Abah rock keras akan menelan kos lebih daripada beberapa jam berharga di gim. Tetapi semasa anda menunggu semua kerja keras anda di atas tikar untuk membayar, bolehkah kami mencadangkan sedikit (hampir) kepuasan segera? Dengan beberapa teknik pemetaan perut dan beberapa pelarasan untuk rutin harian anda, anda boleh langsing bahagian tengah anda dalam masa 24 jam sahaja. Yep, anda hanya satu hari lagi dari seluar jeans anda yang sesuai sedikit lebih baik dan pakaian anda meletakkan sedikit rata. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana ia dilakukan!

Minum air kurus
Dehidrasi membawa kepada pengekalan air, yang bermaksud kembung. Minum air yang mencukupi akan membantu anda untuk kekal terhidrasi dan elakkan daripada memegang pada selang tambahan perut kembung. Tetapi ambil usaha penghidratan anda satu langkah lebih jauh, dan supercharge air dengan bahan-bahan detoksifikasi. Brew kumpulan H20 yang diselitkan dengan lemon, halia, timun, dan pudina untuk mengepam kekotoran keluar dari sistem anda.
Lemon membantu membersihkan dan alkali badan. Ia juga berfungsi sebagai penindas selera semulajadi. Halia membantu pencernaan dan membantu anda merasa kenyang untuk mengurangkan peluang makan berlebihan. Timun mengandung sifat anti-radang dan bertindak sebagai diuretik semula jadi. Mint juga membantu pencernaan dan berfungsi sebagai penahan selera makan.
Campurkan 6 cawan air, 1 sudu besar halia parut, 1 timun yang dihiris, 1 lemon iris tipis, dan ½ cawan daun pudina. Biarlah sekering air dalam sekelip mata dan menghirup air kurus anda sepanjang hari untuk mengurangkan perut anda.



Lakukan Pembungkusan Badan DIY
Bungkus badan di rumah memaksa toksin yang membina tisu kulit dan sel lemak dari badan anda, sambil mengeluarkan kulit yang berlebihan dan toning. Anda memerlukan 3 kantung teh hijau (kafein membantu melawan selulit), ¼ cawan garam laut semulajadi (yang bertindak sebagai agen detoksifikasi, menyebabkan badan anda menyingkirkan air berlebihan), 1 kapsul vitamin E tulen (nada dan kencangkan kulit), 2 cawan air ditapis, 2 sudu minyak kelapa organik (iaitu penyembuhan dan pelembab), bungkus plastik, dan pembalut Ace.
Pertama, bawa air ke mendidih. Masukkan beg teh, kandungan kapsul vitamin E, dan semua tetapi kira-kira 2 sudu besar garam. Biarkan air mendidih selama dua minit, sebelum membiarkannya sejuk pada suhu yang selesa. Semasa air mendidih, menggabungkan minyak kelapa dan baki garam, dan urutnya ke kulit anda. Rendam pembalut Ace di dalam air suam, kemudian balutkan perut anda. Ikuti dengan lapisan balut plastik untuk mengunci kelembapan dan haba badan. Biarkan bungkus anda pada waktu malam dan berjaga ke perut yang lebih ketat.



Dapatkan Satu Malam Tambahan Tidur
Ketatkan tidur kecantikan menendang kortisol (hormon tekanan yang dikaitkan dengan tahap lemak perut yang lebih tinggi) ke gigi tinggi dan meningkatkan kecenderungan anda makan terlalu banyak. Bertujuan untuk berehat sejam untuk bangun dan bersedia untuk membuat keputusan makanan pintar sepanjang hari.

Kick-Start Your Morning
Mulailah pagi anda dengan yoga yang menarik, menyegarkan badan dan anda akan berada di landasan yang pantas untuk perut rata. Beberapa sun salam di pagi ini akan membantu anda menegangkan (dengan itu memusnahkan kortisol), memberi metabolisme anda sebagai dorongan awal, dan menggalakkan anda berdiri tegak-yang, jika tidak ada lagi, memberikan anda perut yang rata.
Satu lagi cara penting untuk melancarkan metabolisme anda pada waktu pagi adalah dengan sarapan pagi. Luangkan masa untuk menikmati hidangan kecil, seimbang, dan teruskan trend sepanjang hari. Makan lebih banyak makanan lebih banyak pada selang yang lebih kerap menghalang banjir sistem pencernaan dengan makanan yang besar yang akan mengambil masa yang lama untuk dicerna.



Makan Flat-Belly Foods
Matlamatnya adalah untuk makan makanan yang mudah digestible-makna, makanan yang tidak akan duduk di saluran GI anda lebih lama daripada yang mereka perlukan. Lepaskan gula yang diproses dan karbohidrat halus, memihak kepada protein tanpa lemak, bijirin penuh, sayur-sayuran akar (seperti lobak merah), sayur-sayuran hijau (seperti kacang hijau), sayur-sayuran berpotongan (seperti daun bawang) dan buah-buahan yang rendah dalam fruktosa (seperti pisang, dan buah sitrus). Sekiranya anda boleh, makan sayur-sayuran anda dikukus. Sayuran yang dimasak sebenarnya mengambil sedikit ruang di dalam perut anda, berbanding dengan sayuran mentah.
Untuk mencegah kembung, elakkan makanan garam dan natrium tinggi, kerana natrium menarik dan mengekalkan air. Dan lulus makanan yang menyebabkan gas, seperti kacang dan sayuran berbunga (seperti kembang kol, brokoli, dan pucuk Brussels).

Chew (A Lot)
Pencernaan bermula di dalam mulut, supaya anda dapat menurunkan kembung dengan hanya mengunyah makanan anda, yang membolehkan pencernaan lebih cepat. Caranya ialah memperlahankan makanan anda. Makan dengan cepat bukan sahaja bermakna anda tidak mengunyah makanan anda cukup, tetapi ia juga menyebabkan anda menelan lebih banyak udara, yang menyebabkan kembung pada saluran GI. Tetapi waspadalah terhadap permen karet, kerana ia juga menyebabkan anda menelan udara.

Sip Smarter
Karbonasi adalah musuh perut rata kerana fizz dalam soda dan air berkilau menyebabkan gas terjebak dalam perut anda. Langkaulah apa-apa yang berbuih dan berdagang kopi untuk teh herba. Kafein dalam kopi boleh merangsang saluran pencernaan anda, yang membawa kepada pembentukan gas. Pilih teh herba yang menenangkan, seperti chamomile dan peppermint sebaliknya.
Minum banyak air sebelum dan semasa makan juga akan membantu penghadaman dan membantu mengisi anda sebelum anda mencapai perasaan yang kembung yang mengiringi makanan yang besar.
Apa rahsia perut rata lain yang anda bersumpah? Marilah kita tahu dalam komen!

Tag: rambut, solek, penjagaan kulit, kecergasan, kecantikan, selebriti, penata rambut, artis solek, kecantikan karpet merah, rahsia kecantikan selebriti, kuku menggilap, petua kecantikan, kecantikan landasan, kecantikan