Rancangan Kulit Sehat Anda: Apa yang Harus Makan Sebelum, Semasa, dan Selepas Terbang

Kami memuji mereka yang cukup berani untuk mencetuskan regimen penjagaan kulit dalam penerbangan. Walau bagaimanapun, kami masih belum memperoleh keyakinan untuk membekalkan topeng mata di depan umum. Perjalanan boleh melakukan nombor pada kulit anda, tetapi bernasib baik, dengan langkah berjaga-jaga diet yang betul, anda boleh membantu menghalang mana-mana pelari perjuangan kulit pasca terbang. Apa, katakan doa, adakah tindakan pencegahan itu? Untuk itu, kami menelefon ahli kesejahteraan dan pemakanan antarabangsa (dan flyer kerap), Jessica Sepel.

Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan untuk menyelamatkan kulit anda musim perjalanan ini!

Makan (dan Minum) Hijau anda

"Sebelum, selepas, dan walaupun dalam perjalanan anda, pastikan anda mendapatkan sayur-sayuran anda, " kata Sepel. Dia mengesyorkan smoothies hijau yang dibungkus dengan kale, bayam, epal hijau, pudina, dan pisang. Sayuran hijau meningkatkan penghidratan dan menjaga kulit anda bersinar, terima kasih kepada sifat pembersihan hati mereka. "Dan pastikan anda mendapat banyak salad dengan sayur-sayuran segar-satu untuk perjalanan, dan mencari pilihan yang sihat sebaik sahaja anda mencapai destinasi anda juga."

Jangan Makan Makanan Pesawat Terbang

Sudah tentu jika anda benar-benar mahukan kulit yang cantik, anda harus makan bersih sepanjang masa, tetapi ketika anda sedang dalam perjalanan itu sangat penting. "Anda benar-benar adalah apa yang anda makan, dan gula, alkohol, dan makanan yang diproses melakukan nombor pada kulit anda, " kata Sepel. "Mereka keradangan, dan boleh membuat pembentukan toksik, yang membosankan dan menghilangkan kulit anda." Sayangnya, ini bermakna anda perlu melangkau paket pretzel dan segelas wain merah.

Sediakan Snek Sendiri

Sepel mengatakan yang terbaik untuk melekat dengan makanan yang segar dan segar. Pek kacang mentah, benih, buah-buahan, dan sayur-sayuran dalam pembawa. Atau menyediakan Bola Glow Skin Sepel untuk snek semasa penerbangan anda. "Mereka bebas gluten, tanpa tenusu, bebas gula, dan dibungkus dengan bahan-bahan yang akan membuat kulit anda menjadi terang, " kata Sepel.

Tambahan Suplemen

Sepel suka membawa vitamin B kompleks dengan dia ketika dia terbang. "Mereka membuat anda kelihatan dan merasa bertenaga." Dia juga mengesyorkan zink untuk memastikan sistem imuniti anda kuat dan mencegah keradangan. "Saya juga membawa serbuk hijau serbuk dan serbuk vitamin C dengan saya; mereka mudah dicampur dengan air apabila melakukan perjalanan, "katanya.

Minum Banyak Air

Anda sudah tahu perkara ini, tetapi ia berbaloi dan menjadi tip tipis kulit Sepel untuk sebelum, selepas, dan semasa penerbangan. "Minum dua liter air setiap hari, dan elakkan bahan dehidrasi seperti kafein, alkohol, dan garam seberapa banyak yang anda boleh. Ini akan menghalang pengekalan air dan isu-isu lain yang berkaitan dengan dehidrasi, yang paling pasti akan muncul di kulit anda! "Menjalankan botol air yang boleh ditapis dengan anda di dalam penerbangan supaya anda dapat mengisi dengan kerap. Selagi ia kosong, aluminium kegemaran anda atau botol kaca akan membuatnya melalui keselamatan.

Sip pada Teh, Terlalu

"Jika anda memerlukan sedikit variasi dari semua air yang anda minum, campurkan dengan teh dandelion, " kata Sepel. Teh ini membantu mengurangkan pengekalan cecair, atau anda boleh mencuba teh chamomile untuk menenangkan sistem anda. Apa-apa teh herba tanpa kafein adalah pilihan yang baik.

Apa langkah berjaga-jaga yang anda ambil ketika melakukan perjalanan untuk melindungi kulit anda? Kongsi petua anda di komen di bawah!