yang dapat anda lihat, bobot asal dan semasa Wells adalah hanya lima kilogram-namun, nada otot dan tahap kecergasannya menyentuh perbezaan antara kedua-dua gambar itu. Tetapi, mungkin lebih menceritakan adalah hakikat bahawa dua imej yang betul kelihatan agak serupa, selain daripada nada otot-namun ada perbezaan 18 pound . Itulah yang besar! Dan ini bukti bahawa bilangan sebenar pada skala tidak berkaitan dengan kecergasan dan saiz. (Untuk alasan ini ramai pakar telah mengeluarkan nombor BMI juga.)

Petua kami: Sama ada membuang skala atau meletakkannya dalam simpanan, dan memberi tumpuan kepada bagaimana pakaian anda sesuai sebagai penanda kemajuan anda. Dan seperti biasa, lakukan apa sahaja yang membuat anda berasa sihat dan hebat-dan biarkan nombor daripada persamaan.



Beli beberapa alat kecergasan kegemaran kami di bawah.

Lepaskan plastik dan pilih bkr yang lebih sedar alam sekitar, reka bentuk kaca yang kukuh.

Untuk senaman kardio bersaiz ultra-mudah, melompat tali hanya tidak dapat dikalahkan.

Foam rolling: Ia bukan hanya untuk menyeterika otot-otot sakit. Lihat panduan kami mengenai banyak alat ini, banyak kegunaan.

Selain daripada tarikan rayuan yang jelas, yoga tuala-tikar ini mempunyai sokongan yang tidak tergelincir, jadi anda boleh Chaturanga tanpa takut tanam muka. Plus, setiap tuala dibuat dengan botol kitar semula.





Apakah pendekatan anda untuk kecergasan dan skala? Beritahu kami fikiran anda dalam komen di bawah!

Tag: Alicia Beauty UK, penurunan berat badan, blogger kecergasan