2 Editor, Satu (Really Intense) Detox: Berikut adalah Pikiran Jujur Kita

Kami telah mengecam diet kemalangan di sini di Byrdie HQ-hasilnya tidak dapat dikekalkan, dan terlalu ketat tidak baik untuk badan anda dalam jangka masa panjang-tetapi itu tidak bermakna kami tidak percaya dengan kuasa detox yang baik. Lagipun, ada makanan tertentu yang terbukti menyebabkan keradangan, dan memotong mereka untuk jangka waktu tertentu adalah peluang bagi badan kita untuk menetapkan semula dan mula berfungsi secara optimum lagi. Dengan itu, editor kanan Byrdie dan saya memulakan Sakara Life's Level II Detox, detox selama lima hari yang kurang mengenai menumpahkan pon dengan cepat dan lebih lanjut mengenai menghidupkan semula usus anda. "Ia tidak dimaksudkan untuk menjadi diet kemalangan atau membuat anda berasa seperti anda kelaparan, " kata pengasas bersama Sakara Life, Whitney Tingle memberitahu saya mengenai panggilan intro itu. "Ia direkabentuk untuk membantu menyembuhkan usus anda kerana usus anda adalah pusat kesihatan anda-dari seberapa baik anda tidur ke hormon anda untuk memandu seks anda untuk memperlihatkan kulit anda." Detoks hadir dengan makanan, makanan tambahan lima hari, dan sup dirampas ke pintu anda supaya anda tidak perlu mempersiapkan apa-apa diri sendiri (skor satu untuk penduduk kota sibuk dengan tabiat lancar), dan Tingle dan pengasasnya Danielle DuBoise bekerja dengan doktor perubatan fungsian yang disahkan Aviva Romm, MD, untuk memastikan setiap hidangan dicipta untuk menghapuskan keradangan makanan di dalam badan anda. "Tubuh kita menyimpan toksin dari air paip, pakaian yang kita pakai, dan tisu lemak kita. Melalui proses detoks membolehkan tubuh anda mengeluarkan beberapa toksin, "kata DuBoise. Jadi, bagaimanakah bebas detoksifikasi bebas gula, tenusu, bebas bijirin, bebas gluten, dan bebas dari daging?

Matlamat Kolektif

Mengikuti Detox Tahap II Sakara Life, detoksifikasi lima hari yang intensif yang menghilangkan daging, tenusu, gluten, gula (termasuk buah), kacang, soya, malam, racun perosak, bahan kimia berbahaya, alkohol, dan kafein. Berharap kami berjaya.

Pemikiran Awal Iman

Disember-okey, tahun lalu-telah memupuk dan memenuhi begitu banyak cara. Untuk diet saya? Tidak begitu banyak. Saya telah sepenuhnya memeluk gaya hidup Postmates / margaritas-on-a-Selasa sejak berpindah ke New York, dan walaupun ia melakukan keajaiban untuk kehidupan sosial saya, tubuh saya kadang-kadang merasakan ia menangis untuk mendapatkan bantuan (maaf, hati). Saya tidak banyak tukang masak, jadi detox yang sebelumnya telah saya lakukan telah mengakibatkan saya menipu banyak berdasarkan kemalasan / kekurangan masakan saya. Oleh itu, saya tidak sabar untuk menetapkan semula badan saya dengan Detox Tahap II Sakara, yang menjanjikan untuk memberikan saya semua makanan saya selama lima hari penuh. Saya berharap bahawa melekat pada diet akan membantu me-reset semula usus saya dan tubuh saya akan menerima sebagai permintaan maaf untuk semua yang saya telah meletakkannya sejak beberapa bulan yang lalu.

Pemikiran Awal Hallie

Rutin kesejahteraan saya berlaku dalam fasa yang jelas-jelas dijelaskan-saya beralih dari hedonisme penuh ke pemikiran dan kembali lagi dengan kerap. Kitaran sentiasa sama, saya makan dan minum dengan meninggalkan sehingga saya mula berasa lemah, kembung, dan umumnya rendah tenaga. Saya mula memotong makanan yang diproses, gula, dan gluten sehingga saya rasa sedikit lebih baik dan kemudian kitaran itu berulang. Saya pergi ke detoks ini untuk cuba menetapkan semula diri saya dengan cara yang lebih sihat dan lebih bertanggungjawab. Saya mahu berasa lebih ringan, mengendalikan diri, dan melihat sama ada saya mempunyai kekuatan untuk menariknya.

Panggilan Kick-Off

Iman: Saya dapati panggilan pengenalan ini sangat membantu. Whitney dan Danielle menjelaskan etos di sebalik pembersihan (usus kesihatan pertama) dan berkongsi rincian makanan setiap hari. Sarapan pagi dan makan tengah hari akan menjadi semua sayur-sayuran, petang termasuk kefir kelapa probiotik dan teh pencernaan, dan makan malam untuk empat malam pertama akan menjadi sup penyembuhan yang diperbuat daripada adaptogen dan cendawan. Saya berkongsi masalah gigi manis saya dengan mereka, dan mereka mengesyorkan menyelamatkan setengah dari kefir untuk diminum selepas makan malam untuk menghiburnya, yang akhirnya menjadi bantuan yang besar.

Hallie: Kami bercakap dengan para pengasas tentang bagaimana detoks itu akan membuatkan kami merasa, untuk menanyakan apa-apa persoalan yang berlarutan, atau menimbulkan kebimbangan. Saya memberitahu mereka jadual makan biasa saya dan menyebut saya mengalami kesulitan menghidu di tempat kerja sepanjang hari. Mereka menawarkan nasihat berguna yang benar-benar membuat perbezaan yang besar kerana saya pergi melalui detoks-untuk menyimpan beberapa sarapan pagi atau makan tengahari saya dan menyelesaikannya apabila saya merasakan keinginan untuk snek pada lewat petang. Mereka menjemput kami ke kumpulan Facebook detoks untuk peluang bertanya dan mendapatkan maklum balas daripada wanita lain yang melalui perkara yang sama (atau yang telah berada di sana semasa detoksifikasi sebelumnya). Saya berasa saraf tetapi cukup bersedia untuk penghantaran makanan pertama saya.

Hari pertama

Iman: Hari salah satu pembersihan adalah super lazat dan merasa agak mudah. Saya tidak digunakan untuk mengambil banyak suplemen pada waktu pagi (ada sekurang-kurangnya lima pil besar yang tidak mudah ditelan), tetapi saya membasuh mereka dengan segelas air dan menyelesaikan setiap gigitan terakhir akar pengisian detox veggie. Saya biasanya mempunyai kopi dan mungkin beberapa telur untuk sarapan pagi (atau melangkauinya sama sekali), jadi agak pelik untuk memulakan hari dengan sayur-sayuran itu, dan saya benar-benar penuh separuh jalan, tetapi saya menyelesaikan segala-galanya mengetahui bahawa ia akan mendorong saya kemudian. Saya suka bungkus nori yang untuk makan tengah hari, dan kefir kelapa adalah lazat dan dirasakan seperti merawat-ia menjadi bahagian kesukaan saya setiap hari dan benar-benar membantu saya melalui beberapa saat yang gelap. Makan malam adalah sup makanan perubatan, yang merasakan blander daripada yang saya harapkan tetapi masih membantu saya pergi tidur merasa hangat, puas, dan bakar.

Hallie: Hari pertama merasakan mudah dan memberi ganjaran-cukup jujur, saya terkejut. Saya bukan pemakan yang sihat dan pastinya bukan orang yang sering melupakan daging, tenusu, gula, bijirin, dan gluten. Tetapi sarapan pagi pertama adalah lazat-campuran cendawan dan sayur-sayuran akar yang hangat-dan membuatkan saya kenyang sehingga makan tengahari. Kami diarahkan untuk mengambil suplemen kami dengan sarapan pagi (probiotik gred perubatan mereka untuk menyokong detoks keseluruhan anda), jadi saya membasuh mereka dengan segelas air dan titisan klorofil Sakara. Kemudian datang teh pencernaan. Saya tidak digunakan untuk mengambil begitu banyak sebelum bekerja, tetapi ia berasa seperti kebiasaan yang baik untuk masuk ke dalam daripada kopi biasa saya dan tidak ada yang lain. Selebihnya sepanjang hari tanpa makan tengah hari adalah kurang memuaskan daripada sarapan pagi (saya bukan peminat besar nori), tetapi keempat kelapa kefir adalah hidangan manis, lazat yang saya jumpa setiap hari. Untuk makan malam, kami mempunyai sup ubat, yang terasa seperti versi sup daging tulang yang kurang masin dan kasar. Ia hangat dan selesa, jadi saya gembira. Saya mengisi kaca lain dengan titisan klorofil dan mengambil magnesium malam saya. Saya tidur lebih baik malam itu daripada saya dalam beberapa bulan.

Hari Kedua

Iman: Dua hari bermula dengan sarapan "Deep Forest Detox", yang seolah-olah terdiri daripada pelbagai sayur-sayuran yang saya tidak makan sebelumnya tetapi merasakan samar-samar. Saya suka cendawan, jadi saya banyak menikmatinya, walaupun ia masih menjadi pelarasan bagi saya untuk mula memakan sayur-sayuran pada waktu pagi. Makan tengah hari adalah zucchini dan mi jicama dengan falafel superfood. Saya tidak gila tentang zucchini atau falafel, dan mendapati diri saya mula merungut tentang ayam saya dan mangkuk gandum jauh di Roast. Memiliki kelapa kefir merasakan saya sebahagian besar walaupun; ia benar-benar adalah perkara yang membuat pembersihan ini tertanggung dalam momen keras. Sekitar jam 4 petang, saya mula berasa sangat kembung seperti biasanya saya mendapat hak sebelum tempoh saya-kecuali tempoh saya hanya berlaku, jadi sudah tentu tidak demikian. Saya fikir ini adalah badan saya memulakan proses detoks. Saya minum sup, memeluk air klorofil, dan pergi tidur dengan harapan saya akan bangun dengan perasaan kurang kembung.

Hallie: Saya bangun berasa lebih ringan dan lebih bahagia. Saya bersumpah dengan perasaan saya terangkat dari satu hari ke pembersihan. Sungguh menghancurkan untuk menyedari betapa banyak makanan yang baik, makanan sebenar dalam tubuh saya membuat perbezaan dalam kehidupan dan kesejahteraan saya secara keseluruhan (kerana saya tidak suka makanan goreng), tetapi begitulah. Kali ini, makan tengah hari adalah lebih menarik daripada sarapan pagi. Ia adalah salad zucchini dan jicama dengan bola falafel dan pesto super-lemoni untuk mengatasinya. Saya suka pesto dan dengan senang hati memakannya. Kemudian ke kefir kelapa dan sup untuk makan malam. Saya kagum dengan berapa banyak makanan keseluruhannya, saya tidak pernah berasa sangat kelaparan sepanjang dua hari pertama. Saya berasa kuat dan teruja untuk terus menerus.

Hari Tiga

Iman: Ketiga hari pasti apabila bahagian yang mencabar dari detoks ditetapkan. Meskipun kemudahan makanan disediakan dan ditetapkan untuk saya setiap hari adalah hebat, tiba-tiba saya mendapati diri saya berfikir secara obsesif tentang semua makanan yang saya tidak dapat . Saya tidak pernah menyedari betapa saya merancang hari-hari saya di sekitar makanan dan berapa banyak yang saya fikirkan tentang makanan pada umumnya-detoks ini telah menjelaskan betapa banyak tindakan makanan saya telah ditentukan oleh keinginan saya. Saya digunakan untuk mendapatkan snek dari dapur pejabat kami yang kedua saya merasakan kelaparan lapar, dan pada diet yang lebih ketat memaksa saya untuk mengakui berapa banyak saya snek tanpa memikirkannya. Ketika saya duduk di meja saya dan cuba memberi tumpuan kepada kerja, penglihatan Cheetos, ayam goreng, dan kue Momofuku menari di kepala saya, mengejek dan menggoda saya. Saya tidak sabar untuk ladu kubis yang untuk makan tengah hari, tetapi mereka akhirnya menjadi sedikit kemas dan benar-benar hancur di dalam sup, yang menjadikan mereka kurang memuaskan untuk makan daripada yang saya harapkan. Saya sangat mendambakan sesuatu yang kenyal dan mendapati diri saya benar-benar berjuang hari ini. Nasib baik, ia mempunyai sistem sokongan terbina dalam dengan Hallie, dan kami terus bermotivasi. Saya juga menjatuhkan garis dalam kumpulan Facebook yang berdedikasi mengenai sakit kepala yang berterusan yang saya alami, dan nasihat dan dorongan saya mendapat sangat membantu.

Hallie: Hari ketiga agak kasar. Saya mula berasa lapar, letih, dan terus terang. Tetapi selepas berbual dengan cepat dalam kumpulan Facebook detox Sakara dan bercakap sendiri, saya kembali ke trek. Ia sangat berguna untuk mempunyai akses kepada kedua-dua orang lain melalui detoks dan pakar dan doktor dari Sakara. Saya fikir ia mungkin adalah apa yang akhirnya menetapkan pelan makan ini selain daripada yang lain-yang menarik perhatian, membantu, peribadi yang kami berdua mendapat. Itulah dan jumlah masa yang saya simpan kerana tidak perlu memilih makanan dan menunggu untuk disampaikan. FYI, walaupun: Ladu kubis tidak, sebenarnya, ladu biasa. Tetapi saya rasa saya sepatutnya menjangkakannya.

Hari Empat

Iman: Ah, empat hari. Hari yang paling gelap; lembah terendah sebelum subuh. Saya terbangun pada pukul 7:50 pagi secara semulajadi, yang tidak pernah berlaku (saya biasanya orang yang menekan tunda berulang-ulang sehingga saya menghela nafas dan mengamuk jalan keluar dari katil). Dorong oleh perubahan yang menyenangkan ini, saya berjalan ke bilik mandi dan mencuci wajah saya, dan kemudian saya mula merasa sangat pening dan dehidrasi. Mual membanjiri saya seperti gelombang, dan saya memetik Hallie bertanya sama ada dia merasakan serupa; dia tidak. Saya memarahi air kecantikan dan teh detoks, tetapi tiada seolah-olah membuat mual saya mereda. Hallie dan saya bertemu pada acara kecantikan pada waktu pagi, dan pada satu ketika, saya merasa seperti saya sebenarnya perlu meluangkan masa untuk berasa lebih baik. Saya menyedari bahawa saya mengalami gejala-gejala detoksifikasi buku-buku-buku pengasas Sakara telah memberi amaran kepada saya tentang mengalami pening, sakit kepala, dan keterlaluan sebagai tanda detoksifikasi badan saya pada pembersihan. Hari ini adalah semua cecair, jadi saya minum jus hijau (yang sangat tipis dan bukan rasa yang paling menyenangkan) dan memenggal sup halus wortel untuk makan tengah hari (yang lazat). Dengan risiko TMI, ini juga adalah hari saya mengalami bahagian membersihkan detoks, jika anda tahu apa yang saya maksudkan. Sistem saya benar-benar merasakan memerah, dan saya pasti tidak merasakan sedikit terkapar lagi. Tetapi itu tidak bermakna ia tidak sukar. Pada satu ketika, Hallie dan saya bersidang di dapur dan menatap cita-cita di semua makanan ringan, menunjuk ke mana kita akan memakan jika kita tidak membersihkannya. Saya fikir saya sebenarnya berada di ambang menangis atas gelato, yang saya ambil sebagai tanda bahawa saya harus keluar dapur segera untuk kewarasan saya. Nasib baik, sekitar pukul 6 petang, sakit kepala dan mual saya reda, dan saya mula berasa lebih waspada dan gembira daripada saya dalam beberapa minggu. Bahagian paling gila adalah ketika saya mempunyai sup obat pada waktu malam. Pada awal minggu, kuah merasai hambar dan flavourless. Walau bagaimanapun, pada malam ini, rasanya sedap dan kaya. Saya menghantar mesej Hallie bertanya sama ada dia fikir perkara yang sama, dan dia bersetuju. Itulah ketika saya tahu bahawa keberanian kita (dan selera) sebenarnya sedang diset semula.

Hallie: Ini adalah hari sup. Kami telah memberi amaran bahawa ia mungkin yang paling sukar, tetapi saya tidak sabar untuk melakukannya. Sup adalah makanan kegemaran saya setiap hari hanya untuk fakta bahawa ia adalah panas. Ada sesuatu tentang hanya makan makanan sejuk yang menjadikannya lebih jelas bahawa ia kurang memuaskan daripada mengatakan, seorang cheeseburger. Sarapan adalah jus hijau, tetapi bukan jenis yang termasuk epal dan timun manis. Yang satu ini sengit dengan cara yang kaya dengan rumput / bayam. Saya melepaskannya dan pergi. Makan tengahari adalah sup mentah halus (kegemaran saya walaupun saya tidak detoksing), yang membantu mengekalkan kelaparan saya dan mengangkat semangat saya. Pada ketika ini, sudah pasti sukar untuk berada di landasan yang betul, namun saya berasa tenang dan bersemangat setiap pagi. Detoks bekerja, dan itu membantu kami untuk terus maju. Iman dan saya berasa seperti mengadu kepada satu sama lain walaupun. Semasa kejatuhan pukul 4 petang, kami pergi ke dapur pejabat dan menunjukkan setiap perkara yang kami akan makan jika kami tidak mendetoksifikasi. Itulah titik yang rendah. Tetapi kami berjaya melakukannya.

Hari Lima

Iman: Jumaat adalah hari terakhir, dan saya bangun dari malam penuh dengan impian gila. Saya bermimpi saya tersapu di arus gila, ditarik di bawah dan kurang tidur. Saya tidak pasti saya mahu membongkar apa yang sebenarnya maksudnya, tetapi ia pasti membuatkan saya bangun seperti saya sedikit dilahirkan semula. Saya mengalami sakit tekak yang sedikit, tetapi saya mencubanya sehingga gejala detoksik sisa. Hari ini bermula dengan frittata skuasy, yang lazat dipanaskan dalam kuali dan sangat mengisi. Saya sebenarnya tidak merasa lapar sekali; ia seperti malam dan hari membandingkan bagaimana perasaan saya pada hari-hari yang lain. Bahagian kegemaran saya ialah Detox Macro Bowl untuk makan malam. Ia sangat baik untuk mempunyai sesuatu selain kaldu cair sebelum tidur, dan saya suka semua sayur-sayuran di dalamnya. Ia merasakan kepuasan seperti itu untuk menamatkan minggu pada nota itu. Cincher adalah ketika saya pergi ke tempat kawan malam itu dan dia memandang saya dan menyatakan, "Anda kelihatan seperti anda bersinar dari dalam." (Dan tidak, saya tidak membayarnya untuk mengatakan itu). Dia betul, walaupun. Kulit saya kelihatan jelas dan cerah, dan saya berasa bertenaga dan didorong. Dia mempunyai skala, jadi saya menimbang sendiri dan mendapati saya telah kehilangan lima pound penuh. Isu terbesar saya selalu kembung, dan saya kagum betapa perut saya rata berbanding dengan keadaan biasa. Saya berasa bersyukur untuk mendahului tanaman dan menghadapi dunia yang berasa yakin dan berkuasa. (Sebaliknya, saya duduk di sofa rakan saya dan menonton KUTK, tetapi pemikiran itu penting.)

Hallie: Hari ini mempunyai makanan yang paling banyak di menu, kebanyakannya untuk membantu badan kita beralih ke kehidupan biasa kita. Saya mempunyai squash frittata untuk sarapan pagi, salad kale untuk makan tengah hari, dan mangkuk makro untuk makan malam. Ia adalah kali pertama pada hari-hari bahawa saya tidak mempunyai sup untuk makan malam dan ia berasa luar biasa. Saya mempunyai banyak masalah selepas makan malam. Saya bermimpi melempar dengan angin dan memerintahkan makanan Cina. Saya menulis Kepercayaan tentangnya, dan dia meyakinkan saya sebaliknya. Saya pergi tidur malam itu lapar, tetapi saya teruja untuk bangun pada keesokan harinya dengan hasil lima hari penuh. Keesokan harinya, saya menimbang berat badan saya (pasti, penurunan berat badan bukan matlamat detoks atau matlamat saya pada umumnya, tetapi saya ingin tahu), dan saya kehilangan tiga kilogram. Ia berasa seperti pencapaian. Saya tidak berasa kembung, tiada kesesakan, tiada apa-apa. Saya berasa sangat gembira dan sangat gembira saya akan terjebak dalam program ini. Biasanya, saya akhirnya menipu sekurang-kurangnya sekali dengan perkara-perkara seperti ini, tetapi tidak kali ini. Saya terus mengambil probiotik yang sisa untuk memastikan perkara yang diperiksa untuk beberapa hari akan datang.

Menutup Pikiran

Iman: Detox ini adalah salah satu daripada yang paling sukar yang pernah saya lakukan, tetapi rasa pencapaian yang saya rasa pada akhir kerana tidak menipu (tidak sekali pun!) Dan hanya perasaan keseluruhan kesejahteraan yang saya alami menjadikannya bernilai . Jika apa-apa, ia hanya seperti detox mental kerana ia adalah satu fizikal. Ia membuat saya sedar tentang berapa banyak keinginan saya yang menentukan keputusan makanan saya, yang hampir selalu membawa kepada keputusan diet yang tidak baik dan snek yang berlebihan. Saya belajar bagaimana untuk menjadi lebih berhati-hati tentang apa yang saya letakkan di dalam badan saya dan mengambil masa yang lebih lama untuk berfikir jika saya benar-benar memerlukan beg Cheez-Its yang saya secara naluriah menjangkau apabila saya tengah malam snek keinginan craving (jawapannya tidak-kecuali ia menjadi hari yang sangat tertekan). Dan perubahan dalam badan saya tidak dapat dinafikan. Saya berasa lebih bertenaga daripada saya dalam beberapa minggu, dan ia benar-benar menghilangkan apa-apa perasaan kembung; ia juga memperkenalkan saya kepada beberapa sayur-sayuran yang lazat yang saya tidak cuba sebelum ini, dan pada akhirnya, saya mendapati diri saya memikat makanan berkhasiat, berwarna pelangi bukan makanan ringan manis atau makanan yang dibungkus. Saya akan 100% mengesyorkan detoks ini kepada sesiapa yang mempunyai acara besar atau bercuti yang dirancang di mana mereka mahu berasa benar-benar kembung dan dibersihkan. Sekalipun saya tidak menimbang berat badan saya dan melihat penurunan berat badan, saya tetap gembira dengan hasilnya berdasarkan kepada perasaan saya. Hanya tahu bahawa ia mencabar. Anda akan mempersoalkan keputusan anda untuk menjalaninya, bersama dengan kebiasaan anda sendiri. Tetapi berpegang padanya, dan ia akan berbaloi.

Hallie: Akhirnya, saya mempunyai pengalaman yang benar-benar positif dengan detoks. Saya tidak merasa seperti dirasai kerana saya fikir saya akan, tetapi saya pasti menghargai makanan kegemaran saya lebih banyak selepas tidak membiarkan saya makan. Saya pasti akan melakukan detoks lagi-mungkin sebelum acara besar saya mahu menghidupkan atau hanya ketika saya makan dan minum dengan meninggalkannya. Ia benar-benar merasakan saya menekan butang reset pada badan dan minda saya. Seperti yang saya katakan, saya telah melakukan banyak percubaan dengan diet-rancangan yang ditetapkan oleh pakar pemakanan, veganisme Bella Hadid, dan detox de-bloating selama tiga hari. Setiap orang berasa lebih sukar daripada yang ini dan tidak merasakan mana-mana yang dekat. Sudah tentu sukar, jangan salah saya, tetapi ada sesuatu yang membuatkan saya terus sepanjang masa. Sebahagian darinya mempunyai Iman untuk bersandar, tetapi ada yang lain, faktor yang kurang nyata. Saya fikir saya benar-benar merasakan seperti saya melakukan sesuatu yang baik untuk badan saya, dan ketika umur saya, itu menjadi semakin penting. Dan saya merasakan kesan tidak merawat diri saya dengan lebih baik lagi. Ingat ketika minum di 21 kiri anda tanpa mabuk? Betul. Inilah perkaranya: Detoxing tidak mudah dan tidak konsisten memilih makanan yang sihat untuk dimakan. Tetapi ia berbaloi dan ia membuatkan anda berasa baik. Semudah itu.

Para editor menerima detoks sebagai pertukaran untuk ulasan mereka. Semua pendapat adalah mereka sendiri.

Detox Level II Sakara hanya terdapat di Amerika Syarikat, tetapi kami menyukai Makan Makan 5 Hari Cleanse ($ 375), dan Smart Cleanse untuk program yang sama.